• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan det å få en baby påvirker forholdet ditt til partneren din

Overgangen fra å være et par til å få en baby og bli foreldre er en spennende, styrkende og livsendrende opplevelse. På samme måte er det også drenerende, frustrerende og tidkrevende. Og kombinasjonen av alle disse faktorene kan virkelig ta en toll på forholdet ditt hvis du ikke er forsiktig.

Faktisk har forskning vist at par vanligvis opplever en økning i konflikt og en nedgang i generell tilfredshet når deres første barn blir født. Det er en rekke faktorer som bidrar til disse følelsene, inkludert tilpasning til nye roller og oppbrukte ressurser som tid, søvn og penger.

Mange foreldre er sjokkerte når de oppdager at uenighet i forholdet etter at en baby er født er en realitet. De antar at det å ha en baby naturlig vil bringe dem nærmere som et par. Men for at det skal skje, må nye foreldre legge like mye planlegging og krefter i å bevare og beskytte ekteskapet som de gjør når de forbereder barnehagen og tar fødselskurs.

Mens det å få en baby er en spesiell tid fylt med undring og ærefrykt, er livet med en nyfødt utrolig stressende og full av uforutsette utfordringer underveis. Her er hvordan par kan diskutere og forberede seg på noen av de potensielle fallgruvene og problemene før de begynner.

Fordel ansvar likt

Foreldre kan noen ganger være utmattende, utakknemlig arbeid som kan skape stress i et ekteskap eller forhold hvis forventningene om rettferdig deltakelse ikke oppfylles.

For å ta opp temaet kan du snakke om hvordan foreldreansvaret ble håndtert i din familie og hvordan du ønsker å gjøre ting i din egen familie. Diskuter hva dere begge ønsker å se, og finn ut et kompromiss som fungerer for begge partnere.

Harme, sinne og frustrasjon kan utvikle seg i et ekteskap hvis en partner føler at de gjør alt arbeidet og aldri får en pause. Uansett om dere begge planlegger å fortsette å jobbe, eller en av foreldrene planlegger å være hjemme på heltid, må barnepass, måltidsforberedelse og husarbeid deles på en måte som gir mening for familien din. Det er urealistisk å forvente at en forelder skal påta seg alt ansvaret.

Diskuter søvnstrategier

En annen viktig kilde til strid blant nye foreldre er mengden søvn de får. Det er ingen hemmelighet at nyfødte er våkne til uvanlige timer og kan til og med blande dager og netter. De fleste nyfødte må mates annenhver til tredje time, spesielt hvis de ammer, så det kan ta noen måneder før nybakte foreldre får uavbrutt søvn.

For å planlegge for denne stressende og drenerende tidsperioden, bør par bestemme hvordan de skal håndtere de søvnløse nettene. Prøv å unngå scenarier der en partner sover hver natt uten bekymringer for å reise seg og passe babyen.

Selv om den ene partneren jobber i løpet av uken og den andre blir hjemme, bør de utvikle en strategi som lar begge nybakte foreldrene sove litt.

For eksempel kan den arbeidende forelderen stå opp med babyen i helgene. Eller, hvis mor ammer og er hjemme, kan partneren hennes reise seg, bytte babyens bleie og bringe babyen til mor. Hvis begge foreldrene jobber og de mater babyen med flaske, kan de bytte på å stå opp med babyen.

Nøkkelen er at den ene forelderen ikke er bekledd med alle nattepliktene. Snakk om ideene dine før babyen kommer og kom opp med en spilleplan. Men vær villig til å endre det etter at babyen kommer hvis det ikke fungerer for en eller begge av dere.

Nøkkelen er at du snakker om dine behov og er villig til å samarbeide. Søvnløsningen vil være forskjellig for hvert par, men alle par bør ha en.

Vis takknemlighet for hverandre

En av de største klagene om ekteskap er at man føler seg ikke verdsatt. Fyll drivstoff i partnerens bensintank med små rosende ord. Si ting som:«Du er så flink med babyen», «Jeg elsker at du mater den lille vår» eller «Takk for at du jobber så hardt hver dag slik at jeg kan være hjemme med babyen», gi partneren din energien til å møte nok en dag med foreldre.

