Mąka Pomysły na czterolatka

Wielu rodziców walczyć , aby zapewnić posiłki ich dzieci będą jeść . Znalezienie równowagi między zdrowej i zabawy może być wyzwaniem , ale uczenie się kilka wskazówek, zabawne i twórcze może spowodować u dziecka jedzenia trzy posiłki kwadratowychdziennie .
Ręce na czas posiłku
marchew kije zrobić zdrowe i holdable przekąskę .

Dzieci lubią się bawić z ich jedzenie . Niech mają dobre , staromodne zabawy i sprawiają, że prawdopodobne jedzenie kończy się w brzuszku . Podaj swoje dzieci z małych przekąsek i dipów jako najpewniejszy sposób , aby zainteresować ich kolację . Daj im zdrowe przekąski do schrupać , takie jak marchew i seler deskami z opatrunkiem ranczo niskotłuszczowego jogurtu , lub precle z pita wiórów z hummus .

Daj swoim dzieciom kilka bezpiecznych narzędzi kuchennych i niech zabawa zaczyna . Cztery -latek może rozprzestrzenić ser krakersy lub użyć plastikowego cookie cutter , aby kształty z jego kanapkę. Napełnij butelki wycisnąć z domowych syropów i rysować głupie twarze na naleśniki lub francuskie tosty .
Wyborów
Jaja mogą być wykorzystywane do BLD - śniadanie, lunch lub kolację .

Pozwól dziecku dokonywać wyborów między zdrowych alternatyw dla posiłku i wyeliminować walki żywności . Wybór może być bardzo proste wariacje na ten sam żywności; na przykład poprosić dziecko , jeśli chce się mieć jego jaja jajecznica lub zbyt łatwe . Oferując wyborów doczterech lat , których rosnące niezależność rośnie tak szybko, jak to robi , sprawia, że ​​bardziej prawdopodobne będzie ona rozszerzyć swoją kulinarną podniebienia na własną rękę .

jedzenie w barze może być ekscytującym sposobem na ofertę kulinarne wybory i wybór do dzieci. Barowe pozwala rodzicom na wprowadzenie nowych pokarmów , a to daje dziecku możliwość stworzenia zabawy, zdrowy posiłek do jedzenia . Tacos , pizza i omlety są popularne decyzje dla barów żywności , ale rodzice mogą utworzyć indywidualne preferencje w celu dostosowania smak .
Mieć dzieci Pomoc w kuchni
Cztery -latków są bardziej prawdopodobne, aby zjeść posiłek wybrali i pomógł przygotować .

Cztery - latków są najlepsze sous- szefowie kuchni , ponieważ są zachwyceni jedzeniem , naturalnie ciekawi i miłości do nauki . Zakupy spożywcze można wykonać dwa zadania w jednym. Zabierz swoje dzieci i zakupy pozwolili jej wybrać posiłek na tydzień . Podkreślić, różne owoce, warzywa , wędliny i sery , prosząc go, aby dostrzec tekstury , rozmiary i kształty . Niech spróbować próbki z delikatesów lub innego licznika , aby rozwinąć swoje kubki smakowe . Pozwól dziecku pomóc w pakowaniu i chowaniu jedzenie po powrocie do domu .

Podaj prostych i bezpiecznych zadań podczas przygotowywania posiłków , takich jak pomiar i wylewanie płynów w misce (z poradnictwa wychowawczego ) , łzawienie sałata do sałatek lub do mycia owoców i warzyw. Bardziej zaangażowani swoje cztery -latek będzie w całym procesie gotowania ,bardziej prawdopodobne będzie jadła obiad Pomogła wyłowić , odstawić i przygotować .
Bądź Sneaky Łódź " Ukrywanie " warzywa w ulubionych potraw może pomóc dzieci się zalecanych porcji .

Dla dzieci, które odrzucają, owoce i warzywa , skradanie je robi pracy . Większość dzieci nie mogą skosztować " przestępstwa " jedzenie i jeść z apetytem przed realizacją . Puree z owoców lub warzyw na drobny konsystencji. Zmieszać w małej ilości z sosy, zupy , babeczki , pieczywa i innych potraw. Słodkie ziemniaki, dynia i szpinakiem łatwo ukryte w sos do makaronu; cukinia, dynia z mango lub mieszanek dobrze z zupą . Stopniowo zwiększać spójność owoców lub warzyw , aż dziecko będzie je jeść samodzielnie .

Previous:

Next: