Como o Sono Afeta o Sucesso na Escola?
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Problemas de Atenção
Quando uma criança tem dificuldade em ouvir instruções detalhadas, focar em atividades planejadas ou é lenta para reagir a uma pergunta, a falta de costuma ser a culpada. Também inibe a gestão de tempo e priorização de tarefas, diz a Dra. Judith Owens. Por causa disso, a criança pode perder informações aprendidas na escola.
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Função Cognitiva Reduzida
Se seu pré-escolar tem dificuldade em descrever uma pintura que fez na escola, pode se beneficiar de mais sono. Um estudo de 1998 publicado no periódico Sleep mostrou que apenas uma noite de sono insuficiente prejudicou a criatividade verbal e o pensamento abstrato em crianças. "A capacidade de gerar palavras espontaneamente foi comprometida", diz a Dra. Judith Owens.
Memória Enfraquecida
Uma boa noite de sono mantém o cérebro do seu pequeno fresco e ajuda a reter informações. Quando combinado com sono de ondas lentas, o sono de movimento rápido dos olhos (REM) — o estágio onde ocorrem os sonhos — desempenha papel essencial na consolidação da memória, diz a Dra. Judith Owens. Quando seu pré-escolar aprende uma nova cor ou as palavras de uma nova música na escola, o sono REM ajuda a solidificar essa informação no cérebro. "Quase tudo que pré-escolares aprendem é novo", diz ela.
Comportamento Hiperativo
Quando seu pequeno se sente fatigado durante o dia, ele não boceja ou cochila como você — ele começa a ricochetear pelas paredes. Por quê? Pré-escolares "tendem a ficar ligados", diz a Dra. Judith Owens. "Ficam hiperativos e irritáveis." E se não conseguem ficar parados, terão mais dificuldade para aprender.
Explosões Emocionais
Irritabilidade, choro constante, birras, zero paciência: pré-escolares que economizam no sono são muito menos capazes de controlar suas emoções. Como resultado, o mau humor pode afetar sua posição social com os colegas. "Se são agressivos e oposicionistas com outras crianças, afeta a interação social", diz a Dra. Judith Owens.
Problemas de Frequência
A privação de sono pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. Também altera o equilíbrio hormonal no corpo — particularmente hormônios de crescimento essenciais, diz a Dra. Judith Owens. E embora não seja comprovado, isso pode fazer seu filho adoecer com mais frequência, resultando em dias letivos perdidos.
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