Dlaczego dzieci miałaby wcześnie spać?
Istnieje wiele powodów, dla których dzieci powinny wcześnie spać. Oto niektóre z kluczowych korzyści:
Zdrowie fizyczne:
* Wzrost i rozwój: Sen ma kluczowe znaczenie dla wzrostu fizycznego i rozwoju, szczególnie u dzieci. Podczas snu ciało uwalnia hormon wzrostu, który jest niezbędny do budowania i naprawy tkanek.
* układ odpornościowy: Odpowiedni sen wzmacnia układ odpornościowy, czyniąc dzieci mniej podatne na choroby.
* Odzyskiwanie fizyczne: Sen pozwala organizmowi naprawić i odzyskiwać po codziennych zajęciach, co jest szczególnie ważne dla uprawy dzieci.
Dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne:
* Funkcja poznawcza: Sen jest niezbędny dla funkcji poznawczych, w tym pamięci, uczenia się i rozwiązywania problemów. Dostosowanie się snu poprawia koncentrację i rozpiętość uwagi.
* Regulacja emocjonalna: Sen pomaga regulować emocje i nastroje. Dzieci, które są wyposażone, są w stanie lepiej radzić sobie ze stresem i radzić sobie z wyzwaniami.
* Problemy behawioralne: Zagłyskanie snu może prowadzić do problemów behawioralnych, takich jak drażliwość, nadpobudliwość i trudności z skupieniem się.
Wydajność akademicka:
* Wydajność szkoły: Badania wykazały silną korelację między odpowiednim snem a wynikami akademickimi. Dobrze wyposażone dzieci osiągają lepsze wyniki w szkole, z ulepszonymi ocenami, skupieniem i zaangażowaniem.
* uczenie się i pamięć: Sen jest niezbędny do konsolidacji wspomnień i uczenia się nowych informacji.
Inne korzyści:
* bezpieczeństwo: Dzieci, które są dobrze wyposażone, rzadziej mają wypadki, ponieważ są bardziej czujne i mają lepsze czasy reakcji.
* Rozwój społeczny: Deprywacja snu może prowadzić do trudności społecznych, takich jak trudności z interakcją z rówieśnikami i zarządzanie relacjami.
Ile snu potrzebują dzieci?
Ilość snu potrzebują dzieci, różni się w zależności od ich wieku:
* Noworodki (0-3 miesiące): 14-17 godzin
* niemowlęta (4-11 miesięcy): 12-15 godzin
* Toddlers (1-2 lata): 11-14 godzin
* Przedszkolaki (3-5 lat): 10-13 godzin
* Dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat): 9-11 godzin
* nastolatki (14-17 lat): 8-10 godzin
Wskazówki dotyczące promowania wczesnych łóżek:
* Ustanowienie stałej rutyny snu: Pomaga to zasygnalizować ciału dziecka, że nadszedł czas, aby się zakończyć.
* Stwórz relaksujące środowisko snu: Ciemny, cichy pokój z wygodną temperaturą może sprzyjać snu.
* ogranicz czas ekranu przed snem: Niebieskie światło emitowane z urządzeń może zakłócać sen.
* Unikaj kofeiny i słodkich napojów przed snem: Mogą to utrudnić zasypianie.
* upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia: Może to pomóc im poczuć się zmęczony przed snem.
Priorytetem priorytetów wczesnych łóżków możesz pomóc dziecku rozwijać się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
-
Logiczno-matematyczne szybkie wskazówki Możliwe, że dziecko, które lubi grać w matematyczne gry komputerowe lub przeprowadzać eksperymenty na podwórku, będzie również zainteresowane: Chodzenie do muzeów nauki. Wykorzystywanie informacji o war -
Masz urocze pudełko na lunch. A teraz, co wkładasz w to dzień po dniu i tydzień po tygodniu? Czas na kreatywność, rodzice! Ale to nie znaczy, że musi to być również czasochłonne. Oto cztery szybkie, zdrowe i pyszne przepisy na lunch, które pokochają -
Jak się starzejesz, twoje ciało się zmienia. To jest część dorastania. To się nazywa dojrzewanie. Co to jest dojrzewanie? Dojrzałość płciowa to okres, w którym ciało człowieka zmienia się wraz z przejściem z dziecka do osoby dorosłej. Chłopcy sta
