• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Må lese tips for din første uke med baby

Før jeg fødte datteren min, Lena, trodde jeg at jeg var rustet for vår første uke hjemme sammen. Jeg hadde tross alt satt sammen sengen, vasket de bittesmå klærne, fylt opp bleier og hengt opp de rosa sommerfuglgardinene i barnehagen. Når jeg ser tilbake nå, tenker jeg:Hvordan kunne jeg ha vært så naiv?

Jada, jeg hadde gjort det nødvendige forberedelsesarbeidet for babyens ankomst. Men alt det der er fluffy når det gjelder å komme seg gjennom morstidens jomfrudager. Det er da du trenger å mestre nye ferdigheter som du ikke kan forberede deg på eller øve på før babyen din kommer, som å amme, berolige et gråtende barn, overleve uten søvn og takle andre områder av ukjent territorium. For å hjelpe deg med å komme deg inn i den første uken, har vi spurt eksperter og mødre som har vært der hvordan de skal håndtere de vanligste utfordringene.

Søvnmangel

Ja, den nyfødte vil slumre så mye som 20 timer om dagen, men det vil ikke være i lange strekk - tenk en til fire timers sprut. Overlevelsesteknikk: Hvis du er som meg, og du kan sove omtrent når som helst og hvor som helst, så sov for all del når babyen sover. Hva om du ikke er kablet for lur? Så få hjelp, stat. Mamma-tips: "Moren min ble hos oss etter at vi tok sønnen min hjem," sier Kim Brown fra New York City, mor til Tessa på 2 og James på 6 måneder. "Å ha henne der om natten for å ta skift med babyen tillot meg å få strekninger med uavbrutt søvn." Hvis en slektning ikke er tilgjengelig for nattskift, bytt med mannen din. La mannen din holde babyen i stuen mens du får noen sårt tiltrengte zzzs og be ham om å bringe babyen til deg bare når det er på tide å amme.

Å berolige babyen

Spedbarn, friske ut av livmorens koselige rammer, ønsker konstant å holde seg og berolige, sier Harvey Karp, MD, skaperen av Happiest Baby on the Block bok og DVD.Overlevelsesteknikk: Ikke bekymre deg for å skjemme bort det nyfødte barnet ditt – det er ikke mulig. Gjenskap i stedet sensasjonene i livmoren, som kan utløse en beroligende refleks hos det nyfødte barnet ditt, sier Dr. Karp. For å gjøre dette anbefaler han å svøpe, svaie, hysse, holde babyen på siden og la henne suge på fingeren. "Disse trinnene som utføres individuelt eller sammen kan ofte være en virtuell "av"-bryter for gråten," sier han.Mammatips: Eksperimenter for å se hva som fungerer for babyen din. «Min første elsket å gå ute i Bjorn, selv om vinteren i Indianapolis,» sier Donna Belville, som nå bor i Olympia, Washington, og er mor til Julianna, 5, og Samantha, 2. «Jeg har samlet henne opp og gikk ut."

• Kjøp smokker og bitringer

Amming

Det skjer naturlig, ikke sant? Um, neppe!Overlevelsesteknikk: Legg planer for å se en ammingsekspert ASAP etter levering - før et problem oppstår - og be henne komme hjem til deg for å hjelpe deg med å få taket på sykepleien der. "Å ha en ekspert med deg fra begynnelsen for å hjelpe deg med å lære om låsing, posisjonering og melketilførsel - og for å øke selvtilliten din - kan utgjøre forskjellen mellom en vakker ammeopplevelse og å gi opp," sier Giuditta Tornetta, en doula , ammingspedagog og forfatter av Smertefri fødsel .Mammatips: Kim Malin, fra Los Angeles, mor til Logan, 4, og Emmett, 20 måneder, lærte det på den harde måten. "Med min første baby fungerte stort sett ikke alt - låsen, sugingen - og jeg var i smerte hele tiden," sier hun. "Men jeg fant en ammingskonsulent som kom hjem til meg og ble hos meg så lenge det tok. Hun kom tilbake flere ganger før jeg hadde selvtilliten til å føle at Jeg kan gjøre dette nå ."

• Innretninger for den ammende moren

Mating hele døgnet

"Forvent å mate babyen hver én til fjerde time - det teller fra starten av hver mating," sier Laura Jana, MD, medforfatter av Heading Home with Your Newborn .Overlevelsesteknikk: Du kommer til å være bundet til en sofa, rocker eller seng mens babyen din spiser, så vær så komfortabel som mulig.Mammatips: «Den første uken leste jeg Anna Karenina -- alle de 700 sidene av den!" sier Nicole Hertvik, fra Hoboken, New Jersey, mor til Mia, 19 måneder. "Det ga meg noe å se frem til under alle de matingene midt på natten." En annen taktikk :Bevæpn deg med et magasin eller TV-fjernkontrollen og hold vann og snacks i nærheten.

• Hendige dingser for å gjøre flasketid til en lek

Involvere pappa

Det kan være vanskelig å inkludere pappa med en gang, spesielt hvis han ikke har fri fra jobb eller mamma ammer.

Overlevelsesteknikk: Be pappa dykke rett inn. En annen måte å få pappa om bord på:Forlat rommet mens han mestrer en ny oppgave, så han ikke føler seg dømt, og han vil bli tvunget til å finne ut av det selv.

Mamma-tips: "Jeg oppmuntret mannen min til å bruke så mye tid som mulig med babyen fra starten, enten det var bading, raping, kosing eller bleieskift," sier Belville. "Noen ganger måtte jeg bite meg i tungen hvis han ikke gjorde noe akkurat som jeg ville ha gjort. Men det siste jeg ønsket å gjøre var å ta motet fra hans innsats!"

