Atividades para a Hora da Sesta
Pode ser uma tarefa desafiante fazer a criança fazer a sesta da tarde. A hora da sesta é frequentemente um momento temido do dia para crianças pequenas que prefeririam usar o tempo para se envolver em coisas mais emocionantes. Para tornar a hora da sesta mais apelativa para a criança, pode planear atividades simples para permitir um pouco de diversão antes de se retirar para a tarde.
Canções e Música
Sons suaves ajudarão a acalmar a criança diretamente para sonhos pacíficos. Cante algumas canções de embalar suaves para ele como "Dorme, Bebé, Dorme", "Estás a Dormir?" ou "Doces Sonhos" enquanto ele se deita para a sesta. Tocar música lenta ou suave também preparará a criança para o descanso. Sons da natureza ou música instrumental voltada para crianças pequenas pode ajudar a definir uma atmosfera tranquila para a sesta. Familiaridade com a música pode ajudá-lo a ansiar pela sesta.
Hora de Brincar
Atividades de brincadeira simples podem facilitar a criança para um sono reparador e acalmá-la antes da sesta. O Baby Center sugere que o tempo de brincadeira antes da sesta deve ser calmo, pois atividades ativas serão estimulantes para a criança e tornarão mais difícil dormir. Em vez de deixá-lo ver televisão ou brincar lá fora, ele pode colorir desenhos ou construir uma torre com blocos. Também pode ajudá-lo a completar alguns puzzles ou criar com plasticina.
Partilhar Histórias
Ler livros sobre preparação para a sesta ajudará a criança a entrar na sua própria rotina. Leia as histórias numa voz calma para promover ainda mais uma atmosfera de sesta tranquila. Partilhe a história "Hora da Sesta para o Gatinho" de Michael Dahl, sobre um gatinho que se recusa a dormir até uma série de atividades — e algum convencimento da mãe — o ajudarem a perceber que precisa de descansar. A criança também vai gostar de "Hora da Sesta" de Elizabeth Verdick, uma história rimada com frases repetitivas que encorajam as crianças a dormir a sesta.
Sesta de Mentirinha
Antes de se retirar para a tarde, deixe a criança preparar o seu próprio boneco ou ursinho de peluche para uma sesta para imitar o seu próprio processo de rotina de sono. Ele pode colocar pijamas no boneco ou ursinho, depois ler uma história para o ursinho e diminuir as luzes. Deixe-o tapar o ursinho na sua própria cama de tamanho de boneco ou colocá-lo ao lado da cama. Isso dar-lhe-á uma sensação de estar no comando antes de lhe dizer que é hora da sesta.
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