Como usar o método de treinamento do sono Weissbluth

Quando você quer ensinar seu filho a dormir de forma independente, o método de treinamento sono Weissbluth é uma opção. Prepare-se para alguns desafios com este método. Seu criador , o Dr. Marc Weissbluth , encoraja os pais a permitir que as crianças a chorar , sem responder , pois acelera o processo de formação e geralmente leva a hábitos permanentes do sono. "Crying it out" - conhecida como a "extinção " - é controversa e pode não ser adequado para todas as crianças , especialmente as crianças menores de 4 meses de idade
Overview do Método Weissbluth

Weissbluth defende . hábitos de sono saudáveis ​​para as crianças . Os cinco elementos do sono saudável incluem a duração do sono , cochilos , a consolidação do sono , horário de sono e regularidade do sono. Quando você trabalha para equilibrar esses elementos , o seu filho vai ter o resto que ele precisa, de acordo com Weissbluth . Os recém-nascidos precisam de até 18 horas de sono por dia , bebês até a idade de uma necessidade entre 14 e 15 horas e crianças pequenas precisam de entre 12 e 15 horas , de acordo com o site da Fundação de Saúde do Sono . As crianças também precisam de uma programação regular de cochilo durante o dia e à noite sono ininterrupto . A programação do sono regrado vai treinar uma criança para dormir, e observar sinais de sonolência irá assegurar que uma criança não se torne overtired .
Escolhendo um método

Weissbluth descreve várias opções para o processo , dependendo da idade do seu filho e suas preferências pessoais para o treinamento. Você pode escolher um "não - chorar " método de sono , que envolve assistindo um pouco o seu cuidadosamente para sinais de sonolência e acalmando-a para dormir antes que ela se torna extremamente fatigado . Weissbluth recomenda esse processo para recém-nascidos. Outra opção é o método "talvez - chorar " , que envolve a responder ao seu bebê para acalmá-la. Com esse método, você colocaria seu filho na cama em um estado sonolento , mas acordado , mas você voltaria para acalmá-la , se ela tem problemas para adormecer . O método de " deixar - chorar " envolve ignorando todos chorando na hora do sono para permitir que sua criança adormecer de forma independente. É aceitável para verificar o seu filho para a segurança, mas Weissbluth aconselha nenhuma interação para acalmar .
Weissbluth Estratégias sono

Depois de decidir como você deseja treinar o seu filho , aprender estratégias de sono importantes fornecidos por Weissbluth . Uma estratégia importante para o sono saudável envolve monitorar o seu filho para sinais de fadiga para garantir que você colocá-lo para a cama antes que ele torna-se cansado . Os sinais de sonolência incluem movimentos lentos, pálpebras caídas e olhares vagos. Uma criança overtired muitas vezes tem dificuldade para relaxar e adormecer , evitando assim que esta situação irá tornar mais fácil cair no sono para seu pequeno. Uma vez que você notar sinais de cansaço, começar a rotina de sono que você escolheu ( brevemente calmante antes de colocar o seu filho para a cama ou simplesmente colocando seu pequeno na cama ) . Calmante pode envolver balanço rítmico , panos suave ou massagem para bebés , Weissbluth observa.
Sono Rotina

A rotina que você usa para ajudar seu filho a escorregar na terra dos sonhos será fundamental para a criação de um seguro e experiência de sono seguro , diz Weissbluth . As crianças contam com uma rotina de dormir que ajuda a relaxar e tornar-se pronto para dormir . Elementos que podem ser incorporados em uma rotina incluem um quarto silencioso e escuro, música suave, frases especiais e um item favorito " amorzinho " . Comece esta rotina no primeiro sinal de cansaço . Consistência e paciência acabará por pagar com o seu jovem aceitar a rotina e ir dormir prontamente . O tempo que demora depende da idade do seu filho , temperamento e que abordagem para chorar você optar por usar .

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