As Melhores Formas de Acordar uma Criança da Sesta

Para saúde e bem-estar ótimos, os pequenos precisam de sestas da tarde até terem cerca de 5 anos, segundo o KidsHealth.org. Embora a maioria dos pais se pergunte como fazer os seus totós agitados acalmarem para dormir, muitos pais de dorminhocos profundos perguntam como acordar as cabeças sonolentas. Sestas são benéficas, mas crianças cujas sestas da tarde se arrastam até ao início da noite correm o risco de ficar demasiado bem descansadas e enérgicas para voltar a dormir à noite. Para criar um equilíbrio saudável entre a hora da sesta e a hora de dormir, siga algumas dicas para fazer o seu pequeno levantar e correr no horário.

Luz

Segundo o Dr. Stephen Trudeau, psicólogo infantil a escrever no seu site humansguide.com, uma das melhores formas de acordar a criança da sesta é usar luz natural ou artificial para ativar o relógio biológico natural dela. A luz estimula a "formação reticular ativadora" do corpo, que liberta sinais que dizem ao cérebro para acordar. Para despertar a criança suavemente de uma sesta pacífica, acenda as luzes no quarto ou abra as persianas ou cortinas para deixar o sol entrar.

Sons

Embora a criança esteja a dormir, os sentidos dela ainda estão ativos. Toque a música favorita dela para a motivar a sair da cama. Se não tem acesso a um leitor de música, faça a sua própria música. Cante ou cante a melodia favorita dela, ou simplesmente cante o nome dela na sua própria melodia improvisada. Se a música não funcionar, ligue o programa de TV favorito da criança. Deixe as vozes das personagens favoritas atraí-la para o estado de vigília.

Toque

Se a criança não responder a luz e som, toque-lhe suavemente para a ajudar a acordar. Acaricie a bochecha ou testa, acaricie suavemente o ombro, ou faça cócegas nos pés e barriga para que ela regresse ao mundo sentindo-se feliz e brincalhona. Se isso não funcionar, pegue na criança e abrace-a forte, e diga o nome dela suavemente ao ouvido. A mudança de posição pode automaticamente erguer a cabeça e abrir os olhos.

Cheiro

O cheiro de guloseimas deliciosas pode também convencer o sonolento a acordar. Talvez o aroma de bolachas acabadas de fazer, pipocas ou uma fatia de pizza a leve da cama para a mesa de jantar.

Arrefecer

Se a criança absolutamente não acordar, talvez precise de recorrer a medidas mais drásticas. Puxe os cobertores para trás e use um pano fresco para limpar a cara ou os pés. Segundo o HealthyChildren.org, a maioria das crianças não gosta de experimentar uma queda de temperatura enquanto dorme. Mesmo que seja apenas para se queixar, arrefecê-la provavelmente fará abrir os olhos.

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