• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Piramida żywności dla małych dzieci

Amerykański Departament Rolnictwa publikuje żywienia i zaleceń żywieniowych dla dzieci i dorosłych . Pierwsze oficjalne wytyczne przyjęte w 1992 roku wprowadziła piramidy żywności z etapów inny kolor dla każdego z wymaganych grup żywności . USDA następnie przesunął się z kroków piramidy do okrągłego obiad - płyty graficznej do zilustrowania zdrowej codziennej diety . USDA My Plate dla małych dzieci oferuje szeroki wybór zdrowych wyborów do trzech podstawowych posiłków w ciągu dnia , a także pomysłów na przekąski .
Ziarna

ziarna grupy żywności USDA My Plate daje maluchy błonnik i odżywcze suplementy ze zbóż i ziaren . Sugestie USDA dla grupy ziarna zbóż obejmują całe ziarna , ryż, makarony i pieczywo . Opcje śniadaniowe i przekąski wyposażone rozdrobnionej pszenicy, tosty owsa , płatki owsiane i bułeczki lub babeczki . Pokarmy pełnoziarniste mają całą jądra ziarna z kiełków , otręby oraz bielma . Małe dzieci potrzebują od 3 do 5 uncji ziaren codziennie z całych ziaren tworzących co najmniej połowę tych uncji.

Warzywa

My Plate warzyw grupa daje maluchów minerały i witaminy z różnorodność sezonowych warzyw. USDA popiera służąc maluchów mrożone, świeże lub suszone warzywa , ale zaleca służąc warzyw w puszkach oznaczonych " bez soli dodana &Quot;.; Warzywa oferują ciekawe przekąski dla maluchów wyborów , zwłaszcza kolorowe selekcje czerwony, zielony, pomarańczowy lub fioletowy jasny z tej grupy żywności . Agencja sugeruje, ukrywając warzywa w innej żywności lub oferowanie maluchów odmawia jedzenia warzyw warzywa puree zmieszane z ulubionych potraw , takich jak ziemniaki puree lub naturalnych koktajli owocowych . USDA dzienne zalecenia dla małych dzieci to około 1 filiżanki warzyw .
Owoce

Grupa owoców z moich zaleceń Plate daje maluchy ważnych minerałów i witamin . USDA zaleca służąc maluchów w puszkach , świeże , mrożone , suszone owoce , bez żadnych dodatków, takich jak cukier lub syrop kukurydziany . Soki owocowe zapewnia zdrowy opcję dla niektórych posiłków , ale tylko sok wykonany z 100 - procentowym owoców , bez dodatku cukru . Owoc zapewnia lepsze możliwości dla małych dzieci w związku z zawartością włókien. Małe dzieci potrzebują około 1 szklanki owoców każdego dnia , według USDA .
Przetwórstwo

Grupa USDA zaleca nabiał zapewnia maluchów z wapnia do budowy mocnych kości . Tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu i obniżonej zawartości tłuszczu ser, mleko , soja i jogurt dla dzieci starszych niż dwa lata daje maluchy mają szeroki wybór dań mlecznych na regularne posiłki i przekąski . USDA ostrzega rodziców przed pozwalając maluchy do wypełnienia przez picie mleka i braku jeść dobrze zaokrąglone posiłek , który zawiera wszystkie talerzu grup żywności . USDA zaleca maluchy jedzą około dwóch filiżanek dziennie nabiału .
Białkowe przekąski

Moje płytowe rekomendacje żywności zachęcać rodziców do zaoferowania maluchy różnych produktów spożywczych , w tym białka z mięsa , drób, jaja , fasola, produkty sojowe , orzechy, nasiona , groch i owoce morza . Małe dzieci potrzebują białku każdy posiłek dla zdrowego rozwoju krwi iUSDA zaleca maluchy jedzą około 2 uncji białka na dobę. Moje wskazówki płytowe funkcję służąc chude mięso i ograniczenie ilości owoców morza dla małych dzieci ze względu na wysoki poziom rtęci i innych zanieczyszczeń w drogach wodnych . Rodzice małych dzieci mają specjalne wegetariańskie Moje propozycje Plate , które wyposażone są orzechy, groch , fasola i produkty sojowe .