Aconselhamento para Adolescentes com Problemas de Peso
Comer, peso corporal e imagem corporal são questões complexas, especialmente para adolescentes. Pais de adolescente acima ou abaixo do peso podem se sentir desafiados na melhor das hipóteses, frustrados na pior, levando a lutas de poder desnecessárias além de outros problemas, segundo HelpGuide.org. Conselheiros oferecem diferentes abordagens e serviços para ajudar seu filho com problemas de peso. Encontrar conselheiro certo com credenciais apropriadas pode guiar seu filho a vida saudável.
Aspecto Psicológico
Conselheiros psicológicos especializados em peso e alimentação tipicamente abordam problemas de peso como sintoma de questões emocionais mais complexas, tratando a causa. Podem não fornecer orientação nutricional ou usar planos de refeição/alimentação na terapia. Se não oferecem, podem encaminhar a quem ofereça.
Planos de Refeição
Conselheiros com formação formal em nutrição podem criar plano de refeição para adolescentes. Plano é guia do que comer em cada refeição baseado em necessidades dietéticas/nutricionais. Preferências alimentares são consideradas, mas flexibilidade varia por conselheiro/programa. Nem todos oferecem e podem encaminhar a nutricionista se acharem melhor fonte de orientação alimentar.
Exercício
Dependendo do problema de peso, conselheiro pode incentivar ou reduzir exercício diário. Se acima do peso e sedentário, pode ajudar a definir metas pequenas e gerenciáveis: pedalada de 20 min na vizinhança ou caminhada rápida 15 min 2x/dia. Se abaixo do peso e exercita excessiva/intensamente, pode ajudar a reduzir gradualmente para nível apropriado ou até consumir mais calorias.
Monitoramento de Progresso
Monitorar progresso de perda/ganho de peso durante aconselhamento frequentemente tem papel importante. Programa mais estruturado pode incluir pesagens semanais; outros incentivam focar menos no número da balança e mais na saúde geral, como se sente física/emocionalmente, atitude e processos de pensamento sobre comida e alimentação.
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