Como o sono afeta o sucesso na escola?
01 de 07 Problemas de atenção 
Quando uma criança tem dificuldade em ouvir instruções detalhadas ou se concentrar em atividades planejadas ou é lenta para reagir a uma pergunta, a falta de sono geralmente é a culpada. Também inibe o gerenciamento do tempo e a priorização de tarefas, diz a Dra. Judith Owens. Por causa disso, a criança pode perder informações aprendidas na escola.
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Conselho de volta às aulas:rotina noturna 03 de 07
Funcionamento Cognitivo Reduzido
Se sua criança em idade pré-escolar tiver problemas para descrever uma pintura que fez na escola, ela pode se beneficiar de mais sono. Um estudo de 1998 publicado na revista Sleep mostrou que apenas uma noite de sono insuficiente prejudicou a criatividade verbal e o pensamento abstrato em crianças. "A capacidade de inventar palavras espontaneamente foi comprometida", diz a Dra. Judith Owens.
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Memória embotada 
Uma boa noite de sono mantém o cérebro do seu filho fresco e o ajuda a reter informações. Quando combinado com o sono de ondas lentas, o sono de movimento rápido dos olhos (REM) - o estágio em que ocorre o sonho - desempenha um papel essencial na consolidação da memória, diz a Dra. Judith Owens. Quando seu filho em idade pré-escolar aprende uma nova cor ou a letra de uma nova música na escola, o sono REM ajuda a solidificar essa informação em seu cérebro. "Quase tudo que os pré-escolares aprendem é novo", diz ela.
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Comportamento hiperativo 
Quando seu filho se sentir cansado durante o dia, ele não vai bocejar ou cochilar como você faz – ele vai começar a pular na parede. Por quê? Pré-escolares "tendem a ficar com fio", diz a Dra. Judith Owens. "Eles ficam hiperativos e irritáveis." E se não conseguirem ficar parados, terão mais dificuldade em aprender.
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Explosões Emocionais 
Irritabilidade, choro constante, acessos de raiva, paciência zero:crianças em idade pré-escolar que não dormem são muito menos capazes de controlar suas emoções. Como resultado, o mau humor pode afetar sua posição social com seus pares. "Se eles são agressivos e opositores com outras crianças, isso afeta a interação social", diz a Dra. Judith Owens.
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Problemas de participação 
A privação do sono pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. Também altera o equilíbrio dos hormônios no corpo – principalmente os hormônios de crescimento essenciais, diz a Dra. Judith Owens. E embora não seja comprovado, isso pode fazer com que seu filho fique doente com mais frequência, resultando em dias de escola perdidos.
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