• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Toksyczni dziadkowie:czerwone flagi, na które należy uważać i jak sobie z tym radzić

Relacje między rodzicami a dziadkami nie zawsze są łatwe. Mogą działać ci na nerwy, reorganizując wyposażenie dziecka podczas twojej nieobecności lub podsuwając dzieciom dodatkowe ciasteczka po obiedzie. To normalne, że rodzice i dziadkowie nie zawsze będą patrzeć na siebie, ale co się dzieje, gdy zachowanie dziadków przenosi się na terytorium hiperkrytyczne, buntownicze, a nawet obraźliwe?

Niefortunna rzeczywistość jest taka, że ​​czasami zachowanie dziadków może być naprawdę toksyczne, co może mieć negatywny wpływ na całą rodzinę. „Zwykłe konflikty i frustracje wiążą się z postanowieniami, które ogólnie akceptują obie strony, nawet jeśli w danej chwili emocje stają się gorące”, mówi Kendall Phillips, licencjonowany profesjonalny doradca z CRM Counseling w Deer Park w Teksasie. „W toksycznej sytuacji druga strona nie ponosi żadnej odpowiedzialności”. Co najmniej jedna osoba czuje się sfrustrowana, zdenerwowana, zdezorientowana lub odczuwa inne negatywne uczucia, mówi. ”.

Ponieważ kochasz swoich rodziców i teściów, może być trudno przyznać, że związek, który masz z nimi, przeniósł się na toksyczne terytorium. Tutaj eksperci dzielą się sygnałami ostrzegawczymi o toksycznych dziadkach i sposobach radzenia sobie z problemem.

Co to jest toksyczny dziadek?

„Toksyczny” to szeroki termin dotyczący zdrowia psychicznego, który ma zastosowanie do wielu różnych osób i sytuacji. Skąd więc właściwie wiesz, że zachowanie dziadków jest toksyczne?

„W związkach mam zasadę 80/20” — mówi Stephanie Macadaan, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz właścicielka Renewed Relationships Counseling Group w Kalifornii. „Chcemy, aby relacje były dobre i łatwe w 80% przypadków, ale w 20% ludzie będą zmęczeni, zepsuci, głodni lub przytłoczeni. Nie zamierzamy czuć się w 100% dobrze przez cały czas, ale jeśli zauważysz, że przez większość czasu jest to złe lub szkodliwe, wtedy wiesz, że jest problem”.

Macadaan mówi, że najlepszym sposobem na zidentyfikowanie toksycznych zachowań jest dostrojenie się do tego, jak się czujesz dzięki interakcji z konkretną osobą. Toksyczni dziadkowie mogą być:

• Krytyczny.
• Konkurencyjny.
• Szkodliwe.
• Poniżanie.
• Obraźliwe słowa.

„To są toksyczne zachowania, a nie normalny konflikt” — wyjaśnia Macadaan.

Cechy toksycznego dziadka

Jeśli zastanawiasz się, jak te toksyczne zachowania wyglądają w działaniu, oto kilka znaków ostrzegawczych, że masz do czynienia z toksycznym dziadkiem.

1. Używają poczucia winy jako broni

Toksyczni dziadkowie mogą używać poczucia winy jako narzędzia do manipulowania tobą lub twoimi dziećmi, aby dawali im to, czego chcą, mówi Phillips. Może to wyglądać jak przypomnienie o poświęceniu, które dla ciebie zrobili, gdy próbujesz ustawić granicę lub nawet lamentować swoim dzieciom, że jesteś nieuprzejmy lub niesprawiedliwy.

„Jeśli zrobiłeś coś złego, za co powinieneś zadośćuczynić, poczucie winy może być uzasadnione” – mówi Phillips. „Ale poczucie winy za wyznaczenie granicy to sposób, w jaki toksyczni ludzie utrzymują władzę w danej sytuacji. Jeśli nie zrobiłeś czegoś godnego poczucia winy, to dobry znak, że twoja wina jest niewłaściwa i naprawdę potrzebna jest granica”.

2. Podważają Twój autorytet

Jeśli ciągle ignorują Twoje domowe zasady, zachęcają dzieci do lekceważenia Twoich życzeń lub robienia rzeczy po swojemu, masz do czynienia z czerwonymi flagami. „Dorosły to dorosły” — mówi Phillips. „Tylko dlatego, że jesteś dziadkiem, nie oznacza, że ​​nadal będziesz dyscyplinować swoje dorosłe dziecko. Te dni przeminęły. Tak więc, jako rodzic, doskonale jest stawiać granice, czynić je absolutnie jasnymi i mówić bezpośrednio o swoich potrzebach i oczekiwaniach, jeśli chodzi o dziadków”.

3. Manipulują lub zastraszają

Toksyczni dziadkowie często odmawiają przyznania się do wykroczenia, mówi Phillips, i często używają wszelkich niezbędnych środków, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności za swoje zachowanie, mówią eksperci. Mogą mówić o Tobie negatywnie do Twoich dzieci lub innych osób, bawić się w ulubione ze swoimi wnukami, a nawet próbować odwrócić losy Ciebie lub Twoich dzieci, jeśli zostaną wezwane do wykroczenia.

„Mogą próbować zwrócić przeciwko sobie małżonków lub rodziców i dzieci” — dodaje Macadaan. „Lub mogą próbować odwrócić twoje uczucia z powrotem, twierdząc, że są w rzeczywistości ofiarą”.

4. Zachowują się jak tyran

Dziadkowie mogą mieć mądrość i doświadczenie, ale to nie znaczy, że mogą zastąpić twój autorytet twoimi dziećmi, krytykować cię, poniżać lub umniejszać. „Toksyczne zachowanie jest najbardziej definiowane przez to, jak się czujesz w związku z kimś” – mówi Macadaan. „Jeśli czujesz się zdegradowany, znęcany werbalnie, nadmiernie krytykowany lub że twoje uczucia nigdy nie są potwierdzane, to wszystko wskazuje na to, że związek nie jest zdrowy”.

5. Lekceważą granice

Jeśli jest jakaś granica, toksyczni dziadkowie będą próbowali ją przekroczyć. Mogą często pojawiać się w Twoim domu bez zapowiedzi, mieć wybuchy emocjonalne, gdy nie radzą sobie z nimi lub próbować kontrolować ważne sytuacje, takie jak obecność lub brak obecności przy narodzinach dziecka.

„Wyznaczanie granic jest ważną częścią każdego związku, ale trzymanie ich mocno może być trudniejsze niż myślisz” — mówi Macadaan. „Ludzie, którzy mają cechy toksycznego zachowania, często przekraczają granice i nie szanują ich”.

6. Nie chcą się zmieniać

„Jeśli jesteś w stanie z nimi porozmawiać i czujesz, że rozumieją, co mówisz, nawet jeśli mogą mieć inne zdanie, to jest to związek, nad którym można popracować” – mówi Macadaan. „Kluczowym wyróżnikiem w przypadku toksycznego dziadka jest to, że próbujesz mówić, a on w ogóle tego nie słyszy lub odpycha cię lub krytykuje. Właśnie wtedy staje się to toksyczne, ponieważ nie możesz czuć się równoprawną częścią związku”.

7. Boisz się z nimi skonfrontować

Konfrontacja nie jest łatwa ani przyjemna dla prawie każdego, ale komunikowanie się o problemach jest ważną częścią relacji. Jeśli boisz się rozmawiać o swoim związku, potrzebach lub granicach z dziadkiem, jest to toksyczna sytuacja, mówi Macadaan. „Wielką wskazówką jest to, że czujesz się bezsilny, uciszony i uwięziony z powodu strachu przed konfrontacją z dziadkiem w związku z ich krzywdzącym zachowaniem” – dodaje.

Jak radzić sobie z toksycznym dziadkiem

Bądź szczery w kwestii tego, czego doświadczasz

Czasami ludzie pozwalają, aby toksyczne zachowanie dziadków wymykało się z poczucia strachu, obowiązku, a nawet nadziei, że coś się zmieni. „Istnieje wewnętrzny konflikt wokół wyznaczania granic i zajmowania przestrzeni z rodzicami lub dziadkami, ponieważ te relacje są dla nas z natury ważne” — mówi Macadaan.

Możesz odczuwać potrzebę szukania usprawiedliwień dla negatywnego zachowania lub zastanawiać się, czy masz usprawiedliwienie, że czujesz się zraniony i sfrustrowany. Być może jesteś nawet w sytuacji, w której czujesz, że zachowanie dziadków jest toksyczne, ale twój współmałżonek nie jest na tej samej stronie. „Może to być naprawdę zagmatwane, ponieważ jedna część nas chce dziadka, którego sobie wyobrażamy i którego mamy nadzieję mieć, a druga część nas czuje się zraniona, sfrustrowana i zużyta” – mówi Macadaan.

Ale aby chronić siebie i swoją rodzinę przed toksycznym dziadkiem, musisz być ze sobą szczery w kwestii relacji, jaką faktycznie masz z tą osobą i tego, jak jej zachowanie negatywnie wpływa na twoją rodzinę. Pomyśl lub porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co zaobserwowałeś i jak się czujesz w związku. Macadaan mówi, aby zadać sobie pytanie:„Czy to doświadczenie pasuje do tego, jak myślałem, że będą dziadkowie?”

Jeśli tak nie jest, nadszedł czas, aby zastanowić się, jakie granice należy wprowadzić, aby stworzyć zdrowszą sytuację.

