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Como enfrentar a incerteza do ano letivo de 2020-2021 com confiança

Em todo o país, as famílias estão esperando para ouvir o que as escolas vão propor para o ano letivo de 2020-2021. As crianças estarão frequentando a escola em tempo integral, aprendendo remotamente novamente ou se envolvendo em um modelo híbrido com elementos online e presenciais?

Ninguém sabe ao certo neste momento – especialmente porque o coronavírus continua a aumentar em muitos estados do país.

Por que sentimos tanta incerteza
De acordo com uma pesquisa realizada pela AASA, a Associação de Superintendentes, 94% dos superintendentes em todo o país disseram que não estavam prontos para anunciar se seus distritos escolares reabrirão ou retomarão o ensino presencial a partir de junho de 2020. Essa incerteza pode criar uma grande quantidade de desconforto e estresse para crianças e pais.

As crianças prosperam quando têm estrutura e previsibilidade. E os pais – independentemente de trabalharem fora de casa, trabalharem remotamente ou ficarem em casa – precisam saber o que vai acontecer para que possam planejar adequadamente.

Além de estocar suprimentos, desinfetante para as mãos e máscaras, também pode haver cuidados infantis a serem considerados e horários de trabalho para navegar. E, no entanto, a apenas algumas semanas do que deveria ser o início das aulas, os pais em alguns estados não estão mais perto de ter respostas do que estavam há dois meses. Mas isso não significa que você não pode começar a se preparar para o próximo ano agora.

Como você pode apoiar melhor seus filhos
Para ajudar seus filhos a se adaptarem à incerteza em torno do próximo ano letivo, é importante se concentrar nos aspectos positivos, fornecer estrutura e criar oportunidades para aliviar o estresse. Fazer isso irá ajudá-los a se sentirem apoiados, construir sua auto-estima e permitir que enfrentem essa incerteza com mais confiança.

Tire um tempo para conversar
Lembre-se de que as crianças estão navegando em um ambiente educacional em constante mudança que foi virado de cabeça para baixo pelo COVID-19. Naturalmente, eles vão se sentir um pouco estressados ​​e confusos. Nada é o mesmo e isso pode ser assustador para as crianças – mesmo as crianças mais velhas no ensino médio e na faculdade têm preocupações e preocupações que podem estar pesando sobre elas.

Ajude seus filhos a processar seus sentimentos regularmente, tendo tempo para falar sobre a pandemia e como eles estão sendo afetados. Ouça seus pensamentos e sentimentos e faça muitas perguntas. E tente evitar dar sermões ou estabelecer um monte de regras.

Em vez disso, valide seus sentimentos e reconheça que, se eles estão sofrendo a perda de normalidade e familiaridade, costumavam associar à escola. Tenha cuidado para não exagerar, no entanto. Muitas conversas sobre o coronavírus e a escola podem aumentar a ansiedade e a preocupação.

Seja honesto
As crianças são muitas vezes naturalmente criativas e imaginativas. Como resultado, eles podem desenvolver pensamentos e ideias sobre o coronavírus que não são precisos.

Certifique-se de tomar medidas para corrigir quaisquer equívocos que as crianças tenham sobre a pandemia ou os planos de reabertura da escola.

Embora você não queira mentir para seus filhos ou dar-lhes falsas esperanças, você precisa manter suas discussões com eles apropriadas à idade.

Também pode ajudar a explicar etapas simples de segurança, como lavar as mãos, ficar a um metro e meio de distância e usar uma máscara para evitar a propagação da doença. Você também pode precisar lembrá-los de como a doença se espalha de pessoa para pessoa, para que eles saibam por que essas medidas de segurança são importantes para proteger sua saúde e de outras pessoas. Mas evite envergonhá-los quando eles esquecerem de lavar as mãos ou reclamarem de usar uma máscara.

Preste atenção às suas palavras
À medida que o novo ano letivo se aproxima, lembre-se de que seus filhos estão desesperados pela normalidade e esperam que o novo ano letivo seja mais estável do que no ano passado. Por esta razão, você precisa ter cuidado com suas palavras.

Mesmo que você ache que seus desejos são apenas ilusões neste momento, você precisa reconhecer que esses sentimentos ainda são reais para eles. Tenha cuidado para não menosprezá-los por querer que as coisas voltem ao que eram antes.

Lembre-se de que seus filhos procuram orientação sobre como reagir a situações estressantes. A Associação Nacional de Psicólogos Escolares sugere que você reconheça algum nível de preocupação com o COVID-19 sem entrar em pânico no processo.

