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6 estratégias testadas pelos pais para fazer malabarismos com os horários ocupados de seus filhos depois da escola

Quando eu inscrevi meus gêmeos para aulas de taekwondo aos 3 anos de idade como uma maneira de ajudá-los a queimar energia extra, eu não estava pensando no impacto a longo prazo que isso teria em nossas noites. Mas agora, três anos depois, meus meninos estão no dojo duas noites por semana, o que torna difícil encontrar tempo para jantar e tomar banho nessas noites. Se isso não bastasse, agora eles estão pedindo para se juntar a uma tropa de reconhecimento de sexta à noite.

Estou muito feliz por eles terem encontrado um esporte que amam. (Dizer para eles “guardarem para a aula” é minha maneira favorita de acabar com uma luta na sala de estar.) Mas entre as aulas de terça e quinta-feira, a aula de natação do fim de semana e um clube STEM mensal depois da escola, não tenho certeza se adicionar outra atividade à lista é uma boa ideia. E mesmo se decidirmos adicionar o escotismo à mistura, como encontraremos tempo para a lição de casa?

Conversamos com um psicólogo infantil e vários pais para obter seus melhores conselhos e dicas sobre como escolher as melhores atividades extracurriculares para crianças, bem como como os pais podem conciliar uma agenda lotada depois da escola quando em vários esportes e/ou atividades extracurriculares. No final, descobrimos que não se trata de escolher uma atividade de tamanho único ou limitar as crianças a um número mágico de atividades. Trata-se de se divertir, saber quanto tempo de inatividade seus filhos e familiares precisam e, em seguida, fazer o possível para se manter organizado ao longo do caminho.

Se você está na calmaria antes da tempestade extracurricular pós-escola ou se está bem no meio do turbilhão, essas dicas podem impedir que você seja engolido inteiro.

1. Inscreva-se em atividades extracurriculares com objetivos razoáveis

Divirta-se. “Reforçamos que a regra número um do hóquei (e do futebol) é 'Divirta-se'”, diz Jenn N., uma mãe de Minneapolis, Minnesota, cuja filha de 9 anos canta em um coral, participa de uma festa pós-partida. aula de matemática avançada da escola e joga em times de hóquei e futebol de viagem. “Ela ama os dois esportes, então é isso que a faz continuar. Ela jogaria todos os dias se pudesse (e muitas vezes o faz). Para a aula de matemática, ela participa com alguns amigos e o instrutor também garante que eles se divirtam enquanto aprendem.”

Peça para seus filhos escolherem. Como quem está pagando a conta e dirigindo, é tentador querer escolher as atividades de nossos filhos para eles. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, diretora da Clínica de Psicologia Infantil da Nova Southeastern University e mãe de dois filhos, diz que não há problema em os pais terem uma ideia geral de quais esportes ou lições nossos filhos devem praticar, mas recomenda permitir que os próprios interesses das crianças guiem a matrícula.

“Por exemplo, se você realmente quer que seu filho aprenda um instrumento, deixe-o ter alguma flexibilidade nesse campo”, diz Lesack. “Eu tenho uma filha que adora se apresentar e subir no palco, então ela está tendo aulas de violão para poder subir no palco balançando.”

O outro filho dela tem aulas de piano, o que é mais adequado para sua personalidade mais tranquila.

“Você pode ter uma meta do que você quer que seu filho faça e depois deixá-los dizer como isso vai ser”, diz ela.

Considere suas finanças. Um convite para um time seleto é uma honra, mas o orçamento familiar aguenta? Avalie quais habilidades e experiências uma criança ganhará em relação ao impacto no orçamento familiar de uma nova atividade antes de se inscrever.

Considere os benefícios gerais. A mãe Kristina Brune, de Edwardsville, Indiana, passa de cinco a seis noites por semana (pelo menos) levando seu filho de quase 12 anos para treinar e jogar em times selecionados de beisebol e hóquei. Sua filha de 8 anos faz caratê duas vezes por semana, joga futebol e atua em produções teatrais. Ela diz que ter agendas lotadas ensina a seus filhos o valor do trabalho duro e do compromisso.

“Vemos muito crescimento neles, em termos de aprender sobre responsabilidade e acordar às 5h30, mesmo quando não temos vontade de fazer um treino ou um jogo,” ela diz.

2. Organize-se para não perder aulas, treinos ou jogos

Escolha um ponto pai. Sempre que possível, designe um dos pais para se encarregar de registrar as crianças para as atividades e pagar quaisquer taxas para evitar perder um prazo importante ou data de vencimento.

“Eu cuido de tudo isso porque se nós dois tentássemos, seria muito confuso”, diz Brune.

Use um quadro-negro ou um calendário de apagar a seco. Um calendário apagável em um local central pode ajudar pais e filhos a saber o que está na agenda e quando a cada semana.

Sincronize seus telefones. Se o seu telefone faz dupla função como seu assistente pessoal, agende as atividades das crianças em seu telefone e compartilhe o calendário com seu cônjuge ou amigos e familiares que transportam crianças ou gostam de vê-las. Quaisquer atualizações que você fizer serão enviadas para eles automaticamente, poupando o trabalho de ter que ligar ou enviar mensagens de texto.

“Minha agenda do Google é minha salvação, e meu marido realmente a usa”, diz Jenn N.

Alerte-se. Melody R., de East Haven, Connecticut, tem duas garotas ocupadas. Sua filha de 11 anos canta em coral, frequenta aulas de arte, participa de clubes escolares e é uma nadadora competitiva. Sua filha de 5 anos tem aulas de natação, balé e aula de arte, joga T-ball e é escoteira. Ela usa os alertas na agenda de seu telefone para ajudar a acompanhar as atividades em meio à sua agenda de trabalho lotada.

