Como Fazer Seus Filhos Ficarem na Cama

Você comemora quando seu bebê aprende a andar, e celebra quando ele é grande o suficiente para cama de "criança grande". Mas junte os dois, e você tem criança que pode sair da cama e ir para a sua — às vezes várias vezes por noite. Não são apenas crianças pequenas que testam limites e sua paciência — crianças maiores podem sair da cama múltiplas vezes para água, idas ao banheiro e perguntas — ou dez. Coloque seus filhos na cama e ajude-os a ficar lá estabelecendo regras claras e rotina regular de dormir.

Materiais Necessários

  • Bicho de pelúcia ou outro item de conforto
  • Luz noturna
  • Roupas de cama no chão para pai

Instruções

  1. Seja consistente. Fazer seu filho ficar na cama começa com rotina de dormir estabelecida. Coloque seu filho na cama no mesmo horário toda noite, com o mínimo de desvio possível.

  2. Relaxe. É difícil para adultos irem de estímulo para sono, e ainda mais para crianças. Passe tempo lendo quietamente, ou dê banho morno — ou ambos. Isso ajudará a preparar para o sono tornando-a mais sonolenta. Lembre-se de fazer isso consistentemente toda noite.

  3. Prepare com antecedência. Se seu filho sempre levanta para copo d'água, coloque água na cabeceira antecipadamente. Se precisa dormir com urso mas gasta tempo procurando toda noite, encontre o ursinho antes de dormir e coloque sob os cobertores.

  4. Leve seu filho de volta. Quando ela sai da cama no meio da noite, force-se a levantar e levá-la de volta. Seja gentil mas firme. Não deixe dormir na sua cama, pois pode motivá-la a tentar novamente na próxima vez que acordar.

  5. Mantenha curto. Uma vez que leve seu filho de volta, dê beijo rápido e volte para sua cama. Não entre em conversa — algumas crianças falam como tática de atraso — ou deixe pegar água. Leve direto para a cama.

  6. Faça o que funciona. Se seu filho responde bem a recompensas, use quadro de adesivos para rastrear quantas noites fica na cama toda noite, e dê recompensa. Comece com prêmio bem pequeno por noite, como brinquedo pequeno, e aumente para prêmio maior no fim da semana, como brinquedo maior ou passeio. Se tem medo de ficar sozinha, tente comprar novo bicho de pelúcia, ou luz noturna, ou ambos.

  7. Feche a porta, ou coloque portão de bebê. Porta aberta é convite para algumas crianças saírem da cama e do quarto. Embora barreiras sejam mais psicológicas que físicas, não recomendadas se criança tem grande medo de ficar presa em espaço fechado. Nunca tranque seu filho no quarto.

  8. Elogie seu filho na manhã seguinte se ficou na cama a noite toda. Crianças querem saber que estão indo bem, e boa dose de reforço positivo fará muito para motivá-lo a ficar na cama na próxima noite.

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