A forma como você fala sobre a pandemia pode aumentar ou diminuir o medo do seu filho. Lembre seus filhos que você está fazendo tudo o que pode para manter sua família segura e saudável.

Além disso, concentre-se no que seus filhos podem controlar. É fácil para as crianças — e até mesmo para os pais — serem pegos pelos "e se" e se debruçar sobre as incógnitas. Em vez disso, ajude seus filhos a identificar o que eles podem controlar ao longo do ano, especialmente se as coisas começarem a piorar novamente. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse.

Por exemplo, as crianças podem decidir o que levar para o almoço ou o que vestir para o dia. Outras ideias práticas incluem fazer planos para o fim de semana, organizar suas coisas, criar um calendário com suas tarefas e limpar sua área de aprendizado. Para crianças mais velhas, eles podem considerar repintar seu quarto ou aprender uma nova habilidade.

Como lidar com a ansiedade de reentrada
É completamente normal que as crianças experimentem o que é chamado de ansiedade de reentrada após uma pandemia como o COVID-19. Como pai, você precisa fazer perguntas sobre como eles estão se sentindo e, em seguida, realmente ouvir suas respostas. Valide seus sentimentos, deixando-os saber que o que eles estão sentindo é normal.

Comece conversando com seus filhos sobre como será a escola para eles este ano. Em seguida, permita que façam perguntas e compartilhem suas preocupações. A partir daí, você pode começar a desenvolver um plano juntos.

Dê pequenos passos para reintegrar
Claro, cada família e comunidade será diferente. Por exemplo, se o seu estado reabriu recentemente, a reintegração pode exigir um pouco mais de esforço. Nessas situações, você pode querer começar com pequenos passeios para que seu filho possa se sentir confortável longe de casa novamente.

Do fechamento de escolas ao aprendizado on-line e ao uso de máscaras, os pais foram encarregados de ajudar seus filhos a se ajustarem a um novo normal. A parte desafiadora é que o normal parecerá diferente para cada família, dependendo de onde você mora, onde seus filhos frequentam a escola e as recomendações do seu estado. Mesmo que você planeje educar seus filhos em casa, precisará planejar essa transição.

Da mesma forma, se sua escola exigir máscaras, seus filhos podem precisar de alguma prática para mantê-las por um longo período de tempo. Não espere até a noite anterior à escola para acostumá-los a usar uma máscara por um longo período de tempo.

Crie um plano para a transição

Aprenda a tirar o melhor proveito das coisas
Essa incerteza coletiva fez com que muitos pais e jovens se sentissem desanimados. É difícil estar animado para voltar à escola, quando há tantas incógnitas. Aqui estão algumas maneiras de ajudar as crianças a ver o lado positivo e capacitá-las a tirar o melhor proveito de uma situação infeliz.

É normal que as crianças tenham algum medo de se reintegrar na escola – especialmente depois de ficar tanto tempo em casa e longe de seus colegas. Independentemente do plano que a escola de seu filho está seguindo, tome medidas para que seus filhos se acostumem a interagir com professores e outros alunos novamente, mesmo que seja apenas online.

Concentre-se nos pontos positivos
E à medida que as coisas mudam ao longo do ano letivo – como provavelmente acontecerá – você pode precisar abordar a reintegração várias vezes. Isso é especialmente verdadeiro se sua escola começar com um ambiente de aprendizado online e depois passar para um modelo presencial ou vice-versa.

Se você achar que a escola não será presencial este ano, ou se você tomou a decisão de manter seu filho em casa durante o ano letivo de 2020-2021, seus filhos provavelmente sentirão alguma tristeza e decepção. Outras crianças podem ficar desapontadas porque a escola está voltando. Não importa como seu filho se sente em relação à escola, é importante que você se concentre nos aspectos positivos.

Se sua escola estiver online novamente este ano, você pode comemorar mais tempo juntos em família. E se sua escola for presencial, você pode querer comemorar o fato de que seus filhos podem estar perto de seus amigos novamente.

Embora lidar com o COVID-19 durante o ano letivo possa ser menos do que ideal, daqui a alguns anos você olhará para trás e se lembrará não apenas das provações e desafios que enfrentou, mas das maneiras pelas quais se uniu como família.

