Jak zapobiec wybredności u maluchów – modelowanie zdrowych nawyków
Wielu rodziców zmaga się z wybrednymi jedzonymi, ale modelowanie zdrowych nawyków to potężne narzędzie. To przekazuje: zdrowe jedzenie jest ważne.
Możesz być modelem zdrowego jedzenia, trzymając się Przewodnika Żywienia Kanady i tych zasad:
- Dawaj maluchu wiele okazji do wąchania, dotyku i smakowania nowych, różnych pokarmów.
- Oferuj pokarmy o różnej konsystencji od wczesnego wieku – to pomaga akceptować nowe tekstury. Dzieci muszą nauczyć się przesuwać w ustach pokarmy różnych kształtów, wielkości, konsystencji – to ćwiczy mięśnie ust i przyzwiczaia do nowości.
- Pozwól maluchu jeść we własnym tempie.
- Podawaj nowy pokarm obok czegoś, co już lubi.
- Angażuj w planowanie i przygotowywanie posiłków/przekąsek – to rośnie zainteresowanie nowościami. Dzieci chętniej jedzą to, co same wybrały w sklepie, wyrosły, zebrały lub „pomogły ugotować”.
Czy wiesz?
Maluch może musieć zobaczyć nowy pokarm 12–30 razy, zanim go zaakceptuje. Daj wiele szans na patrzenie, dotykanie, wąchanie, smakowanie. To pomoże dziecku otworzyć się na nowe smaki i tekstury.
Materiały:
HealthLink BC: Pomaganie maluchowi 1–3 lat w zdrowym jedzeniu
-
Autor: Sanjeev Jain, MD, FAAP Jedno z najczęstszych pytań nowych rodziców to: jak często karmić dziecko? Odpowiedź jest zaskakująco prosta: ogólnie dzieci powinny jeść, gdy wydają się głodne. Jak poznać, że dziecko jest głodne? Dla dzieci urodzonyc -
Wiemy, że ruch to super rzecz dla rosnących ciał dzieci, ale jak dużo wiemy o wszystkich innych korzyściach? „Kiedy myślę o ruchu, tak naprawdę idę najpierw do korzyści zdrowia psychicznego” – mówi dr Shelly Flais, mama czwórki, krajowa rzeczniczka A -
Obecnie mierzymy się z pandemią nowego koronawirusa, która wciąż szybko rozprzestrzenia się w USA i na świecie. W poniedziałek, 21 września, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zanotowała łączną liczbę przypadków w USA na 6 703 698, w tym 198 094 zgon
