Przykładowy harmonogram karmienia 14-miesięcznego dziecka
Maluchy to wybredni. Dzień jedzą wszystko, kolejny tylko żółte/okrągłe. Jednego dnia więcej niż Ty, drugiego – strajk głodowy. Harmonogram wydaje się niemożliwy, ale można pomóc w budowaniu zdrowych nawyków.
Harmonogram jedzenia malucha
Niestety, "harmonogram" to często życzenie. KidsHealth: 3 posiłki + 2 przekąski dziennie, ale pomijanie posiłków to norma – pozwól. Maluch słucha sygnałów organizmu. Wymuszenie jedzenia = złe nawyki na przyszłość. Lepiej: serwuj posiłki rodzinne w stałych porach, by dziecko wiedziało, kiedy jest jedzenie. Jeśli chce jeść wcześniej/później – pozwól.
Odżywianie 14-miesięczka
Ważniejsze od KIEDY to CO je. Cleveland Children's Clinic: min. 6 porcji ziaren, 5 owoców/warzyw, 3 nabiału, 2 mięsa/białka, 3-4 tłuszcze dziennie. To wytyczne. Klinika: pozwól dziecku decydować CO i ILE je. Nie zmuszaj do dojedzenia talerza – uczy ignorować sygnały głodu.
Dawaj wybór
14-miesięczek buduje niezależność. Wymuszanie = konflikty. What to Expect: oferuj różnorodne zdrowe opcje. Niech dziecko wybiera – czuje kontrolę, Ty masz pewność, że je zdrowo. Elastyczność: kanapka na śniadanie? Dlaczego nie, jeśli zdrowa.
Zachęcanie do zdrowych nawyków
Cleveland Clinic: rodzice = model (posiłki rodzinne, zróżnicowana dieta). Cisza przed posiłkiem = chęć jedzenia. Czas na jedzenie bez pośpiechu. What to Expect: angażuj dziecko w gotowanie (podawanie przyborów, wkładanie do garnka) – poczucie sprawczości = większy apetyt.
-
W tej pandemii, gdy najbardziej potrzebujemy siebie nawzajem, zostaliśmy zmuszeni do izolacji. Powiedzenie, że to ironiczne, to mało powiedziane. A choć cała ta rzecz z dystansem społecznym jest na pewno nieprzyjemna dla nas dorosłych (kto by nie ch -
Jasne, plaża, basen i grill w ogrodzie to klasyki, gdy szkoła się kończy, ale bądźmy szczerni: letni film dla dzieci to trudno pokonać. Niezależnie od tego, czy chowacie się na kanapie, bo pada, czy macie genialne kino plenerowe, upewnijcie się, że -
Jeśli chodzi o rok szkolny 2020-2021, stany są wszystko inne niż zjednoczone co do tego, czy zajęcia wznowią się przez naukę zdalną, naukę stacjonarną, czy kombinację obu. Ponieważ każdy departament edukacji stanu ustala własne wytyczne bezpiecznego
