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9 Formas de Preparar seu Filho para a Primeira Menstruação

Preparar seu filho para a primeira menstruação — e cerca de 40 anos mais de experiências mensais — pode parecer assustador, mas não precisa ser. Seja aberta, honesta e positiva para tornar essa mudança corporal da puberdade o mais tranquila possível.

1. Reveja sua própria opinião sobre menstruação.

"Na história de se falar sobre menstruação, existem todo tipo de palavras como 'maldição' e 'porcaria'", diz Julie Metzger, R.N., M.N., cofundadora da Great Conversations, organização do noroeste do Pacífico que oferece aulas para pais e pré-adolescentes sobre puberdade, reprodução sexual e sexualidade. Mas mesmo que você sinta assim sobre a "Tia Flo", "faça um balanço dessa narrativa" antes de discutir os detalhes com seu filho, recomenda Metzger, "porque há muito sobre menstruação que tem a ver com coisas realmente incríveis e maravilhosas, como fertilidade e a oportunidade de ter um bebê."

Em vez disso, considere que você pode comunicar uma história diferente sobre o que significa crescer, experimentando mudanças corporais normais e saudáveis. Além disso, mesmo que seu histórico com menstruação tenha sido menos que ideal, não significa que o do seu filho será.

2. Desmistifique os detalhes físicos.

"Existe a percepção real de que a vida fica limitada por ter menstruação", diz Cara Natterson, M.D., pediatra e autora da série The Care and Keeping of You. "Enfatize que isso não é uma doença: 'Não pense que é uma janela mensal em que você vai ficar doente.' A maior mensagem sobre ter menstruação é que você pode fazer quase tudo que faria num dia sem menstruação. Empoderar [as crianças] dessa forma é realmente importante."

Em seguida, a Dra. Natterson sugere reduzir o medo do sangue. Jovens podem imaginar sangue jorrando livremente do corpo, então explique que não é como qualquer sangramento que já tiveram. "Explico que seu útero tem o tamanho do seu punho fechado, e o revestimento do útero é apenas o interior desse punho. Quando a menstruação vem ao longo de vários dias, aquele revestimento de sangue velho e tecido sai lentamente do corpo. Geralmente são apenas cerca de três colheres de sopa de sangue no total. Quando você mostra numa xícara o que são três colheres, eles percebem que não é muito", diz a Dra. Natterson.

3. Explorem juntos os absorventes e coletores.

Isso pode incluir absorventes externos, internos, calcinhas menstruais e serviços de assinatura como MyLola.com, que até vende kit para primeira menstruação. "Não consigo imaginar comprar uma única coisa sem levar minha filha junto", diz Metzger. "Explique que existem várias opções para proteger a roupa quando a menstruação chegar — mesmo algumas que você não experimentou — e pergunte se ela quer ir ver algumas juntas."

Para filhos que resistem a falar sobre isso, Metzger sugere outra abordagem: "Você pode dizer: 'Sei que é difícil para você conversar sobre isso, só para saber, comprei alguns itens e estão no banheiro de baixo. Adoraria conversar se precisar, mas fique à vontade para ver o que tem lá'."

4. Seja prática ao ensinar como usar os produtos.

Jovens podem se intimidar com produtos menstruais, diz a Dra. Natterson. "Absorventes externos vêm com medo de não funcionar ou vazar, ou apenas 'é nojento?'. Absorventes internos são aterrorizantes [porque envolvem] inserir algo no corpo." Então o primeiro passo é ensinar seu filho como usar absorvente externo, quando trocar e higiene básica.

Depois, se seu filho disser que está pronto, pode tentar absorventes internos. "Sempre quero que as crianças leiam algo antes de colocar um absorvente interno, seja o folheto da caixa ou um guia num livro", diz a Dra. Natterson. Se você quer estar no banheiro ou não enquanto seu filho aprende a usar absorvente interno, fica a critério de vocês dois.

"Algumas mães ficam super confortáveis em estar no banheiro mostrando para as filhas, e isso é ideal", diz a Dra. Natterson. "Ao estar lá, suas ações dizem que não há nada nojento, assustador ou inapropriado nisso. Algumas mães ficam mais confortáveis do outro lado da porta."

5. Capacite-os a lidar com a logística.

"Descrever o que é menstruação me leva três minutos, mas descrever a logística da menstruação — como gerenciar, como não ser pego de surpresa, como usar absorventes, o que fazer se começar na escola, o que fazer se for nadadora, como improvisar absorvente com papel higiênico quando não tem suprimentos — isso pode levar duas horas", diz Metzger.

"Vazamentos são a pergunta número um nas aulas que dou", diz a Dra. Natterson. "A maior lição é estar preparada para os imprevistos. Quando você é mais nova, a menstruação pega de surpresa." Para ajudar a preparar para toda situação, pode-se manter uma bolsinha na mochila com calcinha limpa, alguns absorventes extras e uma calça como kit de emergência. Crianças "devem ter permissão para nunca precisar se preocupar com como vão gerenciar a menstruação", acrescenta a Dra. Natterson.

"Também explique que é muito difícil ignorar as sensações físicas de umidade que acompanham a menstruação por tempo suficiente para ficar sentada numa poça de sangue numa cadeira", diz a Dra. Natterson. "Quando falamos de vazamento, falamos de uma pequena quantidade. Isso alivia muito, porque elas imaginam de forma muito diferente do que queremos dizer."

6. Evite focar em sintomas negativos que podem nem acontecer.

"Não entre com uma lista de lavanderia de coisas que algumas pessoas acham desconfortáveis", diz a Dra. Natterson. "Por outro lado, cólicas, inchaço, sensibilidade nos seios e oscilações de humor são reais."

Sua melhor aposta é abordar essas questões conforme surgirem. Se seu filho acabou de menstruar e está com dor de barriga, pergunte: "Está se sentindo enjoada? Pode ser cólica. É essa a sensação?" Segundo a Dra. Natterson, "Aborde no contexto, dê nomes aos sintomas e ofereça ferramentas para lidar com eles."

7. Envolva os homens da sua vida na conversa.

"Existem tantas formas de os pais participarem", diz Metzger. "Mesmo que nunca tenham tido menstruação, eles passaram por quase todo o resto da lista da puberdade — cresceram, ganharam peso, tiveram espinhas, nasceram novos pelos, tiveram odor corporal, experimentaram ser vistos de forma diferente ou se envergonharem pelas mudanças", diz Metzger. Além disso, queremos que nossos filhos possam dizer ao pai que esqueceram absorventes sem se sentir envergonhados ou secretivos.

E não esqueça de falar sobre menstruação com meninos também! "Para mudar o mundo, vamos conversar com nossos filhos sobre menstruação de forma que normalize", diz Metzger.

8. Ensine nossas crianças a cuidar umas das outras.

Parte dessa educação é ensinar que estão no mesmo time, diz a Dra. Natterson. "Vão experimentar menstruação e vão ter imprevistos e vazamentos. Se vir isso em outra pessoa, dê apoio, mesmo que não seja uma boa amiga", diz a Dra. Natterson. "Diga: 'Ei, vem comigo no banheiro', ou empreste um moletom e diga para amarrar na cintura. Faça algo que você gostaria que fizessem por você."

9. Lembre seu filho de que outras pessoas também menstruam.

Parece óbvio, mas vale apontar. "Atletas olímpicas menstruam", diz Metzger. Astronautas, pop stars, autoras, professoras, amigas e parentes também. "Fazer parte dessa história faz de você um ser humano — e isso é legal", diz Metzger.