• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Lijst van Easy Foods to Feed Peuters

Volgens Dr. William Sears , Associate Klinische hoogleraar kindergeneeskunde aan de Universiteit van Californië , kinderen van één tot drie jaar in gewicht langzaam en hebben de neiging om minder tijdens de maaltijden te eten . Om een ​​gezonde dagelijkse inname van essentiële voedingsstoffen te bereiken , het Amerikaanse ministerie van Landbouw ( USDA ) beveelt bemoedigend peuters om te eten door het benoemen van voedsel , snijden ze in vormen en het introduceren van nieuwe voeding in kleine porties . Sommige voedingsmiddelen zijn gemakkelijker voor peuters te beheren dan anderen, maar het is niet nodig om healthfulness voor
gemak . Yoghurt
compromis

Volgens Jo Ann Tatum Hattner , MPH , RD , probiotica in yoghurt helpen verhogen immuunsysteem van een kind , verminderen ziekteverwekkende bacteriën, allergieën voorkomen en behandelen of incidentie van diarree verminderen . Yoghurt is ook een rijke bron van calcium , eiwitten en riboflavine , voedingsstoffen die helpen bij het opbouwen spiermassa , botten te versterken , en vergroting van de energie niveaus . De USDA Voedsel piramide voor kinderen van twee tot drie jaar oud adviseert twee kopjes melkproducten per dag . Voor een gezonde snack , aanbod yoghurt om peuters vergezeld van een portie vers fruit .
Volkoren graanproducten

Volgens Kids Gezondheid van Nemours , een non - profit organisatie die pleit voor de gezondheid van kinderen , voedingsmiddelen, zoals verrijkte volkoren granen zijn een uitstekende bron van ijzer , de voedingsstoffen die nodig zijn voor de productie van rode bloedcellen . Een kom volkoren ontbijtgranen met magere melk geeft ook peuters voedingsvezels , calcium en andere essentiële vitaminen en mineralen . Voor een gezond ontbijt , kunnen de ouders dienen kleuters verrijkte volkoren granen met een kant serveren van fruit.

Vruchten

Volgens de American Diabetes Association , peuters moet men eet kopje fruit per dag, of bevroren , vers of gedroogd . Je kunt kleine porties van appelschijfjes , meloen ballen of oranje wiggen effen of gemengd dienen in een smoothie met een kopje magere melk of yoghurt , of gepureerd en ingevroren om ijslolly maken . Penny Warner , auteur van gezonde traktaties en Super snacks voor kinderen , adviseert het bevriezen gesneden bananen gecoat in granen voor een snelle , leuke , energierijke traktatie.
Open-face broodjes

broodjes zorgen voor een combinatie van items uit het basisvoedsel groepen . De website USDA voedselpiramide , MyPyramid.gov , adviseert de presentatie van voedsel aan peuters op een positieve manier door hen te laten maken open-face broodjes met gezonde ingrediënten . De website geeft ook gezonde ideeën voor broodjes , zoals Engels Muffin Pizza's ( magere kaas , tomatensaus en groenten) en Smiley Broodjes ( pindakaas , appelschijfjes en rozijnen ) met behulp van volkoren brood .