Ile powinien pić maluch?
Niemowlęta są bardzo wybrednymi konsumentami — a czasami mogą też być wybrednymi pijącymi.
Podczas gdy niektóre maluchy są zadowolone z noszenia przy sobie kubków niekapkowych przez cały dzień (wypełniają się zbyt dużą ilością płynów i niewystarczającą ilością składników odżywczych), inne kręcą nosem na pierwszy powiew krowiego mleka — co jeszcze bardziej utrudnia im uzyskanie wystarczającej ilości wapnia i białka.
Jeśli chodzi o określenie, ile płynu potrzebuje Twoje rosnące dziecko, weź stronę z Złotowłosej i Trzech Niedźwiedzi swojego malucha książka — pomyśl:nie za dużo, nie za mało.
Ile powinien pić mój maluch w ciągu dnia?
Chociaż liczby mogą się różnić, użyj tego jako wskazówek dotyczących całkowitego dziennego nawodnienia Twojego malucha:
- Niemowlęta w wieku od 12 do 24 miesięcy: 1 do 4 szklanek wody i 2 do 3 szklanek mleka
- Dzieci w wieku od 2 do 5: 1 do 5 szklanek wody i 2 do 2 1/2 szklanki mleka
Jedyne dwa płyny, których potrzebują maluchy? Mleczna i zwykła stara H20. Możesz śledzić, co pije, odmierzając płyny rano i podając je przez cały dzień.
Spróbuj ograniczyć narażenie dziecka na napoje słodzone cukrem, takie jak napoje dla sportowców, napoje gazowane i lemoniady — nawet 100-procentowy sok i mleko smakowe, które może zawierać pewne witaminy, ale może być bogate w cukier.
Ile mleka powinien wypić mój maluch?
Między pierwszymi a drugimi urodzinami, maluchy powinny dążyć do wypicia od 2 do 3 filiżanek — lub 16 do 24 uncji (oz) — pełnego mleka każdego dnia. W tym wieku dzieci potrzebują dodatkowej ilości tłuszczu w swojej diecie, aby wspierać ich rosnące ciała i mózgi.
Jeśli jednak w Twojej rodzinie występowała otyłość lub choroba serca, porozmawiaj ze swoim pediatrą o tym, czy zamiast tego powinieneś podawać mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, czy o 2 procentach.
Pomiędzy 2 a 5 rokiem życia maluchy powinny wypijać około 2 do 2,5 szklanki mleka dziennie, a większość powinna przestawić się na mleko o niskiej zawartości tłuszczu (1 procent) lub odtłuszczone (odtłuszczone).
Wraz ze zdrowymi tłuszczami mleko dostarcza wapń, białko, witaminy A i D oraz cynk.
O ile Twoje dziecko nie ma alergii na nabiał lub nietolerancji mleka, małe dzieci nie powinny pić mleka alternatywnego (lub mleka roślinnego), takiego jak mleko migdałowe, z nerkowców, ryżowe, owsiane lub konopne, ponieważ zwykle mają mniej białka i kalorii niż mleko krowie. Jeśli wolisz opcję bez zwierząt dla swojego dziecka, soja jest uważana za dopuszczalny substytut.
Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko może mieć zbyt wiele dobrego. Małe dzieci, które piją dużo mleka, mogą spożywać płyny i nie jeść wystarczającej ilości pokarmów stałych – a to może spowodować, że będą tracić ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo. (Mleko nie zawiera żelaza). Niedobór żelaza może powodować problemy z nauką i zachowaniem, a także może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza (brak czerwonych krwinek).
Ile wody powinien pić mój maluch?
Od 1 roku życia dzieci powinny wypijać około 1 do 4 filiżanek — lub 8 do 32 uncji — wody każdego dnia. Po drugich urodzinach małe dzieci powinny wypić od 1 do 5 filiżanek (40 uncji) wody.
Zwykła stara H20 to najlepszy wybór, gdy maluch jest spragniony, zwłaszcza jeśli potrzebuje czegoś do picia między posiłkami. Woda nie tylko łatwiej działa na brzuszek i zęby Twojego dziecka niż sok i inne napoje, ale pomagając mu teraz zasmakować w niej, wyrobisz zdrowe nawyki na całe życie.
