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O que as crianças podem fazer quando está com medo at Night

Uma das coisas mais importantes que você pode dar ao seu filho é uma sensação de segurança , juntamente com o conhecimento e habilidades para lidar com o estresse e medos. Crianças que acordado com medo à noite precisa aprender os mecanismos de enfrentamento para que eles são capazes de se acalmar e voltar a dormir , sem sempre precisando de mãe ou pai para vir ajudá-los através dele. Converse com seu filho , reconhecer seus medos e trabalhar com ela para vir para cima com as técnicas que ela pode usar para conquistar seus medos e acalmar suas ansiedades noturnas.
Susto Zona Livre

As crianças podem ficar com medo por ambientes desconhecidos , TV assustador mostra ou simplesmente sua própria imaginação . Evite algumas destas possíveis medos , fazendo táticas anti- assustar parte da rotina de dormir do seu filho. Mostre-lhe que não há monstros no armário ou debaixo da cama . Manter a água em um frasco spray de planície rotulado " monstro spray de " e spritz alguns em torno de seu quarto antes de dormir, assegurando-lhe o spray mantém todas as coisas assustadoras de distância. E manter seu filho longe de potencialmente estressante programas de TV ou filmes de terror , especialmente na hora de dormir . Leia histórias kid -friendly ou reconfortantes como parte do ritual de dormir do seu filho, ou cantar músicas suaves para ela.
Luzes e sons

Se o seu filho tende a acordar durante a noite porque ele tem medo de alguma coisa, levá-lo a escolher , uma luz noturna amigável alegre para o seu quarto. A Fundação Nacional do Sono recomenda que você ligá-lo em seu quarto em um local que ele possa ver de sua cama e lembrá-lo a olhar para ele , se ele acordar durante a noite para se assegurar que ele está são e salvo em seu próprio quarto . Ou obter o seu filho um bicho de pelúcia que se acende ou brilha padrões no teto para quebrar a escuridão. A música também funciona, especialmente se a criança pode transformá-lo em si mesmo e hum ao longo de acalmar a si mesmo.
Leia um
Reserva

Se acalmar leitura faz parte da rotina de dormir já , considerar deixar o seu filho ler para si mesma na cama por períodos curtos para que ela possa acalmar e relaxar depois de acordar assustado. Se você está preocupado que ela vai ler por muito tempo e não dormir o suficiente , definir um temporizador para um curto período , de tempo predeterminado para que ela saiba quando colocar seu livro de distância. Outra alternativa é a concordar você vai ler uma história curta com ela se ela acorda assustada, enquanto isso não acontece com muita freqüência. Considere Martin Waddell " Não é possível você dorme, Little Bear ? &Quot; ou o eterno favorito por Margaret Sábio Brown , " . Boa Noite , Moon "
Comfort da mãe

Você quer que seu filho aprender a consolar-se e ser capaz de cair dormindo em seu próprio país, mas de vez em quando , só um abraço de mãe ou pai vai fazer o truque. Limitar essas visitas para ocasiões em que a criança já tentou várias vezes - e não conseguiu - para conseguir voltar a dormir. Se a criança tem assistido a um evento assustador sobre a notícia ou pessoalmente , como um acidente de carro , ou se a família está no meio de grande stress, psicólogo Aletha Solter da Aware Parenting Institute sugere a sua presença pode ser necessário para tranquilizar e confortá-lo e ajudá-lo a voltar a dormir .