Cuidando do seu corpo:respostas para meninas com autismo

Por que preciso cuidar do meu corpo?

Aprender a cuidar do corpo faz parte do crescimento. Conforme você envelhece, seu corpo mudará à medida que você se tornar uma mulher. Isso é chamado de puberdade. Durante a puberdade, você vai ter:

  • pele oleosa e cabelo
  • cabelo que cresce debaixo de seus braços, em suas pernas, e em sua área privada (a parte de seu corpo que é coberta por roupas íntimas)
  • suor que cheira mal, especialmente sob seus braços
  • seios
  • seu período, também chamada de menstruação. É quando o sangue sai de sua vagina, mas você não está doente ou ferido.

Essas mudanças acontecerão lentamente. Você terá que aprender novas rotinas para se manter limpo e saudável.

O que devo fazer todos os dias?

Para ficar com um cheiro fresco e limpo, você deve:

  • Vista roupas íntimas e roupas limpas todos os dias.
  • Lave as mãos e o rosto todos os dias com água e sabão. Use uma toalha para secar.
  • Tome um banho ou duche sozinho. Você pode lavar todas as partes do seu corpo e seu cabelo.
  • Use desodorante todos os dias. Isso fará com que suas axilas fiquem menos suadas e fedorentas.
  • Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental uma vez ao dia. Isso ajudará a prevenir o mau hálito e as cáries.

E quanto ao barbear?

À medida que o cabelo cresce sob seus braços e pernas, você pode querer raspá-lo. Pergunte a seus pais ou outro adulto de confiança como usar uma navalha.

Pode levar algum tempo para se acostumar com a sensação de fazer a barba. Os barbeadores elétricos são barulhentos e podem fazer cócegas. Outras lâminas são afiadas e podem cortá-lo se você não tomar cuidado. Tenha cuidado ao usar uma navalha.

Que tal usar um sutiã?

Depois de ter seios, um sutiã é uma boa ideia. Os sutiãs apóiam os seios para que não machuquem quando você anda, corre, ou pular.

Peça a sua mãe ou outro adulto de confiança para ajudá-lo a comprar um sutiã. Existem muitos tipos diferentes de sutiãs. Experimente diferentes até encontrar um sutiã certo para você.

Se você nunca usou sutiã antes, pode parecer desconfortável no início. Com um pouco de tempo, Você vai se acostumar com isso.

O que acontece quando minha menstruação chega?

Quando você começa a menstruar, voce vai ver sangue em sua cueca, no papel higiênico, ou no vaso sanitário. Sua menstruação acontecerá uma vez por mês. Geralmente dura cerca de 3 a 5 dias. Marque seu calendário a cada mês quando chegar ao período. Por aqui, você saberá quando esperar isso no próximo mês.

Quando você estiver menstruada, você precisa usar um absorvente especial na cueca para coletar o sangue. Sua mãe ou outro adulto de confiança irá ensiná-lo a usar um.

Existem muitos tipos diferentes de almofadas. Você pode escolher aqueles que são mais confortáveis ​​para você usar.

Como faço para usar almofadas?

Para colocar uma nova almofada, retire o papel da parte de trás da nova almofada. Coloque o lado adesivo do absorvente em sua cueca. Certifique-se de que permanece no lugar. Troque sua almofada a cada 4 horas, quando cheira, ou quando está cheio de sangue.

Para mudar o seu pad, retire o antigo. Enrole em papel higiênico e jogue fora na lata de lixo do banheiro. Mude sua cueca se estiver suja. Então, coloque um novo absorvente em sua cueca.

Parece que há muito para aprender! Como posso me lembrar?

Ter uma nova rotina diária pode levar algum tempo para se acostumar. Aqui estão algumas maneiras divertidas de lembrar o que fazer:

  • Faça um cronograma para saber quando lavar o rosto, escove seus dentes, ou tomar um banho.
  • Use um gráfico ou lista de gravuras que descreva as etapas para colocar e tirar as almofadas.
  • Número de suprimentos que você usa, como sabonete, xampu, Desodorante, para saber o que usar primeiro e o que vem a seguir.

Torne isso divertido!

Prepare-se todos os dias fazendo kits especiais com todos os suprimentos de que você precisa para cuidar de si mesmo. Peça a sua mãe ou pai para ajudá-lo a montar seus kits.

Você pode fazer um kit para sua rotina matinal que contenha sabonete, hidratante, uma escova de dentes, pasta de dentes, enxaguatório bucal, Desodorante, e uma escova e outros itens para o seu cabelo. Você pode fazer outro kit para quando estiver menstruada com absorventes, lenços, e roupas íntimas limpas.

Se você não gosta do cheiro ou da sensação de alguns dos suprimentos, você sempre pode voltar à loja para comprar algo diferente. Você tem muitas opções. Escolha o que for melhor para você.

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