• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hårtap etter graviditet:Hva er normalt og hvordan håndtere det

Overfylte bryster, uunngåelige humørsvingninger, hemoroider, blødninger og ekstrem tretthet - dette er bare noen av de mange gledene etter fødselen som en nybakt mor kan oppleve. Selv om legen din kanskje har advart deg om de fleste av disse, er det en annen ubehagelig bivirkning av at kroppen din er ferdig med graviditeten som du kanskje ikke hadde forventet i det hele tatt:hårtap etter fødselen.

I en tid da en nybakt mor sannsynligvis allerede sliter med å tilpasse seg andre endringer i kroppen hennes, kan det være traumatiserende å se håret falle ut i klumper i dusjen. Heldigvis er hårtap etter graviditet normalt, vanlig og – enda bedre – helt forbigående.

Hva forårsaker hårtap etter graviditet?

Den gjennomsnittlige personen mister 50 til 100 hår hver dag, og det går rett og slett ubemerket hen. Men under graviditeten forhindrer forhøyede hormonnivåer at hårene faller av slik de normalt ville. Husker du det tykke, skinnende håret du undret deg over mens du var gravid? Disse hormonforandringene er akkurat slik du fikk det. Dessverre har de også skylden for hårtap etter fødselen.

«Østrogen og progesteron hindrer hårsekkene i å fjerne sine individuelle hårstrå,» sier Dr. Joseph Chappelle, assisterende professor i OB-GYN ved Stony Brook University i Stony Brook, New York, og skaper av OB/GYN-podcasten. Dette betyr at under svangerskapet har kvinner mye færre hår som tapes og de ender opp med tykkere hår. Bivirkningen av denne prosessen betyr at det er ni måneder med hårsekker som alle er klare til å miste hårstråene når hormonnivåene faller tilbake til normal postpartum.»

Dette betyr at etter at du har født, mister du ikke bare de normale 50 til 100 hårstråene som en gjennomsnittlig person mister hver dag, men hårene som ble igjen under graviditeten begynner å falle av, også, noe som gjør at du føler deg engstelig hver gang du ser på dusjavløpet.

Dr. Alan J. Bauman, en hårrestaureringskirurg, er enig og sier at hårtap etter fødsel er helt vanlig.

“Under graviditeten er flere hårsekker i vekstfasen og færre er i hvilefasen enn normalt,” sier Bauman. "Snart etter fødsel faller østrogen- og progesteronnivået tilbake til det normale ... Dette resulterer i en midlertidig, men betydelig avfall som ofte merkes rundt seks til 12 uker etter fødsel. Det er ikke uvanlig at kvinner merker mindre volum og mindre dekning under dette.»

Hvor vanlig er hårtap etter fødsel?

I gjennomsnitt vil 40 % til 50 % av kvinnene oppleve hårtap etter fødselen, ifølge American Pregnancy Association. Hvor mye hårtap du opplever kan også variere fra graviditet til graviditet, og ifølge Chappelle er det ingen reell forklaring på hvorfor noen kvinner opplever verre hårtap enn andre.

"Jeg begynte å miste hår omtrent seks uker etter at jeg fikk tvillingene mine," sier Judy Gafford, en trebarnsmor fra Austin, Texas. "Jeg antok bare at det var på grunn av stress, men jeg begynte å se nærmere på det og innså at det faktisk er en ting og at det skjer med mange mødre, og av en eller annen grunn er det ingen som advarer deg om det. Det verste er at du allerede føler deg som et monster etter at du har født, du får veldig lite søvn og du er dekket av bæsj halvparten av tiden. Det er forferdelig. Jeg ble lettet da jeg skjønte at det ikke var noe galt med meg i det hele tatt, og at så mange andre mødre hadde det samme problemet!

Hårtap etter fødsel er så vanlig at de fleste frisører bruker tid på å hjelpe kundene sine gjennom det.

“Dessverre håndterer vi hårtap etter fødsel veldig ofte,” sier Jax Van Etten, en hårstylist ved Beautiful You Hair Studio i Cedar Grove, New Jersey. "Det stinker virkelig fordi nybakte mødre allerede er superhormonelle og emosjonelle, og det siste de trenger er en dårlig hårdag! Vi ber dem om ikke å stresse med det fordi det bare er midlertidig.»

Hva er normalt når det gjelder å miste hår etter graviditet?

De fleste nybakte mødre begynner å merke hårtap etter graviditet omtrent tre måneder etter fødselen. Når en nybakt mor når seksmånedersgrensen, vil hårsyklusen hennes begynne å stabilisere seg, og de fleste kvinner vil se håret bli normalt igjen når de feirer babyens 1-årsdag.

“Dette fører til alle de stramme korte hårene som kvinner etter fødselen har, spesielt rundt tinningene,” sier Chappelle. «Omtrent ett år er prosessen ferdig og hårsyklusen går tilbake til normalen. Selvfølgelig kan det ta mye lengre tid før de nye hårene deres vokser ut til ønsket lengde.»

“Jeg kan ikke engang fortelle deg hvor mye hår jeg mistet med min første baby,” sier Libby Westfield, en tobarnsmor fra Chicopee, Massachusetts. "Og jeg har alltid hatt mye hår, så det var virkelig hjerteskjærende og skummelt. Jeg tror det endelig avtok rett før min eldste fylte 1 år, men jeg gikk til legevakten om det. Hun sa at det var normalt, men jeg ville aldri trodd det på egenhånd. Du ser at håret faller av og du antar det verste. Med min andre baby mistet jeg enten ikke så mye eller ventet bare det, fordi jeg virkelig ikke så ut til å merke det så mye.»

