Oorzaken van tieneracne en eenvoudige huismiddeltjes om te proberen



Hoe kom je op een natuurlijke manier van tienerpuistjes af? Tieneracne of puistjes zijn veelvoorkomende problemen bij de meeste tieners die hun zelfvertrouwen kunnen aantasten. Puistjes zijn kleine rode bultjes die vaak in het gezicht worden gezien, veroorzaakt door verstopte poriën, een vette huid of bacteriële ophoping op de huidcellen. Ze kunnen vaak worden behandeld met behulp van huismiddeltjes of bepaalde medicinale zalven. Lees verder om meer te weten te komen over de veelvoorkomende oorzaken van acne/puistjes en een paar manieren om ze gemakkelijk thuis te behandelen.

Wat veroorzaakt acne bij tieners?

Een verhoging van de hormoonspiegels tijdens de tienerjaren zorgt ervoor dat de talgklieren (olieklieren in de huid) meer talg (olie) produceren. De olie klontert samen met de dode huidcellen en ander vuil, blokkeert de haarzakjes en leidt tot acne. Deze verstopte poriën raken geïnfecteerd door een bacterie C. acnes, wat leidt tot een ontsteking.

Acne mag geen ernstige problemen veroorzaken. Als het onaangeroerd blijft, zullen de puistjes of puistjes eraf vallen zonder een litteken achter te laten. Geblokkeerde follikels kunnen echter pijnlijk ontstoken raken en in sommige situaties geïnfecteerd raken. Het kan leiden tot ongemak en kan acne ook prominenter maken.

Wanneer verdwijnt tieneracne?

Meestal verdwijnt tieneracne zodra je de puberteit hebt overschreden. Bij sommigen kan het echter iets langer duren, en dit kan verschillende redenen hebben, zoals dieet, stress en hormonale stoornissen.

In het volgende gedeelte vertellen we u over een paar huismiddeltjes die kunnen helpen bij het op natuurlijke wijze verminderen van de intensiteit van puistjes of puistjes.

11 manieren om tieneracne thuis te behandelen

De volgende remedies kunnen de intensiteit van tieneracne helpen verminderen. De oplossingen bieden misschien geen volledige genezing van acne bij tieners, maar zijn toch het proberen waard.

1. Was het gezicht met een olievrije gezichtswas

Koop een olievrije gezichtsreiniger en reinig het gezicht twee keer per dag, één keer 's ochtends en één keer' s avonds. Gebruik slechts een kleine hoeveelheid om het gezicht te reinigen zonder de huid te schrobben. Dep de huid droog met een handdoek in plaats van hem schoon te vegen. U kunt een gezichtswasmiddel kiezen dat een exfoliërende functie heeft om de laag dode huid op het oppervlak te helpen verwijderen. Minder dode huid en dode celresten kunnen de kans op verstopte follikels verkleinen.

Gezichtswassingen met een verbinding genaamd benzoylperoxide, die de schadelijke bacteriën op de huid doodt en de oliekanalen ontstopt, kunnen worden gebruikt voor acne. Benzoylperoxide-reinigingsmiddelen kunnen zonder recept zonder recept worden gekocht. Kies een gezichtsreiniger die 5% benzoylperoxide bevat en gebruik deze slechts één keer per dag gedurende een week. Gebruik het na een week twee keer per dag gedurende maximaal vier of zes weken om verlichting van acne te krijgen.

2. Overweeg zinkproducten

Onderzoek suggereert dat zink en zijn verbindingen de intensiteit van acne kunnen helpen verminderen. Het plaatselijke gebruik van zinkoxide kan nuttig zijn omdat het olie absorbeert en de roodheid van de huid vermindert.

Orale consumptie van zink kan verlichting bieden bij acne. Als de tiener echter een gezond dieet volgt, heeft hij misschien geen zinksuppletie nodig omdat het wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder tarwekiemen, havermout, sesamzaad, gevogelteproducten, zeevruchten en vlees.

3. Vitaminen

Een studie wees uit dat mensen met acne een laag vitamine A en E gehalte in hun lichaam kunnen hebben. Adequate inname van deze vitamines kan acne verminderen en de huidconditie verbeteren. Maar de American Academy of Pediatrics stelt dat vitamine A-supplementen "niet alleen onnodig maar ook gevaarlijk kunnen zijn". De academie zegt dat je met een kinderarts moet praten als je overweegt je tiener vitaminesupplementen te geven.

