Prawidłowa porcja owoców dla malucha
Owoce mają szczęście – to jeden z produktów, które niemowlęta najbardziej lubią. To przechodzi do wieku malucha i dopóki nie pozwalasz na dużo słodkich przekąsek i śniadań, miłość do owoców może trwać wiecznie.
Porcja 1 szklanki
1 szklanka owoców to m.in.:
- 1 szklanka posiekanych/pokrojonych kawałków dowolnych owoców (świeże, mrożone, ugotowane, z puszki): jabłka, banany, melon cantaloupe, winogrona, grejpfrukty, mix owoców, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, ananas, śliwki, truskawki, arbuz
- 1 szklanka 100% soku owocowego
- ½ dużego jabłka
- 1 małe jabłko
- 1 szklanka musu jabłkowego
- 1 duży banan
- 32 beznasionowe winogrona
- 1 duża pomarańcza
- 1 duża brzoskwinia
- 2 półki brzoskwin z puszki
- 3 średnie śliwki
- 2 duże śliwki
- 8 dużych truskawek
- 1 plaster arbuzu grubości 2,5 cm
- ½ szklanki suszonych owoców: rodzynek, śliwek, moreli
Uwaga z sokiem
Największy problem z wymogiem owoców to sok. Soki mogą być wzmocnione witaminą C, super, ale często mają dodany cukier, aromaty i brakuje im błonnika – kluczowego w diecie malucha. Błonnik trzyma wypróżnienia miękkie i regularne, zapobiega zaparciu, które może zatrzymać naukę wcieszania. Jeśli dajesz sok – max ½ szklanki (4 uncje) dziennie.
Owoce z puszki
Inny problem: owoce z puszki. Często w cukrze lub syku kukurydzianym – dodatek pustych kalorii. Maluch potrzebuje ok. 1000 kcal dziennie, owoce same są słodkie. Czytaj etykiety: wybieraj owoce w wodzie, własnym soku lub soku owocowym bez cukru.
Uwaga na ryzyko zadławienia
Ostrożnie z winogronami, rodzynek, suszonymi owocami – ryzyko zadławienia, posiekaj odpowiednio. Jeśli dajesz przekąski owocowe (płatki owocowe, żelki), wybieraj naturalne 100% owocowe, mało cukru, i pilnuj, by kawałki były małe. Płatki i suszone owoce można posiekać i zamoczyć w ciepłej wodzie – łatwiejsze do żucia i połykania. Dodaj do chleba, kaszy, jogurtu, budyniu.
-
Wyposażenie szkolne dla trzeciej klasy Wasza trzecioklasistka wie, co jest w modzie w jej grupie. Ale czy wie, czego naprawdę potrzebuje do szkoły? Większość nauczycieli klasowych będzie wymagać tych przedmiotów, a niektórzy nauczyciele mogą prosić o -
Czasami zdarza się to wydaje się nagle: pewnego dnia niemowlęta siedzą i próbują sięgnąć po zabawki (lub, częściej, po cokolwiek, czego nie powinny dotknąć). A następnego dnia… SĄ. W. RUCHU. Oczywiście, w ruchu może wyglądać inaczej u każdego niemowl -
Łóżeczko Twojego dziecka to na pewno centralny element wyposażenia pokoju dziecięcego. Łóżeczka przychodzą w tylu stylach, kształtach, wzorach i kolorach, że bywa trudno podjąć decyzję. Nie bój się – ten przegląd różnych opcji pomoże Ci przejść przez
