• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Evenwichtig dieet voor een jaar-oude baby

Op het eerste van een kind verjaardagsfeestje , alle boeken over voeding voor zuigelingen die werden gegeven op het moment van de geboorte van de baby's niet langer nuttig zijn . Ouders hebben ineens een nieuwe reeks van keuzes de één -jarige te bieden . Voorbij zijn de flesjes moedermelk , flesvoeding en potjes babyvoeding . Het voeden van een nieuwe peuter een evenwichtige voeding is niet moeilijk. Het laat de ouder de kans creatief te worden en kan het kind een zekere onafhankelijkheid uit te oefenen .
Milk

Zodra ouders spenen hun one - jarige uit formule of moedermelk ze willen zorgen voor hun kind krijgt genoeg melk . Met ingang van 2009 is de soort melk aangeboden aan een peuter is afhankelijk van de positie van het kind op het gewicht groei percentiel grafieken en genetische neigingen van zijn familie in de richting van obesitas en hart-en vaatziekten .

Indien op de eenjarige goed te controleren, de arts bevestigt het kind jonger is dan het 85e percentiel in gewicht en er is niet een hoog risico op obesitas en hart-en vaatziekten , dan volle melk wordt aangemoedigd. Als het kind echter is boven het 95e percentiel en /of heeft een hoog risico in hun stamboom , dan verlaagd vetgehalte melk wordt aangemoedigd .

Wanneer een kind is tussen de 85e en 95e percentiel is het aanbevolen om de beslissing met een arts te bespreken.

Auteurs van " Wat te verwachten van de Peuter Years" moedigen ouders aan om elke dag mee te beginnen sippy bekers gevuld met een totaal van drie kopjes melk . Aan het eind van de dag, als de drie kopjes melk niet zijn verdwenen dan een ouder kan de zuivel eisen te vervangen door yoghurt , kwark of andere gezonde zuivel opties .
Groente

Groenten hoeft niet naar een bron van stress voor de ouders zijn. Dr. William Sears herinnert ouders die een groente serveren voor een één -jarige is 1 eetl . De aanbeveling is tussen de drie en vijf porties groenten per dag en kan creatief worden gedaan .

De geraspte courgette of wortels kunnen worden verborgen in verschillende sauzen voor pasta . Aanbieding dips van alle soorten om het kind aan te moedigen om te genieten van groenten als finger food . Plantaardige gezichten op pizza's of afgewisseld tussen vlees op een kabob kunnen kieskeurige eters verleiden . En als al het andere faalt , bedenk dan dat een kind 6 el kan eten. van groenten op een dag en niemand de volgende.

Sinds peuters eten in spurts , wees maar niet bang over elke dag de aantekening van levensmiddelen; plaats , een wekelijkse analyse van voeding .

Nieuw Foods

Sinds honing nu is toegestaan ​​in het dieet van de één - jaar - oude 's , kan smoothies een geweldige manier om te zijn nemen fruit en eiwitten porties van een kind in de dag. Tarwekiemen, yoghurt , honing , fruit en melk bieden voedingsstoffen gevuld calorieën voor smoothies .

Eieren kunnen worden verkend , of roerei of geserveerd hardgekookte als tussendoortje.
hapklare porties

De grootste uitdaging voor een ouder van een nieuwe peuter is aan te passen aan de mini - porties . Tendensen aan het vullen van een bord eten zal alleen maar leiden tot argumenten of een over- eter .

In het begin van het nieuwe verkenning naar alle voedingsmiddelen , afmeten van de eetlepels groenten om een idee van wat dat bedrag voelt krijgen en ziet eruit als . Een nieuwe peuter zal alleen maar twee porties vlees per dag een gewicht van 1 tot 2 oz eten. een stuk . Meten en bestuderen porties richtlijnen op de achterkant van de verpakking van levensmiddelen te anticiperen hoeveel uw kind echt nodig heeft.

Peuters houden ervan om zo te grazen bieden leeftijd passende hapjes in gebieden die voor hen toegankelijk gedurende de dag. Stimuleer je kind om deel te nemen aan het koken . Haar leren hoe je pindakaas verspreid op een rijst taart met een plastic mes , of hebben haar hulp u de melk in de macaroni en kaas roeren.
Calorieën

Volgens Dr. Sears , een peuter nodig heeft om te consumeren tussen de 1.000 tot 1.300 calorieën per dag . Aangezien deze leeftijdsgroep heeft de neiging om te werken in een feest of honger -modus van het eten, saldo over wekelijkse periodes is gemakkelijker te verkrijgen dan de dagelijkse therapietrouw. Zolang voedingsstoffen gevuld granen , groenten en fruit , en eiwitten worden aangeboden , wordt een evenwichtige voeding gemakkelijk te bereiken .