Kolano skoczka (Jumper's Knee) – przyczyny, objawy, leczenie

Co to jest kolano skoczka?

Kolano skoczka to uraz ścięgna rotulowego. Łączy on rotulę (kolanko) z kostką piszczelową (tydzień).

Objawy

  • ból pod kolankiem, zwłaszcza przy sporcie, schodach, gięciu kolana
  • obrzęk stawu kolanowego
  • sztywność kolana

Przyczyny

Uraz przeciążeniowy – powtarzalne skoki, bieganie, zmiany kierunku uszkadzają ścięgno rotulowe. Inna nazwa: zapalenie ścięgna rotulowego (patellar tendonitis).

Kto choruje?

Sportowcy dyscyplin ze skokami/bieganiem: lekkoatletyka, koszykówka, siatkówka, gimnastyka, bieganie, piłka nożna.

Diagnoza

Lekarz pyta o objawy, bada fizycznie, ewentualnie zamawia RTG lub rezonans.

Leczenie

  • odpoczynek i przerwa w sporcie
  • chłodzenie
  • tapowanie lub opaska/pasek pod rotulą
  • noga uniesiona
  • ibuprofen (ból i obrzęk)
  • masaż
  • wzmocnienie i rozciąganie przez fizjoterapię lub program domowy

Jeśli nie odpoczywasz – ścięgno uszkadza się dalej. Rzadko operacja, gdy:

  • ból nie mija
  • uszkodzenie ścięgna większe niż typowe

Perspektywa

Gojenie: kilka tygodni do miesięcy. By goić szybciej – przestrzegaj zaleceń lekarza:

  • które czynności unikać
  • które są OK (np. pływanie)
  • ćwiczenia wzmocniające
  • regularne wizyty kontrolne

Po wyleczeniu: zawsze rozciągaj przed i po sporcie, unikaj przetrenowania – to chroni przed kolanem skoczka i innymi urazami.

Previous:

Next:

  • Za mało snu u dzieci związane z cukrzycą typu 2, wedle nowego badania
    Za mało snu u dzieci związane z cukrzycą typu 2, wedle nowego badania
    To nie tajemnica, że wystarczający sen jest kluczowy dla dobrego zdrowia – ale ta wiadomość może cię zaskoczyć. Nowe badanie wykazuje związek między zbyt małą ilością snu u dzieci a zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Badacze ze St. Georges Univer
  • Wyposażenie szkolne dla piątej klasy – lista niezbędników
    Wyposażenie szkolne dla piątej klasy – lista niezbędników
    Wyposażenie szkolne dla piątej klasy – lista niezbędników Wasz piątoklasista wie, co jest w школе na topie – upewnijcie się, że Wy wiecie, co jest konieczne. Oto lista rzeczy, których będzie potrzebował. Większość nauczycieli klasowych będzie wymagać
  • 6 sygnałów, że пора się rozstać z żłobkiem
    6 sygnałów, że пора się rozstać z żłobkiem
    Przełamałaś się w poszukiwaniu świetnego żłobka i masz nadzieję, że Twoje dziecko pokocha opiekunów i rozkwitnie w nowym środowisku. W większości przypadków tak się dzieje. Ale czasami rodzice zdają sobie sprawę, że sytuacja nie działa i face trudną