Quanto sono uma criança de onze anos deve ter?
De acordo com a National Sleep Foundation, uma criança de 11 anos precisa 9-11 horas de sono por noite.É importante observar que esta é uma diretriz geral, e as necessidades individuais de sono podem variar. Algumas crianças podem precisar de mais ou menos sono do que outras.
Aqui estão alguns sinais de que seu filho pode não estar dormindo o suficiente:
* Dificuldade de acordar de manhã
* Sentindo -se cansado ou lento durante o dia
* Tendo problemas para concentrar ou focar
* estar irritado ou mal -humorado
* Tendo problemas de comportamento
Se você está preocupado com os hábitos de sono de seu filho, converse com seu pediatra. Eles podem ajudá -lo a determinar se seu filho está dormindo o suficiente e recomendar as alterações necessárias.
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