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Como evitar passar seus vieses cognitivos para seus filhos

Se você o ama ou o detesta, provavelmente conhece Elon Musk. O CEO da Tesla – e fundador da SpaceX – é uma figura (um tanto controversa). No entanto, não foram os negócios de Musk que lhe chamaram a atenção recentemente, foi um tweet. Sim, algo que Musk compartilhou no Twitter fez ondas. Mas do que Musk estava falando? Bem, viés cognitivo, é claro, ou um erro inconsciente de pensamento que faz com que a pessoa se desvie da "norma" e crie sua própria realidade subjetiva.

"Viés cognitivo é um termo usado para descrever uma maneira sistemática, mas definitivamente falha, de interpretar o mundo ao seu redor", diz Shané P. Teran, Psy.D. - coach de bem-estar e terapeuta de Los Angeles. Baseia-se na percepção, não em fatos, ou seja, aqueles com viés cognitivo pensam subjetivamente, não objetivamente. Pode ser específico para determinados grupos ou afetar a memória e a tomada de decisão, e o viés cognitivo pode levar a distorções e julgamentos ilógicos e imprecisos, às vezes abordando a chamada irracionalidade.

"Com o viés cognitivo, a tendência é chegar a informações ou conclusões imprecisas sobre as situações encontradas", diz Meredith McKee, coordenadora acadêmica do programa de bacharelado em psicologia da Walden University.

Mas por que o viés cognitivo é importante? Especificamente, como o viés cognitivo pode afetar a paternidade? Aqui está tudo o que sabemos sobre viés cognitivo e como você pode evitar passar esse viés para seus filhos.

O que é viés cognitivo?
O viés cognitivo é um tipo de padrão de pensamento que se desenvolve a partir de nossas experiências e observações passadas. É problemático porque pode interferir no aprendizado de novas informações e/ou nos impedir de ser receptivos a pontos de vista alternativos ou opostos.

Quais são alguns vieses cognitivos comuns?
De acordo com o Dr. Teran, existem cerca de 175 vieses cognitivos que alguém pode ter. No entanto, alguns dos mais comuns são os seguintes:

• Viés de ancoragem :usar o primeiro conjunto de informações que ouvimos para avaliar (ou enquadrar) nossa opinião sobre algo ou alguém.
• Viés de atenção :concentra-se em relembrar as informações mais relevantes para suas necessidades de sobrevivência no momento, enquanto perde outros detalhes.
• Viés de autoridade :Colocar muito peso ou estoque em figuras de autoridade.
• Viés de confirmação :buscar ou interpretar informações que mais confirmem o que você já acredita.
• Viés do conservadorismo :acreditar em informações mais antigas e/ou crenças existentes sobre novas informações.
• Efeito Halo :Assumir que uma única característica reflete a pessoa como um todo, ou seja, pessoas atraentes são gentis e/ou inteligentes.
• Efeito de falso consenso :acreditar que suas ações ou crenças são as mais comuns, mesmo quando não for o caso.
• Viés de autoatendimento :Culpar fatores externos — ou outros — por falhas, déficits e deficiências.
• Viés de otimismo :tendência a pensar que é menos provável que coisas ruins aconteçam com você.

Claro, você pode se perguntar como isso parece na esfera dos pais. Quero dizer, como nossos vieses cognitivos realmente afetam nossos filhos? Mas se você já disse "meu filho nunca poderia fazer XYZ; eles são muito inteligentes/bons/bem-comportados", então o preconceito coloriu seus pensamentos e suas opiniões, pois este é um exemplo do efeito halo. Outro exemplo de viés cognitivo é acreditar que seu filho precisa fazer algo de uma certa maneira ou prazo para ter sucesso porque foi isso que você fez.

O que causa o viés cognitivo?
Existem inúmeras causas de viés cognitivo. "Os vieses, em geral, são atalhos que permitem que nossos cérebros organizem informações e criem regras que significam que não precisamos colocar a mesma energia em analisar cada nova interação ou experiência", diz Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS do Centro de Desenvolvimento Educacional. Mas a causa exata do viés cognitivo é difícil de definir.

Algumas causas comuns de viés cognitivo incluem:

• Emoções
• Motivações individuais
• Pressões sociais

Também atingimos alguns preconceitos por meio de nossos pais, pois tendemos a ter valores e crenças semelhantes. Isso pode afetar nossos vieses cognitivos.

Como você pode evitar passar preconceitos cognitivos para seus filhos?
Como os vieses cognitivos nos dão uma visão "preconceituosa" do mundo, fazendo com que interpretemos mal as pessoas e as situações ao nosso redor, é importante verificá-los sempre que possível. "A melhor coisa que você pode fazer para evitar transmitir esses preconceitos é estudá-los, processá-los e neutralizá-los", diz o Dr. Teran.

"Não queremos modelar inadvertidamente preconceitos prejudiciais para nossos filhos", acrescenta Kar.

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Quero dizer, como você faz anos indevidos de pensamento inconsciente ou subconsciente? Mas de acordo com Teran, o primeiro passo é admitir que você disse preconceitos. Depois de reconhecê-los, você pode reformular, atualizar e aprimorar suas habilidades de raciocínio.

“Trabalhar com alguém que possa ser um observador objetivo desses vieses, ou seja, um terapeuta ou um coach de mentalidade certificado, ajudará você a ganhar habilidades em inteligência emocional e reformulação cognitiva”, diz Teran. A consciência é fundamental, assim como a auto-reflexão. Procurar padrões no passado pode ajudá-lo a moldar melhor o seu futuro. Pergunte. Ao fazer isso, reconhecemos que nossa maneira de pensar nem sempre está certa e nos sentimos confortáveis ​​com o desconforto.

"Existem pessoas ou situações que o incomodam?", pergunta um artigo da Better Up. "[Se sim,] pergunte a si mesmo o que faz você responder dessa maneira e se você pode ter um viés que está afetando sua perspectiva".

"Uma vez que você tenha sido capaz de promover a capacidade de autoguiar a reestruturação cognitiva, você pode modelar isso para seus filhos. Quando você os vir exibindo uma distorção cognitiva, redirecione-os suavemente, ofereça uma perspectiva alternativa e processe essa mudança e uma mentalidade mais aberta com eles."