• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego mój maluch jest tak wybredny? 6 przyczyn wybrednego jedzenia

Wybredne jedzenie jest tak powszechną częścią dzieciństwa, jak napady złości, kłótnie przed snem czy chęć noszenia śniegowców w upalny letni dzień. Innymi słowy? Zachowanie, które jest całkowicie normalną częścią rozwoju Twojego malucha — i coś, z czego Twoje dziecko z czasem wyrośnie.

Na razie jednak możesz się zastanawiać, co możesz zrobić, aby zmniejszyć nieco uporczywe skłonności żywieniowe swojego dziecka, aby posiłek był trochę mniej męczący. Istnieje wiele strategii, które mogą pomóc w wybrednym jedzeniu, ale zanim je zastosujesz, warto najpierw dokładnie określić, dlaczego twój maluch jest tak wybredny.

Czasami wszystko sprowadza się do chęci sprawdzenia sytuacji, na przykład w takim przypadku odrobina odwrotnej psychologii może zajść daleko. Innym razem winowajca jest prostszy — może twoja ukochana ma za dużo przekąsek lub twój pomysł na odpowiednią wielkość porcji jest przekrzywiony.

Bez względu na problem istnieje rozwiązanie. Oto sześć najczęstszych przyczyn wybrednego jedzenia u małych dzieci oraz proste sposoby na zachęcenie dziecka do nieco więcej przygód.

Chce zapewnić sobie niezależność i mieć kontrolę

Szanse są takie, że Twój maluch nie zawsze chętnie sprząta swoje zabawki lub współpracuje, gdy go ubierasz. Dlaczego więc zawsze zgadza się na jedzenie tego, co przed nią stawiasz?

W dzisiejszych czasach opór jest na porządku dziennym, ponieważ Twoje dziecko staje się bardziej niezależne i pragnie większej kontroli. A oddanie strzałów przy stole to jeden ze sposobów, w jaki może się bronić.

Szanowanie jej próśb tylko o płatki zbożowe lub ciastka, oczywiście tylko pogorszy problem wybrednego jedzenia. Ale nadal możesz dać swojemu mini chrupiącemu poczucie bycia odpowiedzialnym za to, co dzieje się na jej talerzu.

Zasadniczo serwuj jeden posiłek dla wszystkich (proszę bez specjalnych życzeń!), ale daj swojej ślicznotce możliwość decydowania, co i ile chce mieć. Oczywiście każde danie na stole nie musi być ulubieńcem Twojego dziecka. (A wystawienie jej na nowe pokarmy może z czasem zachęcić ją do ich spróbowania.) Ale postaraj się, aby przynajmniej jedno jedzenie było czymś znajomym, co lubi twój maluch.

Oprzyj się także chęci przekupstwa lub negocjacji w sprawie jedzenia. Błaganie twojego malucha, aby wziął jeszcze trzy kęsy kurczaka w zamian za jej ulubione ciastko, tylko zachęca do wybredności, a ponadto wysyła wiadomość, że słodkie przysmaki mają większą wartość niż inne produkty spożywcze.

Sceptycznie podchodzi do nowych rzeczy

Rutyny są uspokajające dla małych dzieci, od nalegania na czytanie tej samej książki co wieczór przed snem po potrzebę pokrojenia jej kanapki w określony sposób. Mając takie pragnienie przewidywalności, możesz sobie wyobrazić, jak zupełnie nowa żywność o innym kolorze lub zapachu może wydawać się bardzo, bardzo podejrzana.

Nie oznacza to, że możesz podawać tylko potrawy strefy komfortu, takie jak makaron, nuggetsy z kurczaka lub płatki zbożowe. Nawet jeśli maluch mówi, że nie ma mowy o nowych pokarmach, powinieneś je nadal oferować. Jasne, może to zająć wiele, wiele posiłków (często od 10 do 15!), zanim zechce nadać mu posmak. Ale nigdy nie spróbuje czegoś, jeśli nigdy nie trafi na stół.

Staraj się nie naciskać na swojego malucha, aby spróbował nowego jedzenia, co tylko sprawi, że będzie bardziej wbijać pięty. Jeśli nie jest zainteresowana szparagami, nie ma problemu! Więcej pysznych warzyw już dziś. Rozważ podanie nowego produktu ze znajomym jedzeniem (makaronem i serem z małymi różyczkami brokułów, ktokolwiek?), co może sprawić, że poczujesz się trochę bezpieczniej.

Nie jest fanką mocnych smaków

Jeżeli szczególnie warzywa wydają się być problematyczne dla Twojego małego smakosza, winę za to mogą być jej nadwrażliwe kubki smakowe. Mocne, gorzkie smaki, intensywne zapachy i niezwykłe konsystencje mogą być przytłaczające dla młodych jedzących (i mogą wyjaśniać, dlaczego wiele małych dzieci ma tendencję do szaleństwa na punkcie mdłych potraw, takich jak krakersy i tosty).

Szanse są, że Twój słodki groszek w końcu polubi jarmuż lub kapustę. Ale jeśli duże smaki są teraz trudne, spróbuj wypełnić tę lukę za pomocą par, które sprawią, że jedzenie będzie trochę łatwiejsze do przełknięcia.

Paski papryki mogą nie być tak obraźliwe, gdy są maczane w hummusie lub sosie ranczo (upewnij się, że paski są długie i trzymaj się blisko, aby uniknąć potencjalnego ryzyka zadławienia). A drobne drobinki szpinaku prawdopodobnie zostaną przytłoczone smakiem sosu marinara i sera w wegetariańskiej lasagne.

Ona nie jest głodna w porze posiłku

Tu garść pełnoziarnistych precli, tam szklanka mleka. Przekąski podawane w odpowiednim czasie są niezbędne, aby zapewnić aktywnym maluchom energię, ale ciągłe wypasanie może utrudnić maluchowi nabranie wystarczającego apetytu, aby zainteresować się posiłkami.

Oprzyj się pokusie oferowania przekąsek, chcąc nie chcąc, i trzymaj się przewidywalnego harmonogramu posiłków. Większość maluchów dobrze sobie radzi z trzema kwadratowymi posiłkami i dwiema lub trzema zdrowymi przekąskami dziennie. Staraj się podawać przekąski co najmniej godzinę lub dwie przed następnym planowanym posiłkiem, aby Twoje dziecko nadal było głodne na lunch i kolację. I ogranicz dzienne spożycie mleka Twojego dziecka do 16 do 24 uncji lub 2 do 3 filiżanek. Więcej niż to może negatywnie wpłynąć na wchłanianie żelaza u Twojego maleństwa, nie wspominając o tym, że będzie ono niepotrzebnie pełne, gdy podawane są rzeczywiste posiłki.

Jeśli Twoja pracowita konsumentka prosi o jedzenie w innym czasie, przypomnij jej, kiedy nastąpi jej następna zaplanowana przekąska lub posiłek i przekieruj jej uwagę na coś innego. Czasami dzieci po prostu chcą coś przekąsić z nudów, więc zaproponuj inne zajęcia, takie jak wspólne czytanie książki, budowa wieży z bloków lub wyjście na zewnątrz, aby spalić trochę energii.

Twój maluch nadal może nie chcieć jeść dużo lub niczego podczas każdego zaplanowanego posiłku i przekąski, i to jest w porządku. Eksperci twierdzą, że nie należy zmuszać dziecka do jedzenia, kiedy nie jest głodne. Może wywołać walkę o władzę przy stole, nie wspominając o negatywnych skojarzeniach z porą posiłków i utrudnić maluchowi zwracanie uwagi na sygnały głodu i sytości swojego ciała.

Jej apetyt nie jest tak duży, jak kiedyś (ani tak duży, jak się spodziewasz)

Niemowlęta rosną wolniej niż niemowlęta, więc nawet jeśli twoja ukochana miała nieskończony entuzjazm do jedzenia przed swoimi pierwszymi urodzinami, w dzisiejszych czasach może nie potrzebować aż tak dużo energii.

Może się również zdarzyć, że po prostu myślisz, że maluch potrzebuje więcej jedzenia niż w rzeczywistości. Porcje dla maluchów są niewielkie — przeciętnie ilość na jej talerzu powinna wynosić około ćwierć do połowy tego, co sam podajesz!

Staraj się nie martwić, czy Twój maluch nie je tego, co wydaje Ci się wystarczające. Zamiast tego skup się na oferowaniu pożywnych posiłków i przekąsek o regularnych porach w ciągu dnia i pozwól dziecku decydować, ile włożyć do jej brzucha. Czasami może prosić o sekundy (lub trzecie!), a mniej o kilka innych.

Tak długo, jak jej przyrost masy ciała i wzrost są na dobrej drodze, a ona jest jak zwykle energiczna, jej potrzeby kaloryczne są prawdopodobnie zaspokojone. (Jeśli podejrzewasz, że brak apetytu Twojego dziecka wpływa na jego rozwój, porozmawiaj o tym z pediatrą.)

Wychwyciła wybredność innych

Czy masz tendencję do ledwie skubania posiłków na rzecz wypasu przez cały dzień? Czy starsze rodzeństwo regularnie potępia warzywa jako obrzydliwe? Maluchy uczą się, obserwując otaczający je świat, więc jeśli inni są wybredni przy stole, zrozumiałe jest, że Twój maluch może skłaniać się w kierunku tych samych tendencji.

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wychować zdrowego jedzącego, jest samodzielne modelowanie dobrych zachowań żywieniowych. Oznacza to serwowanie i spożywanie szerokiej gamy zdrowych produktów spożywczych oraz wspólne spożywanie posiłków z rodziną tak często, jak to możliwe.

Czy zrobienie tego oznacza, że ​​twój sceptyczny kochanie przejdzie od jedzenia tylko tostów z masłem orzechowym do błagania o brukselkę? Prawdopodobnie nie. Ale widzenie, że masz zdrowe, zrelaksowane podejście do jedzenia, z czasem odbije się na twoim dziecku. I pewnego dnia jest duża szansa, że ​​odkryjesz, że twój niegdyś wybredny zjadacz nie jest już taki wybredny.