Existem opções saudáveis de fast-food?
Quero uma alimentação saudável, mas minha família está sempre com pressa, então paramos muito em lanchonetes. Quais são algumas opções mais saudáveis em lugares como o McDonald's?
- Caitlin *
Os locais de fast-food podem ser confusos em termos de saúde. Você pensaria que frango seria uma escolha melhor do que carne - mas no McDonald's, o sanduíche de frango tem mais gordura e calorias do que um hambúrguer normal!
Felizmente, a maioria dos lugares de fast-food publica informações nutricionais em seus sites para que você possa ver o que há na comida antes de ir. Procure alimentos com baixo teor de gordura, calorias, açúcar, e sódio - e rico em fibras, vitaminas, cálcio, e ferro.
Se você não tem informações nutricionais, aqui está o que fazer:escolha itens grelhados menores em vez de alimentos fritos. Peça uma salada de lado em vez de batatas fritas (vá devagar com o molho). Cuidado com os extras como bacon, queijo, e maionese. E escolha água ou leite branco desnatado para beber.
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