Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:Fastpitch Softball
Softball Fastpitch to ekscytujący sposób na ćwiczenia i bycie częścią zespołu.
Bezpieczny sprzęt Fastpitch
Noszenie i używanie odpowiedniego sprzętu może pomóc w zapobieganiu urazom. Zasady bezpieczeństwa dla większości lig obejmują:
- Kaski do pałkowania muszą być noszone, gdy zawodnik jest na pałce, czekając na bat, prowadzenie baz, lub pomaganie trenerom na pierwszej lub trzeciej bazie. Niektóre ligi mogą nawet wymagać noszenia ich przez miotaczy. Kaski powinny zakrywać obydwa uszy i mieć zatwierdzoną osłonę twarzy, która jest wygodnie dopasowana. Jeśli kask ma pasek pod brodą, powinien być dobrze zamocowany.
- Łapacze powinni zawsze nosić kaski z maskami na twarz, ochraniacze na gardło, pełnowymiarowe ochraniacze na klatkę piersiową, nagolenniki, i rękawice łapacze. Faceci, którzy grają w łapacza, powinni nosić sportowy puchar.
- Kolce do softballu powinny mieć formowane plastikowe knagi, a nie metalowe. Większość lig młodzieżowych nie zezwala na metalowe kolce.
Niektórzy gracze lubią również nosić:
- przesuwane ochraniacze lub przesuwane spodnie chroniące przed zadrapaniami i skaleczeniami
- rękawice do mrugnięcia, które zapobiegają obolałości dłoni podczas bicia
Sprawdź, czy Twoja liga ma zasady określające, jakich rodzajów kijów można używać.
Bezpieczna praktyka Fastpitch
Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu, gracze powinni:
- Zacznij uprawiać sport przed rozpoczęciem nowego sportu.
- Bądź w dobrej formie przed rozpoczęciem sezonu.
- Zawsze rozgrzewaj się i rozciągaj przed treningami i grami.
- Stosuj odpowiednią technikę, zwłaszcza podczas rzucania lub ślizgania się.
- Przestań trenować, jeśli zostanie zraniony lub poczuje ból. Zawodnicy muszą zostać sprawdzeni przez trenera sportowego, trener, lekarz, lub pielęgniarka przed powrotem na pole.
- Pozostań nawodniony, szczególnie na gorąco, słoneczne dni, pijąc wcześniej dużo płynów, w trakcie, oraz po meczach i treningach.
- Zna plan zespołu na wypadek sytuacji awaryjnych.
Prezentacja
Zbyt duże nachylanie może prowadzić do kontuzji nadużywania. Aby chronić twoje ramię, nie rzucaj, gdy jesteś zmęczony, i postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi liczby boisk. Oto ogólne wytyczne dotyczące gry turniejowej:
- Nastolatki nie powinny miotać więcej niż 3 dni z rzędu. Miotacze w każdym wieku powinni wtedy wziąć 2 dni wolne od rzucania jakichkolwiek boisk, w treningach lub grach.
- W różnych ligach mogą obowiązywać różne ograniczenia dotyczące liczby rzutów, które miotacz może rzucić w meczu (w tym rozgrzewki przy pełnej prędkości). Z reguły:
- miotacze 13 i 14 lat:nie więcej niż 80 boisk na mecz, nie więcej niż 115 boisk dziennie w 1. i 2. dniu, i nie więcej niż 80 w dniu 3
- miotacze 15 lat i starsi:nie więcej niż 100 boisk na mecz, nie więcej niż 140 dziennie w 1. i 2. dniu, i nie więcej niż 100 w dniu 3
- Nastolatki nie powinny rzucać więcej niż 700 boisk tygodniowo, w tym gry i praktyki.
- Miotacze, którzy odczuwają ból, który nie ustępuje w ręce do rzucania, powinni udać się do lekarza i wstrzymać się z rzucaniem, dopóki ból nie ustąpi.
- Wszyscy zawodnicy powinni każdego roku wziąć co najmniej 3 miesiące wolnego od sportów, w których występuje dużo ruchów ramion nad głową. Sportowcy, którzy uprawiają wiele sportów, które wykorzystują dużo ruchów nad głową – jak softball, pływanie, i siatkówka — są narażeni na zwiększone ryzyko urazów spowodowanych przeciążeniem.
Bezpieczna gra
Wszyscy trenerzy powinni kłaść nacisk na bezpieczeństwo, fair play podczas gier i ćwiczeń. Muszą upewnić się, że pole jest w dobrym stanie i ma podstawy do oderwania (podstawy, które nie są ustalone).
Podczas rozgrywek gracze powinni:
- Przestrzegaj wszystkich zasad bezpieczeństwa stosowanych podczas ćwiczeń.
- Poznaj zasady gry i przestrzegaj ich.
- Szanuj sędziów i nie kłóć się z ich zapowiedziami.
- Zachowaj spokój, jeśli przeciwny gracz zderzy się z nimi lub zrobi coś, z czym się nie zgadza. Nie bierz tego do siebie. Niech sędziowie zajmą się sytuacją, i nigdy nie rozpoczynaj walki z innym graczem.
-
W przeciwieństwie do uzyskania prawa jazdy, nie ma ustalonego wieku, w którym dziewczyny decydują, że chcą (lub nie chcą) zacząć golić nogi i pachy. I w przeciwieństwie do odpowiedniego czasu dla dzieci na zdobycie telefonu lub zalogowanie się do med -
Wyhodowanie człowieka od podstaw, a następnie wychowanie go jest cudownie satysfakcjonujące, ale to także nieubłagana i wyczerpująca praca. Pewnego razu, na długo zanim urodziłam dzieci, Słyszałem, jak tata mówił, że był zmęczony od ośmiu lat, i pomy -
Dla wielu Meksykanów i innych Latynosów Dia de los Muertos (lub Dzień Zmarłych) to szczególny czas, podczas którego żyjący honorują tych, którzy odeszli przed nimi. Obecnie staje się coraz bardziej popularny na całym świecie dzięki filmom (patrzymy n