“Configuro minha agenda no meu telefone para incluir lembretes que começam no início do meu dia, então sou solicitado a olhar para o dia seguinte e, em seguida, para me lembrar mais perto da hora, digamos uma hora antes e às vezes até 15 minutos”, diz ela.

Incluir notas nos lembretes, como “Pegue a bolsa de banho do baú!” ajuda a garantir que todos cheguem na hora e tenham todas as suas coisas.

Mostre amor aos aplicativos de equipe. Brune diz que a assinatura de aplicativos de equipe, como SportsEngine ou GameChanger, que muitas ligas usam é útil para esportes porque os treinadores podem comunicar facilmente as mudanças de horário. Adolescentes mais velhos com telefones celulares também podem se inscrever, dando a eles uma sensação de autocontrole sobre seu tempo.

Crie um texto de grupo de equipe. Se a equipe ou a turma não usar um aplicativo, troque as informações de contato com outros pais durante um treino ou aula para que vocês possam se manter informados quando o horário de uma reunião mudar.

3. Proteja o tempo livre do seu filho (assim como o seu)

Reserve um tempo dedicado para as crianças relaxarem. “Os pais devem ser muito cuidadosos em não estressar a criança”, diz Lesack. “Depois do meu dia, preciso de algum tempo para descomprimir, e os pais devem agendar esse tempo para seus filhos também.”

Ela incentiva os pais a incluir as crianças no planejamento de seu tempo de inatividade.

“Por exemplo, sentar com eles e dizer:'Nas segundas-feiras você nada, quanto tempo você acha que precisa para tomar banho e fazer um lanche antes de começar a lição de casa?'”, diz ela. . “Dar a eles uma opinião sobre o cronograma é útil para que eles não sintam que está sendo ditado pelos pais.”

Permita que as atividades extracurriculares sejam atendidas após as aulas. Melody R. é estratégica quanto aos dias e horários em que as filhas realizam atividades. Escolher atividades que se encontrem durante o horário pós-escola, onde as crianças estariam no programa de pós-atendimento, ajuda a preservar o tempo da família depois do trabalho.

Use o tempo de atividade das crianças como "tempo para mim". Os pais também merecem diversão. Ouça um audiolivro enquanto assiste à aula de dança de seus filhos ou use o tempo de treino de futebol para dar um passeio saudável pelo campo.

Pense em suas próprias necessidades. “Escolhemos fazer esportes infantis e aulas em noites em que não temos agenda lotada ou compromissos de trabalho para que as crianças não sintam a pressão de nós e nosso estresse”, diz Melody R..

4. Faça um plano para lidar com a lição de casa

Use a sala de estudos a seu favor. Brune diz que seus filhos chegam em casa com muito pouco dever de casa, em parte porque seu filho aprendeu a utilizar sua sala de estudo, então há menos o que fazer em casa depois de um jogo ou treino.

Agende o tempo dedicado ao dever de casa. Jenn N. diz que sua filha também tenta antecipar o dever de casa.

“Como ela tem apenas 9 anos, ela não tem muito dever de casa”, diz ela. “Ela geralmente faz isso na escola ou logo quando chega em casa com nossa babá.”

Conheça os hábitos de trabalho do seu filho. Pode ser tentador pensar que seu filho pode chegar em casa às 15h. e fazer toda a lição de casa antes de sair para o treino às 15h30, mas Lesack nos lembra que nem todas as crianças são conectadas dessa maneira.

“Tenho filhos muito diferentes”, diz ela. “Pode-se ir de atividade em atividade, chegar em casa, fazer a lição de casa e depois ir para a cama, mas não é assim que meu outro filho funciona.”

Ela diz que é útil para algumas crianças dividir a lição de casa em blocos de 20 ou 30 minutos com intervalos de 10 minutos entre eles.

5. Dê às crianças algumas das responsabilidades

As crianças mais novas podem precisar de mais ajuda. Brune admite que ainda rastreia o equipamento de sua filha de 8 anos para ela. Mas as crianças mais novas podem ajudar com coisas como se vestir e encher suas próprias garrafas de água.

Expanda as responsabilidades à medida que as crianças crescem. Sobre sua filha de 9 anos, Jenn N. diz:“Ela é responsável por arejar sua bolsa de hóquei e manter suas coisas de futebol juntas. Ela recentemente começou a lavar sua própria roupa, então o equipamento de futebol é lavado por ela.”

6. Saiba quando é hora de uma pausa na atividade (ou separação)

Deixe seus filhos decidirem. O final de uma temporada ou ano letivo é um bom momento para uma conversa “sem julgamento” com as crianças sobre se elas querem continuar uma atividade e por quê.

Agende algum tempo de “gancho” durante as férias escolares para as crianças que precisam recarregar. "Adotamos uma abordagem geral de 'você está comprometido'", diz Melody. “Mas dentro desse compromisso, também somos realistas. Durante as férias [de Natal e Ano Novo], as crianças se desconectaram completamente de tudo e de todas as atividades.”

Não tenha medo de pular um jogo ou praticar. Brune diz que geralmente incentiva seus filhos a aparecerem para seus companheiros de equipe, mas ela sabe quando todos precisam de uma pausa.

“Quando temos quatro ou cinco dias de treinos seguidos e depois dois jogos e eles querem que a gente vá para um treino, esses às vezes pulamos porque atingimos um limite,” ela diz.

Saiba quando não há problema em sair. Você pode sonhar com seu filho um dia dançando na Broadway ou assinando um contrato da NFL, mas como pais, aceitamos quando nossos filhos não estão mais gostando de algo. Não há problema em desistir – e, quem sabe, talvez você possa fazer bom uso desses sapatos descartados!