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Sobre Terrores Noturnos

Como pai, você sabe a importância de uma boa noite de sono para seu filho. Quando terrores noturnos perturbam o sono dele, você pode se assustar com ações e palavras e se preocupar com a segurança. Saber o que esperar, como melhor ajudá-lo durante e após episódio e como prevenir futuros terrores noturnos ajudará toda a família durante este estágio às vezes perturbador do desenvolvimento.

Terrores Noturnos vs Pesadelos

• Segundo KidsHealth, terrores noturnos não são realmente episódios de sonho como pesadelos, mas mais como reações abruptas de medo físico que ocorrem enquanto sua criança transita entre sono profundo inicial e sono de sonhos tardio. Durante as primeiras 1,5 a 3 horas de sono, ela pode repentinamente abrir os olhos; sentar ou se debater; chorar, falar ou gritar; ou respirar rapidamente ou suar. Você pode ter dificuldade consolando ou conversando, e ela provavelmente não lembrará do episódio — que pode durar até 30 minutos — no dia seguinte. Isso é terror noturno e ocorre em 1 a 6% das crianças de 18 meses a 12 anos, embora geralmente surjam aos 3 a 4 anos.

Possíveis Fatores Contribuintes

• Crianças com parente próximo com distúrbios de sono similares ou parentes que sonambulam têm 80% mais chance de ter terrores noturnos. Outros fatores contribuem, incluindo fadiga, eventos estressantes, doença com febre, certos medicamentos que afetam sistema nervoso central e anestesia para cirurgia. Além disso, dormir fora de casa ou em ambiente novo pode causar terrores noturnos.

Papel dos Pais Durante Terrores

• Querer confortar seu filho e ajudá-lo a voltar a dormir durante terror noturno é natural. No entanto, tentar racionalizar é inútil porque ele não está realmente acordado mesmo parecendo, e tentar acordá-lo pode prolongar o evento, relata KidsHealth. Baby Center recomenda esperar passar o terror, mantê-lo seguro sem restringir fisicamente, manter luz baixa e falar quietamente e de forma tranquilizadora até ele se acalmar e voltar a dormir, geralmente em 10 a 30 minutos.

Prevenindo Futuros Episódios

• Sua criança pode ter terrores noturnos apenas uma ou várias vezes antes que seu sistema nervoso amadureça o suficiente para preveni-los naturalmente. Enquanto isso, segundo Baby Center, você pode diminuir a probabilidade garantindo que seu filho dorme o suficiente, vai para a cama antes de ficar muito cansada e fornecendo rituais calmantes na hora de dormir, incluindo banho relaxante, hora da história e carinho. Quando fora de casa, tente manter os mesmos rituais. Se sua criança tem terrores noturnos múltiplos ou você preocupa com causa médica subjacente, consulte o pediatra.