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Timidez

Algumas pessoas gostam de novas experiências e pessoas novas. Eles anseiam por qualquer oportunidade de socializar. Geralmente, eles são os primeiros a se apresentar e entram em uma conversa com facilidade. Outras pessoas são caladas e tímidas, e prefere se aquecer lentamente para novas pessoas ou situações.

O que é timidez?

Timidez é uma emoção que afeta o modo como uma pessoa se sente e se comporta perto de outras pessoas. Timidez pode significar sensação de desconforto, auto-consciente, nervoso, tímido, tímido, ou inseguro. Pessoas que se sentem tímidas às vezes percebem sensações físicas como corar ou ficar sem palavras, instável, ou sem fôlego.

Timidez é o oposto de ficar à vontade consigo mesmo quando está perto de outras pessoas. Quando as pessoas se sentem tímidas, eles podem hesitar em dizer ou fazer algo porque estão se sentindo inseguros e não estão prontos para serem notados.

Reagindo a coisas novas

Situações novas e desconhecidas podem despertar sentimentos tímidos - como o primeiro dia de aula, conhecer alguém novo, ou falando na frente de um grupo pela primeira vez. As pessoas são mais provável sentir-se tímido quando não tem certeza de como agir, não sei como os outros vão reagir, ou quando a atenção está voltada para eles. As pessoas são menos provável sentir-se tímido em situações em que sabe o que esperar, tenha certeza do que fazer ou dizer, ou estão entre pessoas conhecidas.

Como outras emoções, sentimentos tímidos podem ser leves, médio, ou intenso - dependendo da situação e da pessoa. Alguém que geralmente ou com frequência se sente tímido pode pensar que é uma pessoa tímida. As pessoas tímidas podem precisar de mais tempo para se acostumar com a mudança. Eles podem preferir ficar com o que é familiar.

As pessoas tímidas costumam hesitar antes de tentar algo novo. Freqüentemente, preferem observar os outros antes de participar de uma atividade em grupo. Eles geralmente demoram mais para se familiarizar com novas pessoas e situações.

Às vezes, ficar quieto e introvertido é um sinal de que alguém tem uma personalidade naturalmente tímida. Mas nem sempre é o caso. Ficar quieto nem sempre é o mesmo que ser tímido.

Por que algumas pessoas são tímidas?

A timidez é em parte resultado dos genes que uma pessoa herdou. Também é influenciado por comportamentos que aprenderam, as formas como as pessoas reagiram à sua timidez, e experiências de vida que tiveram.

• Genética. Nossos genes determinam nossas características físicas, como altura, cor dos olhos, cor da pele, e tipo de corpo. Mas os genes também influenciam certos traços de personalidade, incluindo timidez. Cerca de 20% das pessoas têm tendência genética para serem naturalmente tímidas. Mas nem todo mundo com tendência genética para ser tímido desenvolve um temperamento tímido. As experiências de vida também desempenham um papel.
• Experiências de vida. Quando as pessoas se deparam com uma situação que pode levá-las a se sentirem tímidas, como eles lidam com essa situação pode moldar suas reações futuras a situações semelhantes. Por exemplo, se as pessoas que são tímidas abordam coisas novas aos poucos, pode ajudá-los a se tornarem mais confiantes e confortáveis. Mas se eles se sentem empurrados para situações para as quais não se sentem preparados, ou se eles são provocados ou intimidados, pode torná-los ainda mais tímidos.
  
  Os exemplos dados por outras pessoas também podem influenciar se uma pessoa aprende a ser tímida ou não. Se os pais de uma criança tímida forem excessivamente cautelosos ou superprotetores, pode ensinar a criança a se afastar de situações que podem ser desconfortáveis ​​ou desconhecidas.

Força tímida

Muitas pessoas querem reduzir sua timidez. Mas as pessoas que são naturalmente tímidas também têm dons que talvez não apreciem em si mesmas. Por exemplo, porque as pessoas tímidas podem preferir ouvir falar, eles às vezes se tornam ouvintes realmente bons (e que amigo não gosta disso ?!).

