Como não discutir com o seu cônjuge na frente do bebê
O nascimento de um bebê é um evento que altera a vida em sua vida como um casal - especialmente durante o primeiro ano, o que traz grandes mudanças no estilo de vida e as responsabilidades . Este stress muitas vezes leva a discussões entre os pais que cuidam de um novo bebê . Em um artigo publicado pelo WebMD , Dr. Andrew Garner, professor clínico assistente de pediatria da Escola de Medicina da Universidade Case Western Reserve , escreveu: " Quando os pais são consumidos por suas preocupações , eles são menos atenta às necessidades do seu bebê , o que pode deixar o bebê sentir-se isolado e com medo . " É fundamental que você aprende maneiras saudáveis para gerenciar disputas entre você e seu cônjuge para evitar a longo prazo efeitos adversos sobre o bem-estar da saúde e do seu bebê.
Instruções
1 Manter-se calmo ajuda a evitar que o problema mais grave.
Respire fundo e ouvir por cinco segundos. Pode ser difícil no começo, mas esta técnica vai distraí-lo o tempo suficiente para que você possa manter a calma e evitar a gritar com o seu cônjuge na frente de seu bebê.
2 Falando de seu coração ajuda os outros a empatia com o seu . sentimentos
Use " I " declarações e concentrar em si mesmo ao falar com o seu cônjuge. Em vez de transferir a culpa e incidindo sobre o comportamento que você não gosta em seu parceiro , o foco em como ele faz você se sentir . Por exemplo, você pode dizer: " Eu me sinto envergonhado quando você diz às pessoas sobre os meus problemas pessoais . &Quot; Esta " I " abordagem pode criar menos defensiva em seu cônjuge e ajudar a manter a situação calma .
3
Dê seu esposo ampla oportunidade de expressar seus sentimentos . Evite cortar -lhe a palavra no meio da frase . Não se envolva em ataques verbais sobre aparência ou caráter físico do seu esposo . Seu objetivo é criar um ambiente de segurança , amor e respeito por si mesmos e seu bebê.
4
Deixe o passado no passado. Trazendo à tona os problemas do passado entre você e seu cônjuge , em um esforço para adicionar validação para o seu argumento atual só vai causar mais problemas. Não mantenha um registro dos erros .
5
Validar sentimentos e preocupações de seu cônjuge. É importante que tanto de você achar que está sendo ouvida. É muito mais fácil para o seu cônjuge para se preocupar com os seus sentimentos , se ele sente que você se preocupa com a sua também. Evite levantar a sua voz que fará com que o seu sofrimento do bebê, e pode até levar a problemas de alimentação e de dormir em seu bebê .
6 Recordando eventos positivos e engraçados alivia a tensão .
apontar as coisas positivas que você ama sobre o seu cônjuge. Zombar de si . Isto pode ser difícil em um momento de raiva, mas ele vai ajudar o seu cônjuge se sentir seguro e lembrá-lo tanto que você amar uns aos outros , apesar de suas diferenças. Você também vai achar que é mais fácil de transportar em conjunto depois de ter terminado a discutir o problema em questão.
7 Love , comunicação e respeito mútuo são ingredientes para um ambiente familiar harmonioso.
Relembre o seu cônjuge que você quer o melhor para a sua família e você vai trabalhar com ele para encontrar uma solução que faz com que ambos se sintam confortáveis . Seu objetivo mútuo deve ser encontrar soluções em vez de criar problemas.
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