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Como Evitar Passar Seus Vieses Cognitivos para Seus Filhos

Se você o ama ou o detesta, provavelmente conhece Elon Musk. O CEO da Tesla — e fundador da SpaceX — é uma figura (um tanto controversa). No entanto, não foram seus negócios que lhe renderam atenção recentemente, mas um tweet. Sim, algo que Musk compartilhou no Twitter causou alvoroço. Mas sobre o que Musk estava falando? Bem, viés cognitivo, claro, ou um erro inconsciente de pensamento que faz alguém se desviar da "norma" e criar sua própria realidade subjetiva.

"Viés cognitivo é um termo usado para descrever uma forma sistemática, mas definitivamente falha, de interpretar o mundo ao seu redor", diz Shané P. Teran, Psy.D. — coach de bem-estar e terapeuta baseada em Los Angeles. Baseia-se na percepção, não no fato, ou seja, aqueles com viés cognitivo pensam subjetivamente, não objetivamente. Pode ser específico a certos grupos ou afetar memória e tomada de decisão, e o viés cognitivo pode levar a distorções e julgamentos ilógicos e imprecisos, às vezes beirando a irracionalidade.

"Com viés cognitivo, a pessoa tem tendência a chegar a informações ou conclusões imprecisas sobre situações encontradas", diz Meredith McKee, coordenadora acadêmica do programa de Bacharelado em Psicologia da Walden University.

Mas por que o viés cognitivo importa? Especificamente, como o viés cognitivo pode afetar a parentalidade? Aqui está tudo o que sabemos sobre viés cognitivo e como você pode evitar passá-lo para seus filhos.

O Que É Viés Cognitivo?

Viés cognitivo é um tipo de padrão de pensamento que se desenvolve a partir de nossas experiências e observações passadas. É problemático porque pode interferir no aprendizado de novas informações e/ou nos impedir de ser receptivos a pontos de vista alternativos ou opostos.

Quais São Alguns Vieses Cognitivos Comuns?

Segundo a Dra. Teran, existem cerca de 175 vieses cognitivos que alguém pode ter. No entanto, alguns dos mais comuns são:

• Viés de Ancoragem: Usar o primeiro conjunto de informações que ouvimos para avaliar (ou enquadrar) nossa opinião sobre algo ou alguém.
• Viés de Atenção: Foca em recordar informações mais relevantes para suas necessidades de sobrevivência no momento, perdendo outros detalhes.
• Viés de Autoridade: Dar peso excessivo a figuras de autoridade.
• Viés de Confirmação: Buscar ou interpretar informações que confirmem o que você já acredita.
• Viés de Conservadorismo: Acreditar em informações antigas e/ou crenças existentes em vez de novas informações.
• Efeito Halo: Assumir que uma única característica reflete a pessoa inteira, ou seja, pessoas atraentes são gentis e/ou inteligentes.
• Efeito de Falso Consenso: Acreditar que suas ações ou crenças são as mais comuns, mesmo quando não são.
• Viés Autosserviço: Culpar fatores externos — ou outros — por falhas, déficitos e deficiências.
• Viés de Otimismo: Tendência a pensar que coisas ruins são menos propensas a acontecer com você.

Claro, você pode se perguntar como isso se parece na esfera parental. Quero dizer, como nossos vieses cognitivos realmente afetam nossos filhos? Mas se você já disse "meu filho nunca faria XYZ; ele é inteligente/bom/bem-comportado demais", então o viés coloriu seus pensamentos e opiniões, pois isso é um exemplo do efeito halo. Outro exemplo de viés cognitivo é acreditar que seu filho precisa fazer algo de certa forma ou prazo para ter sucesso porque foi o que você fez.

O Que Causa Viés Cognitivo?

Existem numerosas causas de viés cognitivo. "Vieses, em geral, são atalhos que permitem que nossos cérebros organizem informações e criem regras para que não tenhamos que gastar a mesma energia analisando cada nova interação ou experiência", diz Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS do Education Development Center. Mas a causa exata do viés cognitivo é difícil de precisar.

Algumas causas comuns de viés cognitivo incluem:

• Emoções
• Motivações individuais
• Pressões sociais

Também adquirimos alguns vieses através de nossos pais, pois tendemos a ter valores e crenças semelhantes. Isso pode afetar nossos vieses cognitivos.

Como Evitar Passar Viés Cognitivo para Seus Filhos?

Como vieses cognitivos nos dão uma visão "enviesada" do mundo, fazendo-nos interpretar mal tanto as pessoas quanto as situações ao nosso redor, é importante verificá-los sempre que possível. "A melhor coisa que você pode fazer para evitar passar esses vieses é estudá-los, processá-los e combatê-los", diz a Dra. Teran.

"Não queremos modelar inadvertidamente vieses não saudáveis para nossos filhos", acrescenta Kar.

Claro, isso é mais fácil dito do que feito. Quero dizer, como desfazer anos de pensamento inconsciente — ou subconsciente? Mas, segundo Teran, o primeiro passo é admitir que você tem esses vieses. Uma vez reconhecidos, você pode reformular, renovar e aprimorar suas habilidades de raciocínio.

"Trabalhar com alguém que possa ser um observador objetivo desses vieses, ou seja, um terapeuta ou coach de mentalidade certificado, ajudará você a ganhar habilidades em inteligência emocional e reestruturação cognitiva", diz Teran. Consciência é chave, assim como autorreflexão. Procurar padrões no passado pode ajudar a moldar melhor seu futuro. Faça perguntas. Ao fazê-lo, reconhecemos que nossa forma de pensar nem sempre está certa, e nos sentimos confortáveis com o desconfortável.

"Existem pessoas ou situações que te irritam?", pergunta um artigo da Better Up. "[Se sim,] pergunte a si mesmo o que faz você reagir assim e se você poderia ter um viés que está impactando sua perspectiva."

"Uma vez que você tenha conseguido fomentar a capacidade de se guiar na reestruturação cognitiva, pode modelar isso para seus filhos. Quando você os vir exibindo uma distorção cognitiva, redirecione-os gentilmente, ofereça uma perspectiva alternativa e processe essa mudança e mentalidade mais aberta com eles."