Det første badet

"Ordtaket "glad når det er vått" gjelder her – mange nybakte foreldre er veldig nervøse når de tar det første badet, sier Dr. Jana.

Overlevelsesteknikk: Slapp av og ta det sakte. Fordi du vil jobbe rundt navlestrengen (jo raskere den tørker, jo raskere faller den av), er et svampebad veien å gå på dette stadiet. I tillegg, hvis babyen din har blitt omskåret, må du vente til området har helbredet før du senker den helt ned i vann. Samle forsyningene og ha dem innen rekkevidde - på denne måten kan du ha en hånd på babyen til enhver tid. Legg ham deretter på et håndkle og vask forsiktig områdene som trenger rengjøring med en varm vaskeklut og babybadevask.

Å komme seg etter arbeid

"Jeg var totalt uforberedt på hvor mye smerte jeg hadde etter fødselen og hvor sliten jeg var," sier Malin. "Jeg sendte e-post til alle vennene mine og spurte:'Hvorfor fortalte du meg det ikke?!'"

Overlevelsesteknikk: Det du går gjennom er normalt, selv om ingen på forhånd var klar over de blodige detaljene. Med tiden spretter kroppen din tilbake og du vil gjenvinne kreftene. Men mens du helbreder, utpek et familiemedlem til å ta vare på deg – eller i det minste for å sørge for at du ikke overanstrenger deg.

Mamma-tips: "Min mann var veldig flink til å fortelle meg at jeg skulle lene meg tilbake og la andre lage mat og rydde," sier Emily Fancher fra San Francisco, mor til Lila, 1.

Hold deg frisk

Mellom mangel på søvn, fysisk ubehag og fallende hormoner kan selv den mest spente nybakte mammaen føle seg overveldet.Overlevelsesteknikk: Prioriter. Bestem deg for hva som er viktigst for deg - si, lær å amme, sove og kose babyen din - og fokuser på disse tingene. Så la alt annet gå en stund. "Jeg husker at jeg følte meg presset til å skrive takkebrev og få ut fødselskunngjøringer, men noen ting måtte gli," sier Belville. Gi deg selv lisens til å la huset bli skittent.Mamma Tips: Også nøkkelen til å holde seg tilregnelig:gå ut hver dag. "Bare det å se solen og få frisk luft var veldig nyttig for humøret mitt. Selv om jeg var sliten, reiste jeg meg opp, pusset tennene og gikk en kort kjøretur eller en tur," sier Malin.Åndigheten fortsatt lav ? "Husk at det er normalt å føle babybluesen de første par ukene etter fødselen," sier Liz Maseth, en sykepleier ammingskonsulent ved Akron Children's Hospital, i Ohio. "Bare sørg for at familien din forstår babybluesen - og at hvis følelsen av tristhet eller depresjon varer utover de første to ukene, kan dine kjære hjelpe deg med å få den hjelpen du trenger."

Retten på skitne bleier

Gjør deg klar for alle regnbuens farger. Den første avføringen, mekonium, er svart, tjæreaktig gunk. Etter hvert som babyen din spiser mer (eller melken kommer inn), vil avføringen hennes endre seg fra brun til grønn til en sennepsgul. Men ikke forvent solid avføring. "Det vil ikke være noe av substans på flere måneder," sier Dr. Jana. En god indikasjon på at babyen spiser nok? På dag fire fukter hun fire til åtte bleier om dagen, bæser tre til seks ganger om dagen og begynner å gå opp i vekt. Hvis du ser rødt i avføringen, kontakt legen din. Dette kan være blod. Ring også om fargeløs avføring, som kan indikere en underliggende lidelse.

Første ukes overlevelsespakke

Du har det essensielle for babyen (byttetepper, bleier og layette), men hva med deg? Her er gjenstander du vil ha for hånden.

Vannkanne: Å holde seg hydrert er nøkkelen, men du vil sannsynligvis ikke ha energi til å gå på kjøkkenet for en drink. Parker kannen ved siden av deg.Ekstra puter: Gjør deg komfortabel med kroppsputer, smultringputer (som kan lette trykket på et sårt haleben) eller vanlige puter for å støtte og dempe etter behov.Heldige snacks: Du trenger dem for å holde energien oppe.Sanitetsbind: Etter fødselen kan du forvente blodstrøm fra livmoren i flere uker.

Se neste lysbilde for flere viktige elementer.

Første ukes overlevelsespakke

Sitzbad: Finn dette lille, grunne badet for perinealområdet og baksiden på apotek. Bløtlegging i 15 minutter eller så lindrer smerten ved sting eller hemoroider. Heksehassel: Dette snerpende middelet reduserer hevelse og smerte i perineum og lindrer hemoroider. Legg den til sitz-badet ditt eller fôr sanitetsbindet med det. For kjølig lindring, legg trollhassel-gjennomvåte pads i kjøleskapet.Peri-Bottle: Hvis sittebad ikke appellerer til deg, fyll denne håndholdte spruteflasken med vann for å rengjøre perinealområdet forsiktig. Nipple Cream: Et must for såre og sprukne brystvorter.Cool Cups: For å lindre smerten til overfylte bryster, fyll to nyfødte bleier med vann og frys dem ned. Deretter stikker du de kule, koppstore bleiene i amme-BH-en din mellom matingene i 20 minutter.

Rachel Rabkin Pechman, en mor til ett barn, bor i Hoboken, New Jersey.

Opprinnelig publisert i mai 2009-utgaven av American Baby magazine.