• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik vet du om partneren din har det bra etter fødsel

Å få en baby er en vakker milepæl i en ny families liv, men det er også en emosjonelt og fysisk utmattende opplevelse, spesielt for den nye mora. Og mens alle nye foreldre trenger tid, omsorg og tålmodighet mens de restablerer seg, kan ting være litt bratt i begynnelsen. Her er hvordan partnere best kan støtte hverandre gjennom denne overgangen.

Har partneren din det bra?

Hvis du begynner å lure på om det kan være noe galt med partneren din, bør du velge en rolig tid til å snakkes sammen. Spør dem hvordan de har det og om noe bryr dem. Hold i tankene at det er normalt å ha milde humørsvingninger eller å føle seg litt nede etter fødsel.

Likevel, hvis partneren din har hyppige gråter, virker overveldet eller håpløs, uttrykker intense frykter, bekymrer seg for å skade barnet, eller har mistet all interesse for å ta seg av seg selv eller den nyfødte, kan dette være tegn på en mer alvorlig tilstand.

De kan ha en postpartums lidelse eller angstlidelse. Hvis du mistanker noe slikt, oppmuntre partneren din til å snakke med en lege.

Å vitne disse endringene hos partneren din kan være forvirrende, utfordrende og til og med smertefullt å se, spesielt når de ikke reagerer på fødsel og omsorg av barnet slik du forventet. Vær sikker på at partneren din sannsynligvis er like forvirret og opprørt over situasjonen som du.

Forstå at nye foreldre ikke er til skyld for depresjon eller angst de kan oppleve. Med riktig omsorg og litt ekstra hjelp fra deg, vil partneren din snart føle seg mye bedre.

Hva mer kan det være?

Hvis partnerens lege sier det de opplever er normalt? Hvis det ikke er postpartumsdepresjon, hva kan ellers drive partnerens raseri og resentiment mot deg og økt irritabilitet? Ifølge psykologer er det ikke uvanlig at nye mødre sliter med frustrasjon, irritabilitet og krasjologiskhet.

Faktisk kan de til og med resentre partneren sin kort tid etter å ha fått baby. Det er lettere å være sint og frustret på en annen voksen enn å være opprørt på en spedbarn. Men hva ligger til grunn for disse følelsene?

Det kan være at partneren din er krasjologisk fordi de har kjøpt inn mot morterom-mitten. De kan være frustrert over at de sliter som ny mor og lurer på hvorfor de ikke kan gjøre ting mer effektivt enn de trodde.

De kan resentre manglende normalitet i livet sitt. De kan og savne sitt gamle liv og resentre kroppen sin etter graviditet. Det er mye å komme til rette med som ny mor, og jo mer du kan hjelpe til med å lette disse bekymringene og fryktene, desto bedre.

Hvordan du kan hjelpe

Uavhengig av om partneren din har postpartums irritabilitet eller sliter med postpartumsdepresjon, lurer du sannsynligvis på hva du kan gjøre for å hjelpe. Først og fremst er det beste du kan gjøre å lytte uten dom eller råd, og ta ledetråder fra dem.

Selv om din naturlige tendens kan være å skynde deg inn og fixe ting, det er ikke det de trenger akkurat nå. I stedet, prøv å være empatisk og praktisk i din støtte. Her er noen ekstra måter du kan hjelpe på:

• Gå sammen til legen. Ikke bare vil du gi støtte og oppmuntring ved å være med på legebesøket, men du kan også gi ekstra innsikt for legen. Likevel, hvis partneren foretrekker å gå alene, må du gi dem rom til å gjøre det hvis det er trygt.
• Berolig partneren din. Det er naturlig for nye mødre å skylde seg selv, føle skyld, kjede seg, eller tro de har gjort noe galt. Påminn dem jevnlig om at det ikke er deres skyld, at de ikke er alene, og at det vil bli bedre. Oppmuntre dem til å åpne seg og dele følelsene sine. Ta så tid til å virkelig lytte.
• Oppmuntre dem til å ta pauser. En del av restitusjon inkluderer hvile og å ta seg av kroppen sin. Tretthet er en stor faktor i å forverre symptomer. Derfor kan du hjelpe dem å hele og restablere raskere hvis du påminner dem om å ta litt tid for selvomsorg. Dette kan bety at du tar på deg litt ekstra husarbeid eller roer barnet når det er krasjologisk. Alt du kan gjøre for å gi dem en pause vil hjelpe dem å bli raskere.
• Byd en hjelpende hånd. Hold i tankene at partneren din nettopp har født. Som resultat bør de fokusere på å ta seg av seg selv. Så i stedet for å vente på å bli bedt om hjelp med husarbeidet eller å skifte bleie, ta initiativet og gjør hva som trengs å gjøre. Å ta seg av en nyfødt er mye arbeid.
• Tilby enkel kjærlighet. Klem, kyss, vær kjærlig. Det er viktig at partneren din vet at de er elsket og verdsatt. Vær også tålmodig når det gjelder sex, spesielt fordi en etter-fødsel-kropp trenger god tid til å hele. Det er helt normalt å ha lav sexlyst med depresjon eller andre fysiske problemer. Med hvile og behandling vil sexlysten returnere.
• Arranger en date-kveld. Se om de kanskje vil tilbringe litt tid sammen bortsett fra barnet. Ta så initiativet og planlegg en date-kveld og arranger vakt. Selvfølgelig, hvis de ikke føler seg oppe i å forlate huset ennå, er det greit. Du kan alltid arrangere en hjemme-date-kveld etter at barnet har gått på seng. Bare å kose seg og se en film kan være nok av en pause.

Et ord fra Verywell

Uansett hva som ligger til grunn for partnerens irritabilitet og krasjologiskhet, må du kjenne igjen at det ikke er uvanlig og vil til slutt avta. Nøkkelen er at du jobber for å støtte dem mens de tilpasser seg sin nye rolle og ansvarsområder.

Og se etter måter du kan gi litt ekstra støtte på. På ingen tid vil dere begge ha tilpasset dere deres nye roller som foreldre og styrket forholdet deres i mellomtiden.