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Como Fazer Cumprir a Hora de Dormir das Crianças

Se apenas a hora de dormir fosse tão fácil de impor quanto nanas fazem parecer. A maioria das crianças teme a hora de dormir, pois traz fim à brincadeira, energia e diversão. Para alguns pais, a luta para impor a hora de dormir pode levar a estresse tremendo e ansiedade avassaladora pelas lágrimas de partir o coração da criança. Como os benefícios de usar rotina matinal, impor rotina de dormir bem planejada pode tornar o trabalho do pai muito mais fácil, e, de repente, até a hora de dormir pode se tornar divertida.

Instruções

1. Considere necessidades individuais do seu filho e cultura da sua família. Você conhece sua cultura, padrão de sono, personalidade e necessidades do seu filho melhor. Determine hora de dormir que permita ainda aproveitar tempo de qualidade noturno com seu pequeno e forneça tempo para brincadeira não estruturada. Por exemplo, se seu horário de trabalho o mantém fora até tarde, hora de dormir mais tardia pode funcionar melhor para sua família.

2. Crie espaço de quarto seguro, acolhedor para seu filho. Mesmo que precise dividir quarto com outro familiar, ela deve sentir segurança, pertencimento e alegria no quarto. Reflita sobre escolhas de tinta, arte na parede, organização dos pertences e limpeza. Fazer algumas mudanças na decoração e layout pode ser solução rápida para batalhas na hora de dormir.

3. Adote vários rituais breves mas significativos na hora de dormir. Você pode criar quadro ou checklist com ajuda do seu filho para construir investimento no processo. HealthyChildren.org recomenda os 4 B's da Hora de Dormir: banho, escovar, livro e cama. Brinquedos de banho, bolhas de espuma, escova de dentes especial e introdução frequente de novos livros certamente ajudarão na imposição.

4. Pense rápido. Se vir birra se formando, ofereça escolhas para desescalar. Por exemplo, sugerir alternar um dos B's, como permitir seu filho escovar dentes antes do banho. Considere outros métodos criativos. Por exemplo, sugerir ler o livro à luz de vela ou fazer "pausa para mexer" de 30 segundos entre cada B. Manter as coisas divertidas mantém até crianças mais teimosas engajadas e do seu lado.

5. Imponha com amor. Se medidas preventivas ainda levam a birra ou comportamento desafiador, mantenha calma. Segurar seu filho por alguns minutos pode proporcionar conforto e ouvido atento que ela busca. Se julgar necessário, afaste-se e deixe seu filho sozinho para se acalmar. Então verifique e siga impondo a hora de dormir como de costume.