Ile soku powinien wypić mój maluch?
Niemowlęta w wieku od 1 do 3 lat powinny ograniczyć spożycie soku do nie więcej niż 1/2 filiżanki (4 uncje) dziennie, zgodnie z American Academy of Pediatrics (AAP). Sok jest często przeładowany cukrem — co jest nie tylko trudne dla rosnącego brzuszka, ale może również zwiększać ryzyko próchnicy.
Ponadto małe dzieci, które popijają zbyt dużo soku w ciągu dnia, mogą przyjmować za dużo kalorii i za mało składników odżywczych — to nawyk, który może powodować złe odżywianie.
Jeśli podajesz dziecku sok, trzymaj się „100% soku owocowego”, który zawiera więcej witamin (i mniej substancji słodzących i dodatków) niż soki oznaczone jako „napoje owocowe” i „napoje owocowe”. Możesz również rozcieńczyć sok owocowy, dodając wodę.
Jeszcze lepiej:zachęcaj malucha do jedzenia całych owoców, które są pełne błonnika i innych zdrowych składników odżywczych.
Jak zachęcić malucha do picia więcej
Czy masz trudności z napojeniem malucha przez cały dzień? Najlepszym sposobem na nakłonienie malucha do picia wody i mleka jest samodzielne wypicie łyka. Dzieci uczą się, obserwując swoich rodziców i opiekunów, więc spróbuj nosić ze sobą butelkę wody do picia przez cały dzień.
Możesz również zachęcić go do picia wody ze specjalnego kubka niekapkowego, który sam wybrał. Jednakże, jeśli chodzi o mleko, twojemu maluchowi może lepiej pić ze zwykłego kubka (osoby pijące butelki mają tendencję do nadmiernego przyjmowania płynów, ponieważ tak łatwo jest nosić je ze sobą przez cały dzień).
I pamiętaj, że picie z kubka jest doświadczeniem pouczającym, więc spodziewaj się wielu kropli i rozlania po drodze. Jeśli wolisz, aby kubek niekapek był odporny na zalanie, po prostu ogranicz jego użycie i zaoferuj mu zwykłe kubki. W ten sposób nie stanie się nawykiem (jak butelka!).
Jeśli Twój maluch nie zjadł zwykłej, starej wody, spróbuj dodać do niego cytryny lub jagody lub podać mu owoce i warzywa o dużej zawartości płynów, takie jak arbuz, kantalupa i truskawki. Tak, jedzenie też się liczy!
Spróbuj zachęcić go do wypicia wystarczającej ilości alkoholu, ale nie daj się zwariować. Pogoda, jego nastrój, poziom aktywności i apetyt mogą wpływać na to, jak często upada każdego dnia.
Kiedy rozmawiać z lekarzem dziecka o odwodnieniu
Dzieci, które są bardzo aktywne — zwłaszcza jeśli latem bawią się na świeżym powietrzu — mogą być narażone na odwodnienie. Niektóre objawy to drażliwość, zaczerwieniona skóra, suchość ust, lepkość ust i mniejsze oddawanie moczu lub ciemne zabarwienie moczu.
Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może być odwodnione, nie wahaj się zadzwonić do swojego pediatry.-
To wspaniałe uczucie, że w końcu znalazłam i zatrudniłam świetnego wyprowadzacza psów, opiekunkę lub opiekunkę dla zwierząt, która z miłością zaopiekuje się Twoimi zwierzakami, gdy jesteś w pracy lub poza nim. Ale to tylko połowa sukcesu. Teraz mus -
Martwię się o przygotowanie moich dzieci do świata, który normalizuje ich złe traktowanie w oparciu o ich kolor skóry, jeszcze zanim się urodziły. A teraz, gdy mam jedno — a wkrótce będę dwoje — dzieci w wieku przedszkolnym, moje poszukiwania program -
Metamorfoza monarchy Monarchowie osiągają dojrzałość płciową na wiosnę i zaczynają kojarzyć się na całej swojej drodze powrotnej z Meksyku. Dorośli monarchowie, którzy jesienią przybyli do Meksyku, nie wracają do Stanów Zjednoczonych. Cykl kontynu
