• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik påvirker en baby forholdet ditt med partneren

Overgangen fra å være et par til å bli foreldre er en spennende, styrkende og livsendrende opplevelse. Samtidig er det utmattende, frustrerende og tidkrevende. Denne kombinasjonen kan ta et stort tap på forholdet dersom man ikke er forsiktig.

Forskning viser at par typisk opplever økt konflikt og redusert generell tilfredshet når det første barnet fødes. Flere faktorer bidrar til dette, inkludert tilpasning til nye roller og utarmede ressurser som tid, søvn og penger.

Mange foreldre blir sjokkert over at relasjonsproblemer etter en baby er en realitet. De antar at en baby vil naturlig føre dem nærmere hverandre som par. Men for at dette skal skje, må nye foreldre legge like mye planlegging og innsats i å ivareta og beskytte ekteskapet som de gjør i å klargjøre barnerommet og ta fødselsforberedende kurs.

Selv om å få en baby er en spesiell tid fylt med undring og fascinasjon, er livet med en nyfødt utrolig stressende og full av uforutsette utfordringer. Her er hvordan par kan diskutere og forberede seg på potensielle fallgruver og problemer før de oppstår.

Del ansvaret likt

Foreldreskap kan være utmattende, takknemmelig arbeid som skaper stress i et ekteskap eller forhold hvis forventninger om likt deltakelse ikke oppfylles.

For å ta opp emnet kan dere snakke om hvordan foreldreansvaret ble håndtert i deres familier og hvordan dere vil gjøre det i deres egen familie. Diskuter hva dere begge vil se, og finn en kompromiss som fungerer for begge partnere.

Biterthet, sinne og frustrasjon kan utvikles i et ekteskap hvis en partner føler at de gjør alt arbeidet og aldri får en pause. Uavhengig av om dere begge planlegger å fortsette å jobbe, eller en forelder planlegger å være hjemme fulltid, må barnestell, matlaging og husholdningsarbeid deles på en måte som gir mening for deres familie. Det er urealistisk å forvente at en forelder skal bære alle ansvarsområder.

Diskutér søvnstrategier

En annen stor kilde til strid blant nye foreldre er mengden søvn de får. Det er ingen hemmelighet at nyfødte er våken på rare timer og kan ha rotet opp dag og natt. De fleste nyfødte trenger mat hver andre til tredje time, spesielt hvis de ammes, så det kan ta flere måneder før nye foreldre får uavbrutt søvn.

For å planlegge denne stressende og utmattende perioden, bør par bestemme hvordan de håndterer de søvnløse nettene. Unngå scenarioer der en partner sover hver natt uten bekymringer for å stå opp og ta seg av barnet.

Selv om en partner jobber på ukedager og den andre er hjemme, bør de utvikle en strategi som gir begge nye foreldre noe søvn.

For eksempel kan den jobbende partneren stå opp med barnet på helgene. Eller, hvis mora ammer og er hjemme, kan partneren stå opp, skifte bleie, og bringe barnet til mora. Hvis begge foreldre jobber og barnet får flaske, kan de ta turer om å stå opp.

Nøkkelen er at en partner ikke får alle nattetidens plikter. Snakk om ideene deres før barnet kommer, og kom frem til en handlingsplan. Men vær villige til å endre den etter at barnet er født hvis den ikke fungerer for en eller begge.

Nøkkelen er at dere snakker om behovene deres og er villige til å jobbe sammen. Søvnløsningen vil være annerledes for hvert par, men hvert par bør ha en.

Vis verdsetting for hverandre

En av de største klager på ekteskap er å føle seg undervurdert. Fyll partnerens tank med små ros. Å si ting som: «Du er så flink med barnet», «Jeg elsker at du mater vår lille», eller «Takk for at du jobber så hardt hver dag slik at jeg kan være hjemme med barnet», gir partneren energi til å takle en ny dag med foreldreskap.

Hvis det ikke kommer naturlig å si partneren hvor mye du elsker og setter pris på dem, sett en påminnelse på mobilen. Følg så opp med et oppmuntrende ord.

Dere kan også kjøpe et pakke tomme notatkort og skrive en hyggelig note en gang i uken. Eller lim post-it-lapper rundt huset før du drar til jobb. Selv hensynsfulle sms-meldinger gjennom dagen kan løfte partnerens stemning.

Aksepter foreldreskapsforskjeller

Ingen to partnere vil interagere med og oppdrage barna sine likt. Og dette er ofte en god ting. I stedet for å insistere på at partneren foreldrer akkurat som deg, aksepter og verdsett forskjellene.

Kanskje en partner er mer omsorgsfull mens den andre liker aktiv lek som kikkert eller kile. Begge typer interaksjon er viktige og bør verdsettes.

Det kan også være små forskjeller i hvordan hver forelder skifter bleie eller mater barnet. Unngå å rette partneren. Det kan få dem til å trekke seg fra å hjelpe til med barnet.

Vær villig til å akseptere at partneren kan gjøre ting annerledes og at det er greit. Annerledes er ikke det samme som feil.

Invester i forholdet ditt

Enten det er å tilbringe tid alene sammen eller Sørge for at dere har sex, er det viktig at dere gjør en bevisst innsats for å holde romantikken levende i forholdet.

Før barnet ankommer, snakk om hvordan dere vil håndtere dette, med tanke på at en ny mor trenger god tid til å restituere etter fødsel. Normalt tillates sex etter at blødningen stopper ved vaginal fødsel, og lenger hvis mora hadde keisersnitt eller komplikasjoner.

Derfor er det viktig at det ikke er noe press for å være fysisk intime før dere begge er klare. Men det finnes andre like viktige måter for par å binde bånd på, inkludert å bruke kvalitetstid sammen med å snakke, kose seg på sofaen under en film, eller ta en avslappet tur sammen.

Aldri glem at forholdet ditt er en prioritet. Du kan ikke bare legge det på hylla og forvente at det er bra om fem år. Enten dere ansetter en vakt for date-kveld hver uke, eller bare planlegger litt voksentid over en kopp kaffe om morgenen, er det avgjørende å holde forbindelsen levende i forholdet. Til slutt vil dette gavne ekteskapet like mye som det vil gavne barna deres.

Anerkjenn og diskuter følelser

Det er mange følelser som kan oppstå etter at en ny baby ankommer – og mange av dem kan overraske deg. For eksempel er det ikke uvanlig at nye foreldre opplever sjalusi. Eller en eller begge kan ikke finne glede i å pleie en nyfødt. Faktisk kan du tenke det er helt kjedelig.

Det er også ikke uvanlig at nye mødre opplever ensomhet og sliter med sin endrede identitet. Alle disse følelsene er normale. Nøkkelen er at dere anerkjenner dem og diskuterer dem med partneren.

Det er viktig at dere er åpne og ærlige med hverandre om hvordan dere føler dere. Likevel trenger dere begge å være støttende og gode lyttere. Anerkjenn det partneren forteller deg uten å prøve å fixe det.

I stedet, fokuser på å være empatisk og spør hva partneren vil at du skal gjøre for å gjøre det bedre. Noen ganger vil de bare at du lytter og tilbyr en klem. Andre ganger vil partneren at du gjør noe annerledes. Nøkkelen er at du ikke ugyldigforklarer eller minimaliserer deres følelser, men at du lytter med en åpen hånd.

Et ord fra Verywell

Når uenigheter oppstår – og de vil – ta tid til å diskutere dem. Å adressere konflikter tidlig vil betale seg ut til slutt. Ikke bare vil partnerskapet ditt dra nytte av det, men mens barna vokser, vil situasjoner og bekymringer endre seg, og dere vil ha etablert en god kommunikasjonslinje og en evne til å samarbeide.