Poznaj jasno, czego potrzebujesz od związku

Toksyczni dziadkowie mogą lekceważyć twoje granice, ale nadal musisz je ustalić. Kluczem, mówi Macadaan, jest zrozumienie, że nie potrzebujesz ich wkładu ani pozwolenia, aby ustalić swoje granice. „Jeśli nie chcą cię słuchać, odrzucają cię lub przyjmują postawę obronną, rozmowa z nimi na temat granic tak naprawdę nie pomoże” – mówi Macadaan.

Zamiast siedzieć na długiej, trudnej dyskusji o granicach z dziadkiem, wyjaśnij sobie i partnerowi, czego potrzebujesz w związku i jakie zasady muszą być przestrzegane, aby chronić zdrowie emocjonalne Twojej rodziny.

„Zamiast rozmawiać z nimi o granicach, tak naprawdę chodzi o to, abyś wiedział, co chcesz zrobić, a następnie utrzymywał te granice dla siebie i czuł się upoważniony do robienia tego dla siebie” – mówi Macadaan.

Ustal granice

Granicą może być wszystko, od odmowy w celu omówienia pewnych tematów z dziadkiem po poinformowanie ich, że nie będą już mogli opiekować się dzieckiem, jeśli nadal będą łamać zasady domowe.

„Niektóre granice można wprowadzić bez wiedzy dziadków” — mówi Phillips. „Na przykład pozwól telefonowi przejść do poczty głosowej, gdy zajdzie taka potrzeba, zaplanuj wizyty rzadziej lub ogranicz długość wizyt”.

Inne granice, jak mówi, będą musiały zostać wypowiedziane na głos:„'Nie mów moim dzieciom xyz' lub 'Nie mów o mnie negatywnie do moich dzieci'”.

Kiedy głośno określasz granicę, Macadaan mówi, że ważne jest zrobienie dwóch rzeczy:

1. Nie wyjaśniaj przesadnie.

2. Używaj stwierdzeń „ja”, a nie „ty”.

„Zawsze mówię im krócej, tym lepiej” – mówi Macadaan. „Miej jasność dla siebie, ale komunikuj ją w krótki sposób. „Tak, możemy cię odwiedzić, ale będziemy mogli zostać tylko dwie godziny.” Nie musisz wnikać w powody, ani mówić, że to dlatego, że „robisz to” lub „robisz tamto”. To tylko wytworzy defensywę i aktywuje te toksyczne zachowania”.

Wreszcie, mówi Phillips, konsekwentnie trzymaj się swoich granic i nie wycofuj się. „Nie stawiaj granicy, a potem tylko czasami ją egzekwuj” – mówi. „To nie zadziała. Kontrola i moc utrzymania stworzonej przez ciebie granicy jest w tobie”.

W razie potrzeby ogranicz lub zakończ kontakt

Jeśli sytuacja nadal się pogarsza nawet po próbach jej poprawy, konieczne może być ograniczenie kontaktu lub nawet całkowite zerwanie kontaktu. Macadaan mówi, że kilka wskazówek, że nadszedł czas, aby zakończyć lub ograniczyć kontakt, to:

• Granice są nieustannie lekceważone.
• Eskalacja toksycznego zachowania.
• Poczucie, że ma to wpływ na Twoje zdrowie psychiczne.
• Pogorszenie samopoczucia Ciebie lub Twoich dzieci.

„Ograniczenie kontaktu to rozsądny, umiarkowany krok” — mówi Macadaan. „Nie odcinasz związku. Właściwie możesz ustawić go na większy sukces, gdy nałożysz ograniczenia, więc to zdrowa rzecz”.

Zerwanie kontaktu z członkiem rodziny jest poważniejszym krokiem i wymagałoby więcej przemyśleń i przygotowań. Możesz nawet rozważyć spotkanie z doradcą lub terapeutą, aby pomóc ci przepracować swoje uczucia.

Uzyskaj pomoc, gdy jej potrzebujesz

Zarówno Macadaan, jak i Phillips zalecają posiadanie zewnętrznego wsparcia, które pomoże ci przetworzyć twoje uczucia dotyczące toksycznego dziadka. „Często osoby z zewnątrz, które zaglądają do środka, mogą naprawdę zobaczyć toksyczność i pomóc w wyjaśnieniu sytuacji lub poczuć się uprawomocnionym, jak sobie z nią radzisz”, mówi Phillips.

Zaufany przyjaciel lub krewny może być dobrą płytą rezonansową, mówi Macadaan. Phillips zaleca również wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego w celu zajęcia się przyczynami i skutkami niezdrowego związku. Konkluduje:„Terapia jest zawsze dobra, jeśli twoje relacje z rodzicami są na tyle toksyczne, że wpływają na twoje rodzicielstwo lub relacje w rodzinie”.