Urazy kolana – rodzaje, przyczyny, diagnoza, leczenie i profilaktyka

Kolano to staw łączący kość udową (udowa) z górą kości piszczelowej (tydzień). Składa się z kości, chrząstki, mięśni, wiązań i ścięgien. Wspólnie umożliwiają gięcie, prostowanie i skręcanie nogi. Uraz kolana może uszkodzić jeden lub więcej elementów.

Przyczyny urazów kolana

Nastolatkowie urazują kolano w upadkach/wypadkach. Aktywni sportowcy – urazy przeciążeniowe od zbyt intensywnego treningu lub powtarzalnych ruchów kolanem.

Typowe urazy kolana u nastolatków:

  • zwichrzenia: rozciągnięcie/pęknięcie wiązania, np. przednie krzyżowe (ACL) lub boczne (MCL)
  • naciągnięcia: pęknięcie mięśnia/ścięgna
  • zapalenie ścięgna (tendonitis): podrażnienie/stan zapalny od przeciążenia/złego treningu (np. kolano skoczka)
  • pęknięcia meniskusa: chrząstka między kośćmi pęka
  • złamania kości
  • wywrotka rotuli (kolanka): kolanko wysuwa się z miejsca
  • choroba Osgood-Schlattera: stan zapalny ścięgna łączącego kolanko z piszczelą
  • osteochondritis dissecans: odłamek kości w kolanie traci ukrwienie i odłamuje się
  • torbolek (bursitis): obrzęk worka śluzowego amortyzującego kolano

Objawy

Zależą od przyczyny. Większość powoduje ból. Kolano może być słabe, „uciekać”, „blokować się”. Trudności w pełnym gięciu/prostowaniu. Obrzęk, siniaki.

Diagnoza

Lekarz pyta o mechanizm i objawy. Badanie fizykalne: uciskanie kolana/nóg, ruchy w określonych kierunkach – pokazują, co uszkodzone.

Obrazowanie:

  • RTG – kości
  • CT lub MRI – wnętrze kolana

Leczenie

Zależy od przyczyny. Niektóre urazy wystarczy RICE:

  • Rest (Odpoczynek)
  • Ice (Lód)
  • Compression (Opaska elastyczna)
  • Elevation (Unoszenie kolana)

Inne: ortéza, fizjoterapia, czasem operacja.

Profilaktyka

  • Zalecany sprzęt ochronny: kolanówki, nakolanniki.
  • Stabilne buty sportowe w dobrym stanie.
  • Zawsze rozgrzewka i wyhamowanie na treningach.
  • Regularne treningi siłowe (mięśnie) i rozciąganie/joga (elastyczność).
  • Przy lądowaniu: gięć kolana – odciąża ACL.
  • Przy częstych skrętach/pivotach (piłka nożna): chodzić w półprzysiadzie, giąć kolana i biodra – zmniejsza ryzyko ACL.
  • Jeśli tylko jeden sport – kondycjonowanie i trening całorocznie (nawet lżejszy poza sezonem) trzyma w formie i zmniejsza ryzyko.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Jeśli kolano boli – dowiedz się dlaczego. Udaj się do lekarza, by ustalić przyczynę i zacząć leczenie.

Previous:

Next:

  • Niezbędne przedmioty do nauki toalety
    Niezbędne przedmioty do nauki toalety
    Nauka toalety to ważny kamień milowy rozwojowy, którego nie można i nie powinno traktować lekko. „Kluczem do sukcesu jest cierpliwość” – mówi dr David Hill, pediatra z Wilmington, Karolina Północna, autor Dad to Dad: Parenting Like a Pro. Wymaga też
  • Jak zachęcić dzieci do jedzenia nowych produktów
    Jak zachęcić dzieci do jedzenia nowych produktów
    W roku szkolnym wszystko pospiesza – od lunchów po zajęcia dodatkowe. Lato niesie luźną, spokojną atmosferę. Dlaczego nie przenieść tego swobody do letniej kuchni? Grillowanie i letnie przepisy corocznie zyskują kreatywność – co lepsze na wprowadzan
  • Ostatnie wywołania produktów dla dzieci – co musisz wiedzieć
    Ostatnie wywołania produktów dla dzieci – co musisz wiedzieć
    Produkty dla dzieci są okresowo wywoływane do naprawy z przyczyn zdrowotnych i bezpieczeństwa. Gdy chodzi o bezpieczeństwo Twoich dzieci, najlepszą obroną jest bieżąca wiedza. Przegląd najnowszych wywołań oraz sposoby na śledzenie zagrożeń na bieżąco