As pessoas tímidas também podem se tornar sensíveis aos sentimentos e emoções das outras pessoas. Por causa de sua sensibilidade e habilidade de escuta, muitas pessoas com personalidade tímida são especialmente atenciosas com os outros, e interessado em como os outros se sentem. Muitas vezes as pessoas os consideram os melhores amigos.

Claro, algumas pessoas querem se sentir menos tímidas para se divertirem mais socializando e sendo elas mesmas com os outros. Se você está tentando se tornar menos tímido, pode ajudar a lembrar:

• Superar a timidez requer prática. Pessoas tímidas tendem a se dar menos chances de praticar comportamentos sociais. Não é de admirar que as pessoas que evitam socializar não se sintam tão confiantes socialmente quanto aquelas que são extrovertidas - elas têm menos prática! Quanto mais você pratica comportamentos sociais, mais fácil eles ficam, e mais naturais eles sentem por você.
• Vá devagar, passos constantes para a frente. Ir devagar está OK. Mas certifique-se de seguir em frente. Afastar-se de quaisquer situações que possam fazer com que você se sinta tímido pode reforçar a timidez e mantê-la em um nível difícil de superar. Aumente a confiança dando um pequeno passo de cada vez.
• É normal se sentir estranho. Todo mundo faz isso às vezes. As pessoas tímidas costumam ter medo de se sentir estranhas ou desconfortáveis. Mas não deixe que isso o impeça de fazer o que deseja. Você pode se sentir estranho ao pedir um primeiro encontro à sua paixão. Isso é perfeitamente natural. Se sua paixão diz sim - ou não - está fora de seu controle. Mas não perguntar significa que você nunca vai conseguir esse encontro. Então vá em frente de qualquer maneira!
• Saiba que você pode fazer isso. Muitas pessoas aprendem a controlar sua timidez. Saiba que você pode, também.

Quando a timidez é extrema

A maioria das pessoas naturalmente tímidas pode aprender a controlar sua timidez para que ela não interfira com o que gostam de fazer. Eles aprendem a se aquecer para novas pessoas e situações. Eles desenvolvem sua amizade e confiança e superam os sentimentos tímidos.

Mas para algumas pessoas, sentimentos tímidos podem ser extremos e podem parecer difíceis de vencer. Quando os sentimentos tímidos são tão fortes, eles impedem uma pessoa de interagir, participando da aula, e socialização. Em vez de aquecer depois de um tempo, alguém com extrema timidez tem sentimentos tímidos que se transformam em um medo poderoso. Isso pode fazer com que uma pessoa evite situações sociais e deixe de tentar coisas novas ou fazer novos amigos. A timidez extrema pode tornar desconfortável - e parecer impossível - conversar com colegas de classe ou professores.

Como a timidez extrema pode interferir na socialização, também pode afetar a autoconfiança e a auto-estima de uma pessoa. E pode impedir que alguém aproveite oportunidades ou tente coisas novas. Sentimentos extremos de timidez costumam ser um sinal de uma condição de ansiedade chamada fobia social . Pessoas com fobia social geralmente precisam da ajuda de um terapeuta para superar a timidez extrema.

Alguém com fobia social - ou timidez extrema - pode superá-lo! Leva tempo, paciência, coragem, e pratique. Mas vale a pena o trabalho duro. A recompensa é desfrutar de mais amigos, se divertindo mais, e se sentindo mais confiante.

Seja verdadeiro consigo mesmo

Não podemos mudar nossa verdadeira natureza interior (e quem iria querer?). Se você tem um estilo naturalmente tímido, ou se a timidez te impede, você pode ter que trabalhar para desenvolver uma sensação de facilidade em torno de novas pessoas.

A maioria das pessoas acha que quanto mais pratica a socialização, mais fácil fica. Praticar habilidades sociais - como assertividade; conversação; e amigável, linguagem corporal confiante - pode ajudar as pessoas a superar a timidez, construir confiança, e desfrute mais das experiências cotidianas.