Como ajudar o meu filho 7 -Year-Old conseguir dormir

Seu 7-year -old deve estar recebendo entre nove e 11 horas de sono por noite . Se ele está lutando para adormecer à noite , ele não está dormindo o suficiente , e ele provavelmente está afetando várias áreas de sua vida. Felizmente, você pode trabalhar em conjunto para encontrar a fonte de seu problema e ajudá-lo a adormecer . O processo pode levar algum tempo , mas uma vez que ele está dormindo regularmente , você vai ter um menino muito mais feliz em sua mão
. Coisas que você precisa
Night Lights
cobertor ponderada
Pulverizar garrafa com água de lavanda
Instruções
1

Abra as linhas de comunicação . Pergunte ao seu filho por que ela está tendo problemas para adormecer . Aos 7 anos de idade , ela pode ser capaz de dizer-lhe que ela está tendo pesadelos ou está com ciúmes de um irmão mais velho que começa a ficar até mais tarde . Ela também pode ser apenas o tipo de criança que se preocupa com as coisas --- quando as luzes se apagam , ela se concentra nas coisas que lhe dão stress, tornando -a incapaz de dormir. Sabendo que ela possa falar com você pode ajudar a aliviar o stress.
2

Criar uma rotina sólida. Seu filho deve ter uma rotina de dormir que trabalha para ele . Por exemplo, ele poderia tomar um banho ou duche, jogar um jogo com a família e depois ler em silêncio por 30 minutos antes de ir para a cama .
3

Empurre deitar. Seu filho pode simplesmente não estar cansado quando ela está tentando dormir. Quando ela vai para baixo para a cama cansado, ele não vai começar a pensar em outras coisas e vai cair no sono imediatamente. A definição de uma hora de dormir mais tarde pode realmente resultar em mais horas de sono por causa disso.
4

Use um cobertor ponderado. Um cobertor ponderado tem pequenos bolsos cheios de esferas ou de arroz que ajudam a tornar o cobertor mais pesado. Esta é uma ótima solução para as crianças que são inquietos e ativos porque os ajuda a relaxar.
5

Ligar as luzes. Muitas crianças têm medo do que se esconde no escuro. Quando as luzes se apagam , surgem sombras sinistro. Seu filho pode ser capaz de dormir , se você colocar uma luz de noite no seu quarto ou se você deixá-lo cair no sono com as luzes acesas .
6

Elimine fantasmas e monstros . Com uma imaginação ativa , seu filho pode ter medo das coisas que se escondem no armário e debaixo da cama. Você pode criar uma " anti- fantasma e monstro" pulverização por mistura de óleo de lavanda com um pouco de água e colocá-lo em um frasco de spray . Todas as noites antes de dormir , você pulveriza esta ao redor da sala . Um benefício adicional é que a lavanda ajuda as pessoas a relaxar.

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