• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Maaltijd Ideeën voor een Four Year Old

Veel ouders worstelen om maaltijden hun kinderen zullen eten te voorzien . Het vinden van een balans tussen gezond en leuk kan een uitdaging zijn , maar het leren van een aantal leuke en creatieve tips kan resulteren in uw kind het eten van drie maaltijden per dag .
Hands-on Etenstijd
Wortel sticks maken van een gezonde en holdable snack.

Kinderen zijn dol op spelen met hun eten . Laat ze hebben een aantal goede , ouderwetse plezier en maken het waarschijnlijk voedsel belandt in hun buik. Zorg voor je kinderen met hapjes en dips als een sure-fire manier om ze geïnteresseerd zijn in eten te krijgen . Geef ze gezonde snacks te knabbelen op , zoals wortel en selderij sticks met vetarme dressing , pretzels met yoghurt of pita chips met hummus .

Geef je kinderen een aantal veilige keuken gereedschappen en laat de pret beginnen . Een vier -jarige kan smeerkaas op crackers of gebruik een plastic cookie cutter om vormen te maken met zijn sandwich. Vul knijpflessen met zelfgemaakte siropen en trek gekke bekken op pannenkoeken of wentelteefjes .
Keuzes
Eieren kunnen worden gebruikt voor BLD - ontbijt, lunch of diner .

Laat uw kind te keuzes maken tussen gezonde alternatieven voor de maaltijd en voedsel gevechten te elimineren . Keuzes kunnen zeer eenvoudige variaties op hetzelfde voedsel; bijvoorbeeld vragen een kind als hij wil om zijn roerei of over- eenvoudig . Het aanbieden van keuzes naar een vier -jarige , wiens ontluikende onafhankelijkheid groeit zo snel als ze dat doet , maakt het waarschijnlijker dat ze zal haar culinaire gehemelte te breiden op haar eigen.

Een voedingsmiddel bar kan een opwindende manier om offerte te zijn culinaire keuzes en de verscheidenheid aan kinderen. Een food bar kunnen ouders om nieuwe voedingsmiddelen te introduceren , en het geeft je kind de kans om een leuke , gezonde maaltijd te eten te maken. Taco's , pizza's en omeletten zijn populaire keuzes voor voedsel bars , maar ouders kunnen er een te maken aan de individuele smaak voorkeur tegemoet te komen.
Heb je al kinderen Hulp in de Keuken
Vier -jarigen zijn meer kans om een ​​maaltijd die ze kozen en hielp bereiden eten.

Vier -jarigen zijn de beste sous - chefs , want ze zijn enthousiast over eten, van nature nieuwsgierig en liefde te leren . Boodschappendienst kan twee taken te volbrengen in een. Neem je kind winkelen en laat haar om een ​​maaltijd voor de week halen . Wijzen verschillende vruchten , groenten , vlees en kaas , om hem te vragen texturen, maten en vormen te onderscheiden . Laat haar proberen een monster uit de broodjeszaak of andere tegen haar smaakpapillen te breiden. Laat uw kind te helpen bij het ​​verpakken en het wegzetten van het eten als je eenmaal thuis bent .

Toewijzen eenvoudige en veilige taken tijdens de maaltijdbereiding , zoals het meten en het uitschenken van vloeistoffen in de kom ( met ouderlijke begeleiding ) , scheuren sla voor salades of het wassen van groenten en fruit. Hoe meer betrokken uw vier -jarige wordt in het gehele kookproces , hoe groter de kans dat ze zullen het diner hielp ze halen uit eten , weg te zetten en voor te bereiden .
Wees Sneaky
" Hiding " groenten in favoriete voedingsmiddelen kan helpen kinderen krijgen de aanbevolen porties .

Voor kinderen die fruit en groenten te weigeren , sluipen ze in werkt. De meeste kinderen kunnen niet proeven van de " beledigende " eten en eten met gusto alvorens te realiseren . Pureer het fruit of groente tot een fijne consistentie. Meng in een kleine hoeveelheid met sauzen , soepen , muffins , broodjes of andere gerechten . Zoete aardappel, pompoen en spinazie zijn gemakkelijk verborgen in pastasaus; courgette , mango of pompoen vermengt zich goed met soep . Geleidelijk verhogen van de consistentie van het fruit of groente totdat uw kind het alleen zal eten.