Quanto tempo deve dormir com 12 anos?
A National Sleep Foundation recomenda que as crianças entre 9 e 13 anos obtenham 9-11 horas de sono todas as noites.É importante observar que as necessidades individuais podem variar, portanto, essas são apenas diretrizes gerais. Algumas crianças podem precisar de mais ou menos sono, dependendo da idade, nível de atividade e outros fatores.
Aqui estão alguns sinais de que uma criança pode não estar dormindo o suficiente:
* Problema acordar de manhã
* Sentindo -se cansado ou lento durante o dia
* Tendo problemas para se concentrar na escola
* Estar irritado ou mal -humorado
* Tendo problemas comportamentais
Se você está preocupado com os hábitos de sono de seu filho, é uma boa ideia conversar com o médico.
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