Hoe te vermijden Sweet Hunkeren tijdens de zwangerschap
Chocolade , ijs , koekjes ! Leren een aantal strategieën om weg te blijven van snoep terwijl
zwanger . Wat je nodig hebt
Bottled Water
Kazen
gedroogde vruchten
Vruchtensappen
Vruchten
Sparkling Waters
Groenten
Yoghurt
Zwangerschap Magazine
Aanwijzingen
1
Eet ontbijt elke ochtend. Vanaf de dag af met een volledige gezonde maaltijd zal helpen beteugelen middag hunkeren naar voedsel .
2
Drink water . U moet ten minste 64 gram water een dag .
3
Eet kleine , frequente snacks gedurende de dag . Snacken op kleine vruchten , groenten en kaas zal laten weinig ruimte voor iets zoete in je maag .
4
Kopen fruit in plaats van snoep . Als er niets zoet te eten in je huis , je hebt geen andere keuze dan om snack op appels en druiven .
5
Plaatsvervanger gezonde alternatieven voor het echte werk . Eet magere yoghurt in plaats van ijs, of mineraalwater met vruchtensap in plaats van frisdrank . Shop voor de vetarme versies van uw favoriete lekkernijen .
6
Denk klein. Als je niet weg kunt blijven van de zoete dingen , eet kleinere porties. Hebben één bolletje ijs zonder chocolade siroop . Koop een zak met chocolade chips of jelly beans en knabbelen op een paar om uw verlangen te beteugelen .
7
Exercise . Na een lage intensiteit workout routine drie tot vier keer per week zal u in een gezonde gemoedstoestand en je voor te bereiden op de bevalling.
8
Vraag voor emotionele steun . De veranderingen je lichaam is fysiek en hormonaal ervaren kan veel emotionele spanning op je . Stel je voor dat uw cravings zijn van de zwangerschap of een manier om te gaan met emotionele stress .
-
In het moederschap voelt het altijd alsof er een ramp op komst is. Of iemand nu op de deurbel drukt wanneer je de baby in slaap laat vallen of een verkoudheid je hele gezin wegvaagt, rampen van elke omvang slaan toe - het is een feit. En als ze dat d -
Een tijdje in dezelfde baan werken kan eentonig en uitputtend zijn. Zorgtaken, waarbij je constant in de behoeften van anderen zit, zijn bijzonder vermoeiend. Na een tijdje kun je je afvragen of het het waard is? of Is het tijd om verder te gaan? Be -
Tussen 24 en 36 maanden, peuters veranderen vaak in kleine sociale vlinders die graag bij andere kinderen zijn. Dit is wat je op deze leeftijd nog meer kunt verwachten. Geleidelijk, uw peuter zal de vaardigheden ontwikkelen om met een ander kind t