Estabeleça uma rotina diária
As crianças precisam de estrutura em suas vidas cotidianas. E embora possa ser tentador dormir até tarde e ficar acordado até tarde se a escola do seu filho estiver online, isso não é o ideal para seus corpos em crescimento e desenvolvimento.

Em vez disso, tente manter uma programação regular, pelo menos durante a semana. Fazer isso não apenas ajudará seus filhos a permanecerem na tarefa e a serem mais produtivos, mas também proporcionará uma sensação de controle e previsibilidade. E quando as crianças sentem que têm algum controle sobre suas vidas, elas lidarão com as incertezas com muito mais facilidade.

Uma rotina também irá beneficiá-lo também. Isso ajudará seus filhos a aprender a reconhecer que você também tem coisas que precisam ser realizadas, seja trabalhar em casa, pagar contas, cuidar de seus irmãos ou fazer tarefas domésticas. Da mesma forma, essa estrutura pode ser os estágios iniciais de sua independência e autonomia.

Fique conectado à escola
Uma das melhores maneiras de apoiar seus filhos neste ambiente de aprendizado novo e em constante mudança é localizar recursos que ajudarão seu filho a continuar aprendendo, crescendo e se desenvolvendo. Você não apenas deve aproveitar os recursos de aprendizado on-line gratuitos que muitas empresas estão oferecendo, mas também deve utilizar o que sua escola está fornecendo.

Mesmo os distritos escolares que estão com dificuldades financeiras e não têm acesso fácil à tecnologia ainda estão desenvolvendo aulas e atividades de aprendizado para seus alunos. Da mesma forma, descubra quais outros recursos e serviços sua escola está fornecendo, principalmente se eles não planejam abrir no outono.

Muitas escolas ainda planejam fornecer refeições, acesso à internet e uso de tecnologia. Por exemplo, algumas escolas disponibilizam Wi-Fi gratuito para estudantes em estacionamentos, enquanto outras equipam ônibus com Wi-Fi e os fazem viajar para bairros infantis. Certifique-se de saber o que sua escola está oferecendo para que você possa aproveitá-la.

Você também pode querer manter contato com os professores de seus filhos. Pergunte como você pode apoiá-los e ao seu aluno durante esse período desafiador e difícil. Certifique-se também de reservar algum tempo a cada semana para receber atualizações de seus filhos, principalmente adolescentes ou estudantes universitários. Eles podem estar recebendo atualizações ou e-mails que você não conhece.

Quando pedir ajuda
Embora ainda haja muito que se desconhece sobre os efeitos de longo prazo de viver uma pandemia, pesquisas sobre os impactos psicológicos da quarentena, isolamento e fechamento de escolas descobriram que experimentar uma série de mudanças emocionais de curto prazo é normal, incluindo sentir-se confuso, com raiva ou com medo. Você pode até notar algumas mudanças no sono, nos hábitos alimentares e nos níveis de energia de seus filhos à medida que eles se adaptam ao novo ano letivo.

Outras maneiras de manter este ano letivo mais positivo são fazer projetos familiares, criar filmes de seu tempo juntos, tirar fotos, aprender algo novo e, o mais importante, criar memórias.

Embora a maioria das crianças se recupere assim que se ajustar, pandemias como o COVID-19 também podem desencadear sintomas de transtorno de estresse agudo (TEA) ou até mesmo de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Quando isso acontece, a angústia do coronavírus supera a capacidade do seu filho de lidar e eles podem precisar de assistência adicional.

Se você sente que seu filho está mais angustiado do que o esperado ou está lutando para lidar com toda a reviravolta em suas vidas, é importante ligar para o médico do seu filho. Eles podem fazer uma avaliação, recomendar tratamento, se necessário, e até mesmo fazer um encaminhamento para um profissional de saúde mental. Tenha certeza de que essas condições são tratáveis.

Uma palavra de Verywell
Quando se trata de lidar com a incerteza do ano letivo de 2020-2021, não há problema em não ter todas as respostas. Na verdade, seus filhos apreciam quando você admite que simplesmente não sabe. Mas não pare por aí.

Tire um tempo para pesquisar suas perguntas juntos. Além de proporcionar uma ótima oportunidade de passar tempo juntos, obter mais conhecimento sobre educação e o COVID-19 aumentará a confiança de todos, apesar da incerteza que você está enfrentando.

As informações neste artigo são atuais na data listada, o que significa que informações mais recentes podem estar disponíveis quando você ler isso. Para obter as atualizações mais recentes sobre a COVID-19, visite nossa página de notícias sobre o coronavírus.