Zapobieganie wybrednemu jedzeniu u małych dzieci
Wielu rodziców zmaga się z wybrednymi zjadaczami, ale modelowanie zdrowych nawyków może być potężnym narzędziem.
To przesłanie, że zdrowe odżywianie jest ważne.
Możesz być wzorem do naśladowania zdrowego odżywiania, postępując zgodnie z Poradnikiem odżywiania się z Kanady i tymi wskazówkami:
- Daj maluchowi wiele okazji do wąchania, dotykać i smakować nowych i różnych potraw.
- Oferuj pokarmy o różnorodnej konsystencji od najmłodszych lat; pomaga to maluchowi zaakceptować nowe pokarmy i tekstury. Dzieci muszą nauczyć się przesuwać żywność o różnych kształtach, rozmiary i tekstury w ich ustach. To ćwiczy mięśnie jamy ustnej i przyzwyczaja je do nowych pokarmów.
- Pozwól maluchowi jeść we własnym tempie.
- Zaproponuj nowe jedzenie wraz z czymś, co już lubi.
- Zaangażuj ją jak najwięcej w planowanie i przygotowywanie posiłków i przekąsek, aby zwiększyć zainteresowanie próbowaniem nowych potraw. Dzieci często chętnie jedzą potrawy, które wybrały w sklepie, dorosły, wybrany lub „pomógł kucharzowi”.
Czy wiedziałeś?
Małe dzieci mogą potrzebować zobaczyć nową żywność od 12 do 30 razy, zanim zostanie zaakceptowana. Daj maluchowi wiele okazji do obejrzenia, dotykać, zapach, i skosztuj nowych potraw. Pomoże to Twojemu dziecku bardziej akceptować nowe smaki i tekstury.
Zasoby i linki:
HealthLink BC File:Pomaganie Twojemu maluchowi w wieku od 1 do 3 lat w dobrym odżywianiu