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Como Não Brigar com o Cônjuge na Frente do Bebê

O nascimento de um bebê é um evento que transforma a vida do casal – especialmente durante o primeiro ano, que traz grandes mudanças no estilo de vida e nas responsabilidades. Esse estresse adicional frequentemente leva a discussões entre os pais que cuidam de um recém-nascido. Em artigo publicado pelo WebMD, o Dr. Andrew Garner, professor assistente clínico de pediatria na Case Western Reserve University School of Medicine, escreveu: "Quando os pais são consumidos por suas preocupações, ficam menos atentos às necessidades do bebê, o que pode deixar o bebê se sentindo isolado e com medo." É fundamental aprender formas saudáveis de gerenciar disputas entre você e seu cônjuge para evitar efeitos adversos de longo prazo na saúde e bem-estar do seu bebê.

Instruções

1. Respire fundo e ouça por cinco segundos. Pode ser difícil no início, mas essa técnica o distrairá tempo suficiente para manter a calma e evitar gritar com seu cônjuge na frente do bebê.

2. Use declarações em "eu" e foque em si mesmo ao falar com seu cônjuge. Em vez de culpar e focar no comportamento que você não gosta no seu parceiro, foque em como isso o faz sentir. Por exemplo, você pode dizer: "Eu me sinto envergonhado quando você conta meus problemas pessoais para outras pessoas." Essa abordagem do "eu" pode criar menos defensividade no seu cônjuge e ajudar a manter a situação calma.

3. Dê ao seu cônjuge ampla oportunidade de expressar seus sentimentos. Evite interrompê-lo no meio da frase. Não se envolva em ataques verbais à aparência física ou caráter do seu cônjuge. Seu objetivo é criar um ambiente de segurança, amor e respeito para vocês e seu bebê.

4. Deixe o passado no passado. Trazer problemas passados entre você e seu cônjuge para validar sua discussão atual só causará mais problemas. Não guarde um registro de erros.

5. Valide os sentimentos e preocupações do seu cônjuge. É importante que ambos sintam que estão sendo ouvidos. É muito mais fácil para seu cônjuge se importar com seus sentimentos se ele sente que você se importa com os dele também. Evite elevar a voz, o que causará sofrimento ao bebê e pode até levar a problemas de alimentação e sono no seu recém-nascido.

6. Apontem coisas positivas que amam um no outro. Brinquem um com o outro. Isso pode ser difícil em um momento de raiva, mas ajudará seu cônjuge a se sentir seguro e lembrará ambos que se amam apesar das diferenças. Vocês também acharão mais fácil continuar juntos depois de terminar de discutir o problema.

7. Lembre seu cônjuge de que você quer o melhor para sua família e trabalhará com ele para encontrar uma solução que deixe ambos confortáveis. O objetivo mútuo deve ser encontrar soluções em vez de criar problemas.