Chappelle sier at nybakte mødre ikke bør bli skremt når de ser at de mister mye hår i løpet av denne tiden, siden du i grunnen mister et helt års hår på bare noen få måneder . Vi snakker om 200 tråder om dagen i stedet for de 50 til 100 du vanligvis vil se, så juster forventningene dine og prøv å ikke bli forbanna.

Når bør du kontakte legen din?

Chappelle sier at du ikke bør bekymre deg for hårtap før etter ett år, selv om du har skallete flekker. Etter ett år burde hårsekkene dine ha tilbakestilt seg, og selv om håret ditt ikke er fullt så tykt eller så langt som du vil at det skal være, bør du ikke lenger se det store tapet. Kvinner som har hatt alopecia hos kvinner i familien kan imidlertid være lurt å diskutere det med legen sin.

Hvis du ikke klarer å riste bekymringene for hårtapet og opplever andre bekymringsfulle symptomer som vekttap, angst og rask puls, bør du kontakte fastlegen din for å sikker på at du ikke er i faresonen for å utvikle postpartum tyreoiditt.

Kan du forvente at håret ditt blir normalt igjen?

I følge Bauman er det teoretisk sett ingen grunn til at håret ditt ikke skal gå tilbake til det normale etter ett år. Noen kvinner føler imidlertid at håret aldri vender tilbake til akkurat det det var før graviditeten, og kvinnelig alopecia har ofte skylden.

“Vi behandler mange kvinner som er utsatt for hårtap hos kvinner eller androgenetisk alopeci før graviditet, og som ser ut til å ha en betydelig akselerasjon i deres “mønster” av hårtap etter graviditet, sier Bauman. "I tillegg til mindre volum eller endringer i hårkrøller eller tekstur, beskriver pasienten ofte at hun nå har mindre frontaldekning eller en avtagende hårfeste som hun ikke la merke til før - selv etter å ha ventet et år på at ting skulle komme seg tilbake."

Hvis du har ventet et helt år og tror du kan være utsatt for kvinnelig alopeci, er det verdt det å avtale en time med en hårtapspesialist for å diskutere alternativene dine.

Tips for å håndtere hårtap etter fødselen

Det kan være helt normalt og helt midlertidig, men det vil ikke få deg til å føle deg mye bedre når du ser deg i speilet. Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å få deg selv til å føle deg mer selvsikker til håret ditt blir normalt igjen.

1. Spis et godt balansert kosthold

Selvfølgelig bør enhver nybakt mor prøve å spise godt, men tenk på dette som ekstra motivasjon. Å spise en diett full av frukt og grønnsaker og høy i protein vil bidra til å holde håret så sunt som mulig. Selv om det sannsynligvis ikke vil bremse hårtapet ditt, vil det holde det du har ser veldig bra ut.

2. Få litt søvn

Det er lettere sagt enn gjort, vi vet. Men søvn vil hjelpe kroppen din på mange måter, inkludert å holde håret sunt. Bonus:Søvn vil også hjelpe med humørsvingningene etter fødselen. Hvis du kommer til å miste håret, vil det å ikke være så trøtt i det minste hjelpe deg til å føle deg litt bedre om det. Så ta venner og familie med på tilbudene deres for å hjelpe, slik at du kan ta en lur.

3. Få et nytt kutt

Noen nybakte mødre sier at å få en kortere kutt hjalp dem til å føle seg mer i kontroll over hårtapet.

"Jeg klippet håret mitt omtrent fire måneder etter at jeg fikk sønnen min," sa Libby. "Det hjalp meg bare til å føle meg bedre fordi jeg ikke prøvde (og mislyktes) å se ut som mitt gamle jeg. I tillegg vokste håret mitt på en måte tilbake på samme tid på den måten, og de små piskete delene var bare mindre merkbare.»

4. Prøv nye hårpleieprodukter

Du har kanskje aldri vurdert å bruke en balsam for tynt hår eller en volumgivende sjampo, men det er verdt det å prøve noen av disse produktene til håret er tilbake til det normale.

"Når håret ditt er i et sårbart stadium på grunn av økt avfall eller sløvhet eller brudd, må du sørge for at hårpleieproduktene dine er nøye utformet for tynt hår," sier Bauman.

5. Bytt «do

Snakk med stylisten din om hva som skjer og få råd fra henne om den beste måten å få deg til å føle deg bedre på kort sikt.

"Prøv å endre hvordan du vanligvis deler håret," sier Van Etten. «Finn ut hvordan du skiller håret for best mulig kamuflere problemstedene dine. Eller prøv å bære den tilbake og bare spray ned de korte hårene. Når de er lange nok, kan du gjøre en slags smell for å blande hårene.»

6. Vær tålmodig med deg selv (og håret ditt)

Enten du liker det eller ikke, kroppen din etter babyen er annerledes, og endringene i håret ditt er bare en del av pakken. Minn deg selv på at hårtap etter fødsel er normalt og midlertidig, og at alt du trenger å gjøre for å løse problemet er å bare vente på det.