Een veilige en gezonde bron van vitamine A voor een tiener is fruit en groenten. Volgens de Harvard T.H. Chan School of Public Health, de volgende voedingsmiddelen zijn goede bronnen van vitamine A en E in de voeding.

Voedingsbronnen van vitamine A:

  • Bladgroene groenten; spinazie en broccoli
  • Gele en oranje groenten:pompoen, pompoen, wortelen en zoete aardappelen
  • Tomaat
  • Mango
  • Rode paprika
  • Visolie
  • Melk
  • Eieren

Voedingsbronnen van vitamine E:

  • Oliën uit zaden en peulvruchten; zonnebloem-, saffloer-, tarwekiemen- en sojaolie
  • Noten zoals amandelen, pinda's
  • Spinazie
  • Groene bladgroenten; bietengranen, boerenkool en asperges
  • Vruchten zoals avocado en mango
  • Pompoen
  • Rode paprika

Een dieet met voldoende vitamine A en E kan de intensiteit van acne helpen verminderen en leiden tot een helderdere huid.

4. Honing en kaneel gezichtsmasker

Onderzoek suggereert dat een combinatie van honing en kaneelpoeder kan werken tegen bacteriën die acne veroorzaken. Bepaalde natuurlijke verbindingen in deze voedingsmiddelen kunnen de verspreiding van Propionibacterium acnes tegengaan en Staphylococcus epidermidis, de bacteriën die verband houden met de vorming van acne.

Je tiener kan overwegen om een ​​of twee keer per week een honing- en kaneelmasker te gebruiken.

Abonneren

Zo kun je het gezichtsmasker voorbereiden:

  1. Meng een theelepel kaneelpoeder met een eetlepel honing.
  2. Was het gezicht, dep het droog en breng het mengsel gelijkmatig aan op het gezicht.
  3. Laat het 20 minuten intrekken en was het af.

5. Omega-3 vetzuren

Een gezonde inname van omega-3-vetzuren via de voeding kan de intensiteit van matige en ernstige acne bij tieners verminderen. Omega-3-vetzuren kunnen de productie van ontstekingsstoffen in het lichaam en de overproductie van huidcellen verminderen. Dit zou uiteindelijk de kans op een acne-uitbraak kunnen verkleinen.

Enkele gezonde bronnen van omega-3-vetzuren in de voeding zijn vis, lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, tofu en sojaolie.

6. Tea tree olie

Onderzoek suggereert dat tea tree olie de ernst van acne kan verminderen bij mensen met milde tot matige acne. Tea tree olie is een essentiële olie en komt van de bladeren van Melaleuca alternifolia, ofwel de theeboom (niet gerelateerd aan thee). Uit een onderzoek bleek dat het aanbrengen van 5% theeboomolie uit de huid kan helpen de intensiteit van acne te verminderen. Tea tree olie kan langzaam werken, en sommige deskundigen stellen dat het drie maanden nodig kan hebben om zichtbare resultaten te tonen.

Thuis theeboomolie verdunnen met water kan riskant zijn, omdat grote of ongecontroleerde hoeveelheden van de olie huidproblemen kunnen veroorzaken. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld huiduitslag of huidirritatie krijgen bij contact met tea tree olie.

Daarom is het veiliger om op tea tree olie gebaseerde gels en gezichtsreinigers te gebruiken die zonder recept verkrijgbaar zijn, aangezien deze waarschijnlijk een afgemeten en veilige hoeveelheid tea tree olie bevatten.

7. Groene thee

Sommige onderzoeken hebben vastgesteld dat plaatselijke toepassing van gels of crèmes met groene thee-extract de hoeveelheid talg die door de talgklieren wordt geproduceerd, vermindert. Dit komt door de aanwezigheid van een groep verbindingen die polyfenolen worden genoemd in groene thee.

Polyfenolen werken in op de oliën in de talg om hun hoeveelheid te verminderen. Het is niet bekend of groene thee kan werken bij ernstige acne en of het altijd effectief is. Onderzoek toont echter aan dat groene thee nuttig kan zijn bij milde tot matige acne.

Groene thee is vrij gemakkelijk verkrijgbaar en het proberen waard.

Hoe toe te passen:

Je kunt groene thee in heet water trekken zoals je zou doen wanneer je het maakt om te drinken. Laat de thee afkoelen en breng het dan met een watje aan op het aangetaste gebied. Dep droog met een handdoek. Je kunt het één keer per dag proberen.

