Według nowego badania zbyt mało snu powiązanego z cukrzycą u dzieci
Nie jest tajemnicą, że wystarczająca ilość snu jest niezbędna do utrzymania dobrego stanu zdrowia — ale ta wiadomość może Cię zaskoczyć. Nowe badanie wskazuje na związek między zbyt małą ilością snu wśród dzieci a zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2.
Naukowcy z Uniwersytetu św. . Zespół obserwował grupę dziesięciolatków o różnym pochodzeniu etnicznym i poprosił ich rodziców o zgłoszenie swoich nawyków związanych ze snem. Dzieci spały średnio 10 godzin na dobę, a 95 procent zaobserwowanych dzieci spało od 8 do 12 godzin na dobę.
Po przeanalizowaniu danych naukowcy odkryli, że dzieci, które śpią mniej, częściej mają wyższe wskaźniki masy ciała, oporność na insulinę i odczyty glukozy – wszystkie z nich są czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2. I odwrotnie, dzieci, które miały więcej snu, ważyły mniej i miały niższą insulinooporność.
Naukowcy nie są pewni, dlaczego to powiązanie może istnieć, ale jedna teoria wskazuje na związek między snem a apetytem — niedostateczne przymknięcie oczu może zaburzyć regulację apetytu, co z kolei może wytworzyć niezdrowe nawyki, które mogą prowadzić do cukrzycy typu 2 .
Chcesz najnowsze wiadomości dla rodziców? Zapisz się do naszego biuletynu Parents Daily
Dobre wieści? Jest to stosunkowo łatwy i niedrogi sposób, aby rodzice mogli pomóc swoim dzieciom zmniejszyć ryzyko cukrzycy, a jeśli dzieci mają kliniczną nadwagę, warto przesunąć porę snu nieco wcześniej. Warto porozmawiać z lekarzem, jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nie śpi wystarczająco – lub jeśli Twoja rodzina jest predysponowana do cukrzycy typu 2.
-
Rodzinne wakacje są świetne do nawiązywania więzi z bliskimi, gdy odchodzisz od normalnych zajęć. Ale rodzinne wakacje mogą czasami wydawać się niczym bez wakacji dla rodziców goniących za dziećmi. Rodzice potrzebują czasu dla siebie, nie tylko na ro -
Nie poddawaj recyklingowi, w górę cykl! Jako rodzice i nianie zawsze szukamy niesamowitych pomysłów na rękodzieło, które można zrobić z dziećmi. Ale czy nie byłoby wspaniale, gdyby były również przyjazne dla ziemi? Znaleźliśmy pięć wspaniałych (i zi -
Jako osoba, która będzie spędzać dużo czasu z twoimi dziećmi, twoja niania lub opiekunka do dzieci ma jeden z największych wpływów na ich wychowanie – oprócz ciebie i twojego partnera oczywiście. Ważne jest, aby wybrać odpowiedniego opiekuna dla swoj
