Cuidando do Seu Corpo: Respostas para Meninas com Autismo
Por Que Preciso Cuidar do Meu Corpo?
Aprender a cuidar do próprio corpo faz parte do processo de amadurecer. À medida que você cresce, seu corpo mudará à medida que se torna uma mulher. Isso é chamado de puberdade. Durante a puberdade, você vai experimentar:
- pele e cabelo oleosos
- crescimento de pelos nas axilas, nas pernas e na área íntima (a parte do corpo coberta pela roupa íntima)
- suor com odor forte, especialmente nas axilas
- desenvolvimento dos seios
- sua primeira menstruação, também chamada de período menstrual. É quando sai sangue pela vagina, mas você não está doente nem machucada.
Essas mudanças acontecem gradualmente. Você precisará aprender novas rotinas para se manter limpa e saudável.
O Que Devo Fazer Todos os Dias?
Para se manter fresca e limpa, você deve:
- Colocar roupa íntima e roupas limpas todos os dias.
- Lavar as mãos e o rosto diariamente com água e sabão. Usar uma toalha para secar.
- Tomar banho sozinha. Você pode lavar todas as partes do corpo e o cabelo.
- Usar desodorante todos os dias. Isso deixará suas axilas menos suadas e com menos odor.
- Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental uma vez ao dia. Isso ajuda a prevenir mau hálito e cáries.
E Sobre Depilação?
À medida que os pelos crescem nas axilas e nas pernas, você pode querer depilá-los. Peça a um dos pais ou a outro adulto de confiança que ensine como usar uma lâmina.
Pode levar um tempo para se acostumar com a sensação de se depilar. Máquinas de depilar elétricas fazem barulho e podem fazer cócegas. Outras lâminas são afiadas e podem cortar se você não tiver cuidado. Tenha cuidado ao usar uma lâmina.
E Sobre Usar Sutiã?
Quando os seios começarem a crescer, usar sutiã é uma boa ideia. Os sutiãs dão suporte aos seios para que não doam quando você anda, corre ou pula.
Peça à sua mãe ou a outro adulto de confiança para ajudar a comprar um sutiã. Existem muitos tipos diferentes. Experimente vários até encontrar o que for melhor para você.
Se você nunca usou sutiã antes, pode parecer desconfortável no início. Com um pouco de tempo, você se acostumará.
O Que Acontece Quando Minha Menstruação Vier?
Quando a menstruação chegar, você verá sangue na roupa íntima, no papel higiênico ou no vaso sanitário. A menstruação vem aproximadamente uma vez por mês. Geralmente dura de 3 a 5 dias. Marque no calendário todo mês quando ela vier. Assim, você saberá quando esperar no mês seguinte.
Durante a menstruação, você precisa usar um absorvente especial na roupa íntima para coletar o sangue. Sua mãe ou outro adulto de confiança vai ensinar como usar.
Existem muitos tipos de absorventes. Você pode escolher os que forem mais confortáveis para você.
Como Usar Absorventes?
Para colocar um absorvente novo, retire o papel da parte de trás do absorvente. Coloque o lado adesivo na roupa íntima. Certifique-se de que fique no lugar. Troque o absorvente a cada 4 horas, quando tiver odor ou quando estiver cheio de sangue.
Para trocar, puxe o absorvente usado. Enrole em papel higiênico e jogue no lixo do banheiro. Troque a roupa íntima se estiver suja. Depois, coloque um absorvente novo na roupa íntima.
Isso Parece Muito Para Aprender! Como Vou Lembrar?
Ter uma nova rotina diária pode levar um tempo para se acostumar. Aqui estão algumas maneiras divertidas de lembrar o que fazer:
- Faça um cronograma para saber quando lavar o rosto, escovar os dentes ou tomar banho.
- Use um quadro com figuras ou uma lista que mostre os passos para colocar e tirar absorventes.
- Numere os produtos que você usa, como sabonete, shampoo, desodorante, para saber o que usar primeiro e o que vem depois.
Torne Isso Divertido!
Esteja preparada todos os dias montando kits especiais com todos os produtos necessários para seus cuidados. Peça à sua mãe ou pai para ajudar a montar seus kits.
Você pode fazer um kit para a rotina da manhã com sabonete, hidratante, escova de dentes, pasta de dente, enxaguante bucal, desodorante, escova e outros itens para o cabelo. Outro kit para o período menstrual com absorventes, lenços umedecidos e roupa íntima limpa.
Se não gostar do cheiro ou da sensação de algum produto, pode sempre voltar à loja e comprar outro diferente. Você tem muitas opções. Escolha o que for melhor para você.
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