Jak namówić 2-latka do jedzenia pokarmów stałych

Maluchy potrzebują dużo zdrowych pokarmów do wzrostu, ale wiele jest wybrednych i regularnie odmawia jedzenia. Rodzice wybrednych maluchów powinni pamiętać, że to powszechne i podjąć kroki zachęcające do jedzenia. Większość 2-latków może poznawać nowe pokarmy i powinna regularnie jeść zboża, warzywa, owoce i białko.

Instrukcje

  1. Jeszcie wspólnie posiłki rodzinne, jedząc różnorodne pokarmy przed maluchem i mówiąc, jak smakują. Maluchy naśladują rodziców, co zachęca ich do prób tych samych dań.
  2. Unikaj nasilania jedzenia. Dzieci nie zgłodują się same. Oferuj jedzenie w ustalonych porach, ale jeśli odmówi, powiedz, że poczeka do następnego posiłku lub przekąski. Zagłodzone dziecko chętniej spróbuje nowości – trzymaj się słowa, a przerwy między posiłkami niech wynoszą parę godzin.
  3. Dawaj do wyboru dwie opcje na każdy posiłek. To daje poczucie kontroli i zapobiega walkom „nie” na każdą propozycję. Dwie opcje oznaczają wybór jednej lub decyzję rodzica.
  4. Zachęcaj do pomocy w przygotowywaniu posiłków. To sprawia, że posiłek jest zabawą, bo dziecko miało udział w tworzeniu dań. Np. płukanie warzyw zimną wodą lub układanie na blasze.
  5. Kontynuuj prezentowanie różnych pokarmów, nawet jeśli dziecko jest wybredne. Powtarzalna ekspozycja zwiększa szansę, że w końcu spróbuje, przyzwyczając się do wyglądu.
  6. Używaj rozproszenia podczas posiłków. Krój jedzenie w kształty, wskazuj kolory. Baw się, by maluch mniej skupiało się na jedzeniu i chętniej sięgało po kęsy.

Previous:

Next:

  • Pierwsza zima noworodka: jak chronić niemowlęcia w zimną pogodę
    Pierwsza zima noworodka: jak chronić niemowlęcia w zimną pogodę
    Dla nowych mam, pewnie trochę zdenerwujesz się z maluchem w domu, zwłaszcza w zimowe miesiące. Ale ważne, by bezpiecznie wyjść na zewnątrz, gdy się da. „Niemowlęta i nowi rodzice potrzebują świeżego powietrza” – mówi dr Erika Landau, pediatra z Noweg
  • Święto Cinco de Mayo dla dzieci: 9 aktywności do świętowania i uczenia się
    Święto Cinco de Mayo dla dzieci: 9 aktywności do świętowania i uczenia się
    Kiedy myślisz o Cinco de Mayo, co przychodzi Ci na myśl? Jeśli odpowiedziałeś w stylu: tacos, guacamole i margarity, to należysz do większości ludzi, którzy świętują to święto. Ale Cinco de Mayo to znacznie więcej niż amerykanizowane jedzenie i kicz
  • 5 powodów, dla których maluch nie zamyka pyska
    5 powodów, dla których maluch nie zamyka pyska
    Gdy przedszkolak naucz się mówić, możecie cieszyć się prawdziwą rozmową. Ale może oczekuje, że potrwa cały dzień, nawet gdy widzi, że jesteście zajęci. Fakt: im jesteście zajętsi, tym bardziej zalewa was pytaniami i uwagami – prawdopodobnie tymi sam