Como Superar a Morte de um Filho

A morte de um filho é a experiência mais difícil que pais podem enfrentar. Ninguém espera enterrar o próprio filho; vem como choque e perda trágica. Existem coisas a fazer e recursos para ajudar a superar, mas você nunca será o mesmo. É quase impossível "superar" totalmente, mas pode aprender a reconhecer seu luto, cuidar de si e seguir em frente.

Instruções

  1. Expresse seu luto e reconheça a perda. Inicie um diário ou livro de memórias e escreva sobre seu filho sempre que pensar nele. Anote sentimentos, memórias, coisas que ele fazia. Isso ajuda a reconhecer que ele se foi e reforça as boas memórias. Mesmo partido, não é esquecido.

  2. Confie no cônjuge, parceiro ou família próxima. Não tenha medo de compartilhar sentimentos e discutir o luto. Eles estão lá por você e vivem luto semelhante. Parte do processo é expressar e compartilhar.

  3. Relaxe e evite grandes decisões até estar pronto. Não decida mudar, trocar de emprego ou comprar casa; o estresse adicional agrava a dor.

  4. Alimente-se bem e exercite-se. Mantenha saúde física para incentivar pensamento positivo e bem-estar mental.

  5. Encontre e junte-se a grupo de apoio ou igreja para conectar com outros pais que perderam filhos. Busque aconselhamento ou terapia se preferir falar em particular com profissional. Leve seu parceiro ou melhor amigo.

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