Qual é a hora mínima de sono para adolescentes?
A quantidade recomendada de sono para adolescentes é 8-10 horas por noite.No entanto, é importante lembrar que as necessidades individuais podem variar. Alguns adolescentes podem precisar de mais ou menos sono do que outros.
Aqui estão alguns fatores que podem influenciar as necessidades do sono:
* Idade: Os adolescentes mais velhos geralmente precisam de menos sono do que os mais jovens.
* Nível de atividade: Os adolescentes muito ativos podem precisar de mais sono.
* Condições de saúde: Algumas condições de saúde podem afetar os padrões de sono.
* Cronograma da escola: Uma agenda escolar movimentada pode dificultar o sono o suficiente.
* Estresse e ansiedade: Esses fatores podem dificultar o sono e permanecem dormindo.
Se você está preocupado com os hábitos de sono do seu adolescente, é melhor conversar com um médico. Eles podem ajudá -lo a determinar a quantidade certa de sono para o seu filho.
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