Hvis det ikke er lett for deg å fortelle partneren din hvor mye du elsker og setter pris på dem, så sett inn en påminnelse på telefonen. Følg deretter opp med et ord til oppmuntring.

Du kan også kjøpe en pakke med tomme notatkort og skrive en omtenksom lapp en gang i uken. Eller legg igjen post-it-lapper rundt i huset før du drar på jobb. Selv gjennomtenkte tekstmeldinger gjennom dagen kan løfte partnerens humør.

Godta foreldreforskjeller

Ingen to partnere vil samhandle med og oppdra barna sine på samme måte. Og dette er ofte en god ting. I stedet for å insistere på at partnerforelderen din akkurat liker deg, aksepter og setter pris på forskjellene.

Kanskje en partner har en tendens til å være mer pleiende, mens den andre har en tendens til å nyte aktiv lek som kik-a-boo eller kiling. Begge typer interaksjoner er viktige og bør settes pris på.

Det kan også være små forskjeller i måten hver forelder bleier på eller mater babyen på. Avstå fra å korrigere partneren din. Å gjøre det kan føre til at de trekker seg tilbake fra å hjelpe til med babyen.

Vær villig til å akseptere at partneren din kan gjøre ting annerledes, og det er OK. Ulike er ikke det samme som feil.

Invester i forholdet ditt

Enten det er å tilbringe alenetid sammen eller sørge for at du har sex, er det viktig at du gjør en samlet innsats for å holde romantikken i live i forholdet ditt.

Før babyen din kommer, snakk om hvordan du vil takle dette, med tanke på at en nybakt mor vil trenge god tid til å komme seg etter fødselen. Normalt er sex tillatt etter at blødningen stopper for en vaginal fødsel og lenger hvis mor hadde keisersnitt eller komplikasjoner.

Derfor er det viktig at det ikke er noe press for å være fysisk intim før dere begge er klare. Men det er andre like viktige måter for par å knytte bånd på, inkludert å tilbringe kvalitetstid sammen på å snakke, kose på sofaen under en film eller ta en rolig spasertur sammen.

Glem aldri at forholdet ditt er en prioritet. Du kan ikke bare sette den på bakbrenneren og forvente at den er bra om fem år. Enten du leier inn en sitter for en datekveld hver uke, eller bare planlegger litt voksentid over en kopp kaffe om morgenen, er det viktig å holde kontakten i live i forholdet ditt. Til syvende og sist vil det gagne ekteskapet ditt like mye som det vil gagne barna dine.

Anerkjenne og diskuter følelser

Det er mange følelser som kan utvikle seg etter at en ny baby kommer – og mange av dem kan overraske deg. For eksempel er det ikke uvanlig at nybakte foreldre opplever sjalusi. Eller en eller begge av dere synes kanskje ikke det er hyggelig å være foreldre til en nyfødt. Faktisk kan du synes det er rett og slett kjedelig.

Det er heller ikke uvanlig at nybakte mødre opplever ensomhet og sliter med deres skiftende identitet. Alle disse følelsene er normale. Nøkkelen er at du anerkjenner dem og diskuterer dem med partneren din.

Det er viktig at dere er åpne og ærlige med hverandre om hvordan dere har det. På samme måte må dere begge være støttende og gode lyttere. Bekreft hva partneren din forteller deg uten å prøve å fikse det.

Fokuser i stedet på å være empatisk og spørre hva partneren din vil at du skal gjøre for å gjøre det bedre. Noen ganger er alt de ønsker at du skal lytte og gi en klem. Andre ganger vil partneren din kanskje at du skal gjøre noe annerledes. Nøkkelen er at du ikke ugyldiggjør eller minimerer følelsene deres, men at du lytter med et åpent sinn.

Et ord fra Verywell

Når det oppstår uenigheter – og de vil – ta deg tid til å diskutere dem. Å ta opp konflikter før heller enn senere vil lønne seg til slutt. Ikke bare vil partnerskapet ditt være til fordel, men etter hvert som barna vokser, vil situasjoner og bekymringer endre seg, og du vil ha etablert en god kommunikasjonslinje og en evne til å samarbeide.