Lista prostych Foods RSS maluchów

Według dr William Sears, Associate Professor Kliniczny Pediatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w dzieci od roku do trzech lat od wieku przyrost masy ciała powoli i mają tendencję do jedzenia mniej podczas posiłków . W celu osiągnięcia zdrowego dzienne spożycie składników odżywczych ,Departament Rolnictwa USA (USDA ) zaleca zachęcanie maluchów do jedzenia nazywając żywności , pocięcie ich na kształty i wprowadzenie nowej żywności w małych porcjach . Niektóre produkty są łatwiejsze dla małych dzieci do zarządzania niż inne, ale nie jest to konieczne do kompromisu zdrowotności dla wygody.
Jogurt Łódź

Według Jo Ann Tatum Hattner , MPH , RD , probiotyki znaleźć w jogurt pomóc zwiększyć układ odpornościowy dziecka , zapobiega rozwojowi bakterii chorobotwórczych , zapobiegania alergii i leczenia lub zmniejszenia częstości występowania biegunki . Jogurt jest równieżbogatym źródłem wapnia , białka i składników odżywczych , które ryboflawina , pomagają budować masę mięśniową , wzmacnia kości i zwiększenia poziomu energii. USDA Food Pyramid dla dzieci dwa do trzech lat starych zaleca dwie filiżanki produktów mlecznych dziennie. Dla zdrowej przekąski , oferta jogurt maluchom towarzyszy porcja świeżych owoców .
Pełnego ziarna zbóż

Według Kids Zdrowia Nemours ,organizacja non-profit propagowanie zdrowia dzieci , żywności, takich jak ufortyfikowanych całe ziarna zbóż są doskonałym źródłem żelaza ,składników odżywczych niezbędnych do produkcji czerwonych krwinek . Miskę całego ziarna zbóż o niskiej zawartości tłuszczu mleka daje również maluchy błonnik , wapń i inne niezbędne witaminy i minerały . Na zdrowe śniadanie , rodzice mogą służyć maluchy wzbogacony całe ziarna zbóż zboku porcji owoców .
Owoce

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetyków , małe dzieci powinny jeść jeden puchar owocówdziennie , czy mrożone, świeże lub suszone . Możesz służyć małe porcje jabłek plasterki , bale melona lub pomarańczowe klinów płaskich lub mieszanek na smoothie z filiżanką niskiej zawartości tłuszczu mleka lub jogurtu , lub puree i zamrożone do popsicles . Penny Warner , autor Zdrowe smakołyki i Super przekąski dla dzieci , zaleca zamrożenie pokrojone banany pokrytych zbóż na szybki , chłodny, bogatego w energię leczeniu.
Otwórz twarz Kanapki

Kanapki pozwala na połączenie elementów z podstawowych grup żywności . Strona USDA Food Pyramid , MyPyramid.gov , zaleca prezentacji żywności do małych dzieci w pozytywny sposób , pozwalając im kanapki Otwórz twarz z wykorzystaniem zdrowych składników . Strona również daje zdrowe pomysły na kanapki , takich jak Angielski muffin pizzy ( ser o niskiej zawartości tłuszczu , sosu pomidorowego i warzyw ) i Smiley Kanapki ( masła orzechowego , jabłkowego i rodzynkami ) z wykorzystaniem całego ziarna chleba .


Previous:

Next: