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Por Que é Importante as Crianças Dormirem nas Suas Próprias Camas?

Embora poucas coisas pareçam melhores do que adormecer com o bebé nos braços, a Academia Americana de Pediatria aconselha contra a co-soneca porque aumenta riscos de segurança e problemas de sono para pais e crianças. Embora estes riscos geralmente diminuam com a idade, é importante estabelecer bons hábitos de sono para a criança desde o início e reforçá-los à medida que cresce. Os padrões e necessidades de sono das crianças variam por idade, mas o sono de qualidade é essencial para o desenvolvimento e bem-estar geral das crianças, independentemente da idade.

Segurança

Bebés que dormem nas camas dos pais à noite ou numa cama com outras crianças correm maior risco de sufocação e estrangulamento, devido a um pai ou irmão inadvertidamente rolar sobre ou contra a criança enquanto dorme. O site KidsHealth também aconselha que pais sob influência de drogas ou álcool são mais propensos a estrangular ou sufocar crianças inadvertidamente. Além disso, pais que fumam e partilham cama com crianças de 2 anos ou menos colocam-nas em risco aumentado de SMSL.

Qualidade do Sono

A qualidade do sono é diminuída tanto para crianças como para pais que dormem juntos na cama à noite. Segundo um estudo do jornal "Pediatrics", tanto pais como crianças que partilharam cama experienciaram mais despertares noturnos do que aqueles que não partilharam. Crianças que partilham camas com os pais podem ter sono mais curto e fragmentado e ficarem privadas de sono, o que pode levar a desenvolvimento atrasado e problemas de foco durante as horas de vigília.

Problemas de Sono

A co-soneca é frequentemente um hábito difícil de quebrar. À medida que a criança continua a partilhar cama com pais ou irmãos, torna-se cada vez mais difícil fazê-la dormir independentemente. Crianças que partilham cama são mais propensas a experienciar resistência ao sono e insónia infantil do que crianças que dormem nas suas próprias camas.

Formas de Prevenir a Partilha de Cama

A melhor forma de encorajar a criança a dormir independentemente e prevenir a partilha de cama é estabelecer hábitos de sono independentes durante a infância. Bebés devem ser colocados nos berços enquanto sonolentos para encorajar a capacidade de adormecer sozinhos. A Children's Physician Network recomenda que as crianças sejam colocadas no seu próprio quarto aos 3 ou 4 meses de idade. Quando a criança tem 6 meses, pode dar-lhe um peluche ou outro item de segurança para promover o sono independente à medida que cresce.