8. Vermijd zuivel

Melk kan een tiener blootstellen aan hormonen en andere stoffen die tieneracne kunnen verergeren. Gezondheidsdeskundigen erkennen dat zuivelproducten bij sommige mensen acne kunnen veroorzaken. Naast de waarschijnlijke aanwezigheid van hormonen, is het niet bekend hoe en waarom zuivel acne kan veroorzaken.

Deskundigen van de University of Southern California zeggen echter:"De meeste dermatologen geloven niet dat voedsel aandoeningen zoals acne kan beïnvloeden, maar als de patiënt het zweert, dan zeggen we altijd dat als je dat gelooft, het dan gewoon moet vermijden." .

Vermijd zuivel gedurende een maand of langer en kijk of er een verschil is. Als je merkt dat de acne vermindert en de huid verbetert zonder zuivel in de voeding, dan kan je kind blijvend wegblijven van zuivelproducten. Zorg er tegelijkertijd voor dat uw kind zuivelalternatieven consumeert om aan de voedingsbehoeften te voldoen.

9. Laag glycemisch dieet

De glycemische index (GI) vertelt hoe snel of langzaam de bloedsuikerspiegel stijgt na consumptie van een voedingsmiddel. De glycemische lading geeft aan hoe hoog de bloedsuikerspiegel kan worden na het nuttigen van een portie van het voedingsmiddel. De American Academy of Dermatology stelt dat een laag glycemisch dieet het aantal acne-uitbarstingen kan verminderen.

De voedingsmiddelen die meestal een hoge GI en GL hebben, zijn die met toegevoegde suiker. Frisdrank, vruchtensappen met toegevoegde suiker, zoetwaren, gefrituurde en zoete desserts en andere suikerhoudende producten hebben bijvoorbeeld een hoge GI. Enkele andere voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt, zijn wit brood, gepofte rijst en chips.

Ondanks de aanbeveling van de academie, is het niet bekend of het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische beoordeling acne zeker kan verlichten. Een uitgebreide studie vond geen verband tussen glycemische index en acne. Een andere studie, uitgevoerd om het effect van GI van koolhydraten op acne te bepalen, stelde dat er niet veel verschil was in de verbetering van acne met een dieet met een lage GI en een hoge GI. Er werd echter een trend waargenomen van verbeterde acnevermindering bij een dieet met een lage GI. Maar onderzoekers zeggen dat ze vanwege bepaalde beperkingen in het onderzoek geen conclusie konden trekken.

Desalniettemin zijn voedingsmiddelen met een hoge glycemische beoordeling meestal ongezond (frisdrank, gefrituurd fastfood, suikerhoudende ontbijtgranen) en moeten ze worden vermeden. Het minimaliseren van hun portiegrootte en het verhogen van de porties van vezelrijke volkoren granen, fruit en groenten is het proberen waard om tieneracne te verminderen.

10. Beheer stress

Emotionele en mentale stress veroorzaakt geen acne, maar kan bestaande acne verergeren. Onderzoek suggereert dat de talgklieren kunnen worden beïnvloed door het corticotropine-releasing hormoon, een stresshormoon in het lichaam. Het hormoon kan leiden tot overmatige talgproductie, waardoor de kans op acne toeneemt.

Het minimaliseren van emotionele stress is essentieel voor tieners, aangezien ze op deze leeftijd ook verschillende fysieke veranderingen ondergaan. Het hebben van acne kan de stress vergroten, omdat ze zich bewust worden van hun uiterlijk. Tijd doorbrengen met het gezin en met de ouders praten over wat hen stress geeft, kan ontspannend zijn. Een andere manier om stress te verslaan, is door fysiek actief te blijven.

11. Oefening

Lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat de bijnieren minder hormonen produceren die acne-opflakkeringen veroorzaken. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook de niveaus van stresshormonen verlagen die acne kunnen veroorzaken. Lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op de algehele gezondheid van tieners en is het proberen waard om acne onder controle te houden.

Wat voor u misschien een klein probleem lijkt, kan voor uw tienerjongen of -meisje een groot probleem zijn. De puberteit brengt verschillende fysieke en emotionele veranderingen met zich mee, en puistjes zijn daar een van. Dit is het moment waarop ze zich erg zorgen kunnen maken over hun uiterlijk en uiterlijk, wat volkomen normaal is. Dus voordat u uw toevlucht neemt tot medicijnen of supplementen, kunt u enkele tips voorstellen om op natuurlijke wijze van tienerpuistjes af te komen. Omdat het meestal te wijten is aan hormonale schommelingen, hebben ze de neiging om met de leeftijd af te nemen. Maar als je tiener aanhoudt, kun je een arts raadplegen.


Previous:

Next: