Suplementy diety dla maluchów

​​Jeśli zapewniasz dziecku wybór z każdej z podstawowych grup produktów i pozwalasz mu eksperymentować z szeroką gamą smaków, kolorów i tekstur, powinno jeść zbalansowaną dietę z dużą ilością witamin. Niektóre witaminy, takie jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A i D), mogą nawet stwarzać ryzyko; magazynowane w tkankach przy nadmiarze, przy bardzo wysokich poziomach mogą sprawić, że dziecko zachoruje. Wysokie dawki minerałów, takich jak cynk i żelazo, brany przez dłuższy czas, mogą też mieć negatywne skutki.

Suplementacja dla niektórych dzieci

Dla niektórych dzieci jednak suplementacja może być ważna. Twoje dziecko może potrzebować pewnych witamin i/lub minerałów, jeśli Wasze praktyki dietetyczne ograniczają grupy produktów dostępnych dla niego. Na przykład, jeśli Wasz domostwo jest wegańskie – rodzaj rygorystycznej diety wegetariańskiej bez produktów zwierzęcych, takich jak jaja czy nabiał – Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, by dziecko było na tej diecie tylko po konsultacji z pediatrą lub dostawcą opieki zdrowotnej. Możliwe jest bezpieczne prowadzenie dziecka na diecie wegańskiej, ale trzeba to robić ostrożnie. Istnieją kluczowe witaminy i minerały, które mogą być niedoborowe w diecie wegańskiej, w szczególności witamina B12, witamina D, żelazo, witamina A, wapń, cynk i ryboflawina. 

Dziecięstwo to krytyczny czas dla wzrostu i rozwoju mózgu, więc konkretne witaminy i suplementy mogą być zalecane. Rumień, na przykład, to choroba, w której kości miękną, i jest związana z niedoborem witaminy D i zmniejszoną ekspozycją na słońce; choć rzadka w USA, wciąż się zgłasza – zwłaszcza u dzieci z ciemniejszym pigmentacją skóry. Skonsultuj się z pediatrą, które suplementy są potrzebne i w jakich dawkach.

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza występuje u niektórych małych dzieci i może prowadzić do anemii – stanu, który ogranicza zdolność krwi do transportu tlenu. W niektórych przypadkach problem jest dietetyczny. Maluchy muszą otrzymywać co najmniej 15 mg żelaza dziennie w pożywieniu, ale wielu nie dotrzymuje tego.

Picie dużych ilości mleka może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza, bo dziecko mniej interesuje się innymi produktami, które są potencjalnymi źródłami żelaza.

Zbyt dużo mleka?

Jeśli Twoje dziecko pije 720–960 ml (24–32 uncje) mleka lub mniej dziennie, mało przyczyny do niepokoju. Jeśli pije znacznie więcej i nie możesz namówić go na jedzenie więcej produktów bogatych w żelazo, skonsultuj się z pediatrą o dodaniu suplementu żelaza do jego diety. W międzyczasie kontynuuj dawanie kropli witaminy D (600 IU dziennie po 1. roku życia), jeśli pije mniej niż 960 ml mleka dziennie, i kontynuuj oferowanie szerokiej gamy produktów bogatych w żelazo, by ostatecznie suplementacja nie była konieczna.

Dodatkowe informacje i zasoby:

  • Porady karmienia i odżywiania: Twój 2-latek 

  • Niedobór witaminy D i rumień 

  • Suplementy witaminy D i żelaza dla niemowląt: Zalecenia AAP

  • Anemia u dziecka: Najczęstsze pytania rodziców

  • Rozpoznawanie i prewencja niedoboru żelaza i anemii z niedoboru żelaza u niemowląt i małych dzieci (0–3 lata) (Raport Kliniczny AAP) 

​ 

Previous:

Next: