Adolescentes precisam de mais sono

Os adolescentes precisam de mais sono
Trazido a você pelo PTA Nacional

Seu filho adolescente tem problemas para acordar de manhã? Ela fica irritada no final do dia ou adormece durante os horários de silêncio? Não se surpreenda ao encontrá-la na maioria dos adolescentes que sofrem de privação de sono.

A National Sleep Foundation relata que a maioria dos adolescentes - entre 10 e 18 anos - precisa de 8,5 a 9,25 horas de sono por noite. A fundação oferece os seguintes indicadores:


  • Imponha um horário regular de sono quando ela for jovem e mantenha horários apropriados à medida que ela envelhece.
  • Converse com seu filho adolescente sobre seu próprio horário de sono/vigília e nível de cansaço. Discuta quanto tempo ele gasta em atividades extracurriculares e trabalhos extracurriculares.
    Ajude-o a fazer ajustes em seus compromissos para que ele possa satisfazer suas necessidades de sono e se encontrar acordado e vivo durante o dia.


    Fonte:PTA Nacional® Nossos filhos revista.

    • Previous:

    Next:

    • Introdução ao teste de matemática SAT
      Página 1 Introdução ao teste de matemática SAT Como o SAT Math é diferente do Classroom Math A maioria dos alunos fica surpresa ao descobrir o quão básica é a matemática do SAT:aritmética, geometria, álgebra e um punhado de lógica elementar e probab
    • Como disciplinar uma criança:9 métodos apoiados por especialistas que funcionam
      Por mais adoráveis ​​que sejam as crianças, seu comportamento às vezes pode parecer o oposto. As birras, o flagrante desrespeito às orientações, a necessidade de fazer tudo “sozinho”. É o suficiente para deixar qualquer pai ou cuidador louco! Aqui es
    • Salada de Taco Saudável com Peru e Feijão Preto
      Receitas de comida para crianças devem ser nutritivas, super gostosas e fáceis de preparar. Uma variedade de alimentos coloridos é um bom indicador de que a refeição está cheia de vitaminas, minerais e nutrientes para o seu filho em crescimento. Esta
    BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE